Skistjernen Vibeke Skofterud ser unge jenter blogge om trening og kosthold, og liker ikke det hun ser.
Send tips til Dagbladet.no MMS/SMS: 2400 Tlf: 2400 0000 e-post: 2400@db.no
Årets lister er ikke klare ennå.
Noen innlegg fra bloggjungelen:
- Jeg vil bare ha slankere ben. Fikk et tips om å spise mindre (faktisk). Jeg som trodde jeg hadde vært så flink:P men men, det er vel det som må til.
- Tirsdag trente jeg en time Krønsj O2 High og 45 min styrke på skuldrer, triceps og kæssa. I går hadde jeg cardio dag og trente 2 1/2t spinn.
- Trente den vanlige mandagscardioen; Krønsj funk og Spinn Intervall. Herlig!! Syklet i tillegg 2 mil ute.
- I helgen har jeg spist: Havregrøt (i mengder), kylling i hvitløk, knekkebrød, fiskepudding og brokkoli, frukt, cottage cheese, skyr, proteinshakes + cellmax + vitaminer & fettsyrer.
- Nå sitter jeg på jobb og inntar dagens første porsjon med proteiner. Jeg ble tipset om dette i går. For å kunne gå litt ned i vekt så må jeg forandre på kostholdet mitt.
- Som jeg skriver over så spiste jeg en proteinbar etter trening i dag, og jeg følte at den ga meg både metthetsfølelse og energi.
- Jeg er redd for å veie 70 kg igjen. Jeg har så lyst på brød. Restene av sjokoladekaka. Isen i fryseren. Jeg er nødt til å holde ut, komme meg på rett vei igjen etter i går.
- Selv om jeg har spist en del i dag, ligger jeg bare på 1350 kcal...Det er altså 250 kcal for lite...Skjønner ikke at jeg kan få spist for lite, det gjør jeg ofte.
- Leser om folk som går ned 3 kilo på en uke også her kommer jeg med mine usle 300 gram. Jippi liksom.
- Så prøver jeg som sagt å kutte ned på måltidene og erstatter da de fleste cravingsene med frukt.
- Målet mitt med denne bloggen er å kunne dele mine tanker og mål mot min drømmekropp.
- Treneren min sier at jeg ikke bør spise så mye karbo på kvelden, så jeg har tenkt å begynne med å spise rene proteiner. Leste et sted at det øker forbrenningen i løpet av natten.
- Jeg skal ha veiedag hver lørdagsmorgen. Følg med folkens:)
- Som dere ser, er det nedgang på de fleste punktene, bortsett fra rumpa og overarmen.
- Havnet på cirka 1900 kalorier til sammen, noe som er bortimot 2-300 mer kcal enn hva jeg prøver å ligge på daglig.
- Første dag på Release Your Potential — programmet fra Tech Nutrition, hvor jeg valgte å hoppe rett over på «Maks Forbrenning»! Et trenings- og kostholdsprogram hvor hovedmålet mitt er å miste mest mulig fett, samtidig som jeg ønsker mer definerte og stramme muskler.
- Jeg vil bli som jeg var i vår, men enda bedre!! Mer skuldrer, bedre gluteus, mer markert bryst, bredere rygg.
- Middag: 1 kopp kokt ris.
- Tirsdag trente jeg en time Krønsj O2 High og 45 min styrke på skuldrer, triceps og kæssa. I går hadde jeg cardio dag og trente 2 1/2t spinn.
- Trente den vanlige mandagscardioen; Krønsj funk og Spinn Intervall. Herlig!! Syklet i tillegg 2 mil ute.
- I helgen har jeg spist: Havregrøt (i mengder), kylling i hvitløk, knekkebrød, fiskepudding og brokkoli, frukt, cottage cheese, skyr, proteinshakes + cellmax + vitaminer & fettsyrer.
- Nå sitter jeg på jobb og inntar dagens første porsjon med proteiner. Jeg ble tipset om dette i går. For å kunne gå litt ned i vekt så må jeg forandre på kostholdet mitt.
- Som jeg skriver over så spiste jeg en proteinbar etter trening i dag, og jeg følte at den ga meg både metthetsfølelse og energi.
- Jeg er redd for å veie 70 kg igjen. Jeg har så lyst på brød. Restene av sjokoladekaka. Isen i fryseren. Jeg er nødt til å holde ut, komme meg på rett vei igjen etter i går.
- Selv om jeg har spist en del i dag, ligger jeg bare på 1350 kcal...Det er altså 250 kcal for lite...Skjønner ikke at jeg kan få spist for lite, det gjør jeg ofte.
- Leser om folk som går ned 3 kilo på en uke også her kommer jeg med mine usle 300 gram. Jippi liksom.
- Så prøver jeg som sagt å kutte ned på måltidene og erstatter da de fleste cravingsene med frukt.
- Målet mitt med denne bloggen er å kunne dele mine tanker og mål mot min drømmekropp.
