Dagbladet hjelper deg i form - på ti uker.
Send tips til Dagbladet.no MMS/SMS: 2400 Tlf: 2400 0000 e-post: 2400@db.no
VÅR HELSETILSTAND:
3 av 10 sier de har helseproblemer som påvirker hverdagen.
3 av 10 sliter med overvekt og fedme.
1 av 4 har en sykdom i muskler eller skjelett.
10—15 prosent har psykiske problemer.
1 av 8 har ligget på sykehus det siste året.
1 av 10 i yrkesaktiv alder er uføretrygdet.
21 prosent av 16—74 åringer røyker daglig.
2 av 5 dør av hjerte- og karsykdom.
3 av 10 sliter med overvekt og fedme.
1 av 4 har en sykdom i muskler eller skjelett.
10—15 prosent har psykiske problemer.
1 av 8 har ligget på sykehus det siste året.
1 av 10 i yrkesaktiv alder er uføretrygdet.
21 prosent av 16—74 åringer røyker daglig.
2 av 5 dør av hjerte- og karsykdom.
I FORM PÅ 10 UKER
Dagbladet lanserer sammen med mosjon.com et treningsopplegg for våre lesere.
Registrer deg på mosjon.com, og få tilgang til din egen treningsdagbok.
Her vil du finne daglige øvelser og mål.
Forslag til turmål og kontakt med vennegrupper hever motivasjonen.
Treningsprogrammet tilpasses alle, uansett fysisk utgangspunkt.
Målet er å få mosjon og frisk luft, ved et minimum av innsats.
Resultatet er markant bedre helse.
Registrer deg på mosjon.com, og få tilgang til din egen treningsdagbok.
Her vil du finne daglige øvelser og mål.
Forslag til turmål og kontakt med vennegrupper hever motivasjonen.
Treningsprogrammet tilpasses alle, uansett fysisk utgangspunkt.
Målet er å få mosjon og frisk luft, ved et minimum av innsats.
Resultatet er markant bedre helse.
Jula er over, og mange har sjokkert oppdaget badevektas bitre realitet. Nesten like mange har allerede nådd punktet for brutte nyttårsforsetter.
- Vi tilbyr et opplegg hvor folk holder kontroll med sine egne mål og får daglig inspirasjon til å fortsette treninga, sier Dag Gaassand i Norsk Friidrett.
Særforbundet er resultat av fusjoneringen mellom Norges Gang- og Mosjonsforbund og Norges Friidrettsforbund.
Norsk Friidrett har som et ledd i satsingen etablert en egen Mosjonsavdeling som gradvis skal bygges opp for å få enda flere til å drive de enkleste mosjonsaktivitetene. Sammen med Dagbladet lanserer forbundet et treningsprogram som lar deg komme i form på ti uker.
- Det kjennes utrolig bra å være i noenlunde god form. Det gjør hverdagen så mye enklere, sier Gaassand.
Folkehelseprosjektet har fått navnet mosjon.com.
LES OGSÅ: Treningsprogram uke 1
Der du bor
På nettstedet finner du informasjonen du trenger for å komme i gang med et mer aktivt liv. Ved å logge inn, får du også tilgang til din egen treningsdagbok.
Her får du informasjon om mosjon og trening, aktuelle mosjonsarrangement og turtips der du bor.
Gangaktiviteter og løping er til sammen den suverent største mosjonsaktiviteten i Norge.
- Derfor legger vi opp til at flest mulig aktiviteter skal skje ute i frisk luft. Utover våren vil vi legge inn stadig nye turmål i ditt distrikt, sier Gaassand.
Del med venner
Hver enkelt kan kostnadsfritt opprette sin egen mosjonsside, legge inn sine mål for trim og trening i tid, antall kilometer og antall turer pr. uke og så notere all gjennomført mosjon i treningsdagboka.
Man kan også opprette åpne eller lukkede grupper der medlemmene kan følge med og se sin egen trening i forhold til de andre som er med i gruppen.
Noe for alle
Tradisjonelt er det godt voksne folk som er flinke til å løpe eller gå regelmessig turer.
- Vi håper å nå folk som er inaktive eller sliter med å trene regelmessig. I tillegg er det nok en del unge mennesker som vil finne motivasjon i et slikt opplegg, sier Gaassand.
Fra de offisielle turmålene kan deltakerne sende sms-melding og registrere turen sin direkte i sin personlige treningsdagbok på mosjon.com.
I tillegg til de offisielle turmålene, kan hver og en legge inn sine personlige turtips på mosjon.com. Turtipsene plasseres på kartet, og de kan suppleres med beskrivelser, distanse fra aktuelle startpunkt og selvfølgelig med bilder.
- Dette er et treningstilbud tilpasset alle, uansett nivå og fysiske forutsetninger.
Les også: Treningsprogram uke 1
- Vi tilbyr et opplegg hvor folk holder kontroll med sine egne mål og får daglig inspirasjon til å fortsette treninga, sier Dag Gaassand i Norsk Friidrett.
Særforbundet er resultat av fusjoneringen mellom Norges Gang- og Mosjonsforbund og Norges Friidrettsforbund.
Norsk Friidrett har som et ledd i satsingen etablert en egen Mosjonsavdeling som gradvis skal bygges opp for å få enda flere til å drive de enkleste mosjonsaktivitetene. Sammen med Dagbladet lanserer forbundet et treningsprogram som lar deg komme i form på ti uker.
- Det kjennes utrolig bra å være i noenlunde god form. Det gjør hverdagen så mye enklere, sier Gaassand.
Folkehelseprosjektet har fått navnet mosjon.com.
LES OGSÅ: Treningsprogram uke 1
Der du bor
På nettstedet finner du informasjonen du trenger for å komme i gang med et mer aktivt liv. Ved å logge inn, får du også tilgang til din egen treningsdagbok.
Her får du informasjon om mosjon og trening, aktuelle mosjonsarrangement og turtips der du bor.
Gangaktiviteter og løping er til sammen den suverent største mosjonsaktiviteten i Norge.
- Derfor legger vi opp til at flest mulig aktiviteter skal skje ute i frisk luft. Utover våren vil vi legge inn stadig nye turmål i ditt distrikt, sier Gaassand.
Del med venner
Hver enkelt kan kostnadsfritt opprette sin egen mosjonsside, legge inn sine mål for trim og trening i tid, antall kilometer og antall turer pr. uke og så notere all gjennomført mosjon i treningsdagboka.
Man kan også opprette åpne eller lukkede grupper der medlemmene kan følge med og se sin egen trening i forhold til de andre som er med i gruppen.
Noe for alle
Tradisjonelt er det godt voksne folk som er flinke til å løpe eller gå regelmessig turer.
- Vi håper å nå folk som er inaktive eller sliter med å trene regelmessig. I tillegg er det nok en del unge mennesker som vil finne motivasjon i et slikt opplegg, sier Gaassand.
Fra de offisielle turmålene kan deltakerne sende sms-melding og registrere turen sin direkte i sin personlige treningsdagbok på mosjon.com.
I tillegg til de offisielle turmålene, kan hver og en legge inn sine personlige turtips på mosjon.com. Turtipsene plasseres på kartet, og de kan suppleres med beskrivelser, distanse fra aktuelle startpunkt og selvfølgelig med bilder.
- Dette er et treningstilbud tilpasset alle, uansett nivå og fysiske forutsetninger.
Les også: Treningsprogram uke 1
Anbefal artikkelen via e-post
Anbefal artikkelen via mobil
Skriv ut artikkelen