- Treneren min sier at jeg ikke bør spise så mye karbo på kvelden, så jeg har tenkt å begynne med å spise rene proteiner. Leste et sted at det øker forbrenningen i løpet av natten.
- Jeg skal ha veiedag hver lørdagsmorgen. Følg med folkens:)
- Som dere ser, er det nedgang på de fleste punktene, bortsett fra rumpa og overarmen.
- Havnet på cirka 1900 kalorier til sammen, noe som er bortimot 2-300 mer kcal enn hva jeg prøver å ligge på daglig.
- Første dag på Release Your Potential — programmet fra Tech Nutrition, hvor jeg valgte å hoppe rett over på «Maks Forbrenning»! Et trenings- og kostholdsprogram hvor hovedmålet mitt er å miste mest mulig fett, samtidig som jeg ønsker mer definerte og stramme muskler.
- Jeg vil bli som jeg var i vår, men enda bedre!! Mer skuldrer, bedre gluteus, mer markert bryst, bredere rygg.
- Middag: 1 kopp kokt ris.
Se større kart Mjøndalen
(Dagbladet):Professor Jorunn Sundgot-Borgen advarer unge jenter mot helsefarlige råd om trening og kosthold de får via blogger. Ortoreksi kalles sykdommen som spesialt brer om seg blant unge jenter.
Langrennsløper Vibeke Skofterud har selv slitt med spiseproblemer.
I dag er hun ikke redd for å finne fram ei bøtte med iskrem for å kose seg. Slik har det ikke alltid vært.
— Det er en klisjé, men vi lever kun en gang. Da må det være lov å kose seg, sier hun til Dagbladet.
Les også:
Professor advarer unge jenter
- Kjendisbloggere er dårlige forbilder
Blir for flinke
En isboks kan virke trivielt, men for skiløperen fra Slitu har matvaner vært blodig alvor.
Derfor bekymrer det henne å se unge jenter fokusere så kraftig på sunnhet at det blir direkte livsfarlig.
— Jeg ser unge jenter som er spiser fornuftig og som trener godt. Problemet er at mange blir for «flinke». De begynner å spise mindre, og havner i faresonen. Det er en stygg tendens, sier Skofterud.
Speilbilde av samfunnet
Hun er klar på at det innen utholdenhetsidretter er et spesielt fokus på vekt. Men også hun har registrert bloggene der unge jenter uten medaljer som ambisjon, kjører et usunt helseregime på seg selv.
— Du finner problemet i alle miljøer, ikke bare i utholdenhetsidretter. Det er et speilbilde av hvordan samfunnet har utviklet seg, med materialisme og kroppsfiksering, sier Skofterud.
- Godta deg selv
Hun mener mange glemmer noe helt elementært i jakten på det misforstått perfekte:
— Du blir ikke bedre av å spise mindre. Kroppen trenger mat for å ha utbytte av trening, sier hun.
Skiløperen fra Slitu er nå bosatt i Mjøndalen i Nedre Eiker og klar for verdenscupåpning neste helg.
— Du må godta at du er den du er. Det er ikke noe poeng å prøve å bli noen andre, noen du synes er slankere eller flottere.
Langrennsløper Vibeke Skofterud har selv slitt med spiseproblemer.
I dag er hun ikke redd for å finne fram ei bøtte med iskrem for å kose seg. Slik har det ikke alltid vært.
— Det er en klisjé, men vi lever kun en gang. Da må det være lov å kose seg, sier hun til Dagbladet.
Les også:
Professor advarer unge jenter
- Kjendisbloggere er dårlige forbilder
Blir for flinke
En isboks kan virke trivielt, men for skiløperen fra Slitu har matvaner vært blodig alvor.
Derfor bekymrer det henne å se unge jenter fokusere så kraftig på sunnhet at det blir direkte livsfarlig.
— Jeg ser unge jenter som er spiser fornuftig og som trener godt. Problemet er at mange blir for «flinke». De begynner å spise mindre, og havner i faresonen. Det er en stygg tendens, sier Skofterud.
Speilbilde av samfunnet
Hun er klar på at det innen utholdenhetsidretter er et spesielt fokus på vekt. Men også hun har registrert bloggene der unge jenter uten medaljer som ambisjon, kjører et usunt helseregime på seg selv.
— Du finner problemet i alle miljøer, ikke bare i utholdenhetsidretter. Det er et speilbilde av hvordan samfunnet har utviklet seg, med materialisme og kroppsfiksering, sier Skofterud.
- Godta deg selv
Hun mener mange glemmer noe helt elementært i jakten på det misforstått perfekte:
— Du blir ikke bedre av å spise mindre. Kroppen trenger mat for å ha utbytte av trening, sier hun.
Skiløperen fra Slitu er nå bosatt i Mjøndalen i Nedre Eiker og klar for verdenscupåpning neste helg.
— Du må godta at du er den du er. Det er ikke noe poeng å prøve å bli noen andre, noen du synes er slankere eller flottere.
Anbefal artikkelen via e-post
Anbefal artikkelen via mobil
Skriv ut artikkelen