Lett overvektige eldre viser seg å leve lenger enn normalvektige.
Send tips til Dagbladet.no MMS/SMS: 2400 Tlf: 2400 0000 e-post: 2400@db.no
Beregning av BMI
• BMI står for kroppsmasseindeks (engelsk: Body Mass Index) og gir et mål for mengden kroppsfett.
• BMI regnes ut ved å dele vekten i kg med kvadratet av høyden.
• Er du 1,70 meter høy og veier 60 kilo, blir regnestykket: 60 delt på 2,89 (summen av 1,7 X 1,7) = vekt / høyde x høyde = 20,76.
• BMI under 19 er undervekt.
• BMI 20-25 er normal vekt.
• BMI 25-30 er overvekt.
• BMI over 30 defineres som fedme eller kraftig overvekt.
Kilde: WHO, nettdoktor
• BMI regnes ut ved å dele vekten i kg med kvadratet av høyden.
• Er du 1,70 meter høy og veier 60 kilo, blir regnestykket: 60 delt på 2,89 (summen av 1,7 X 1,7) = vekt / høyde x høyde = 20,76.
• BMI under 19 er undervekt.
• BMI 20-25 er normal vekt.
• BMI 25-30 er overvekt.
• BMI over 30 defineres som fedme eller kraftig overvekt.
Kilde: WHO, nettdoktor
Dagens gladnyhet for de over 70 år, er at det ikke nødvendigvis er positivt for helsa å kutte ut kaka til kaffen.
En australsk studie, publisert i tidsskriftet Journal of the American Geriatric Society, viser at moderat overvekt både forlenger livet og minker risikoen hjerte- og karsykdom, kreft og kroniske lunge- og luftveisplager.
—Denne studien bekrefter at WHOs grenser for hva som er normalvekt, under- og overvekt, ikke nødvendigvis passer som helserisikofaktorer hos eldre, sier Jøran Hjelmesæth, leder for Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst i Tønsberg.
WHO mener at BMI (kroppsmasseindeks) på mellom 18.5 og 24.9 er normalvekt. En BMI på 25-30 regnes som overvekt, og dermed helsefarlig.
Studien, som omfattet 9.200 eldre i alderen 70-75 år, viste at en BMI på 26.5 var det ideelle. Både de som lå under og over dette fikk økt risiko for død uansett årsak.
—Det viktigste funnet er kanskje at det er bedre å være litt overvektig enn undervektig. Dette kan blant annet skyldes at de som er litt overvektige har mer muskelmasse, noe de får ved å være fysisk aktive, sier Hjelmesæth.
For studien viser også at fysisk aktivitet er alfa og omega.
En stillesittende hverdag forkortet livet i alle vektklassene, ifølge BBC. Manglende fysisk aktivitet viste seg å doble dødsrisikoen for kvinner i løpet av de ti årene studien pågikk. Risikoen økte med 28 prosent for menn.
—Det er et spennende funn at fysisk aktivitet er så viktig, og da særlig for kvinner. Mitt budskap til alle aldersgrupper er at man ikke skal være så bekymret for overvekt, så lenge man er fysisk aktiv, sier Hjelmesæth.
Gjennom flere tiår er det rapportert om under- og feilernæring i norske sykehjem. For to år siden gikk lege Roald Strand ut i Dagbladet og påsto at eldre sultes til dårlig helse. «Vi fôrer dyra våre bedre enn de eldre», sa han. Strand mener studien bekrefter viktigheten av fokus på kosthold og eldre.
—Dette er nok enda en spiker i kista for BMI som helsemål, sier Strand.
Hans erfaring er at eldre som er litt runde jevnt over spiser mer og riktigere.
—Eldre som koser seg med mat, får ikke bare i seg flere kalorier. De får i seg flere vitaminer, mineraler og fettsyrer, som er nødvendig for å ha en oppegående biokjemi og holde seg frisk, sier Strand.
En australsk studie, publisert i tidsskriftet Journal of the American Geriatric Society, viser at moderat overvekt både forlenger livet og minker risikoen hjerte- og karsykdom, kreft og kroniske lunge- og luftveisplager.
Ideal-BMI
—Denne studien bekrefter at WHOs grenser for hva som er normalvekt, under- og overvekt, ikke nødvendigvis passer som helserisikofaktorer hos eldre, sier Jøran Hjelmesæth, leder for Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst i Tønsberg.
WHO mener at BMI (kroppsmasseindeks) på mellom 18.5 og 24.9 er normalvekt. En BMI på 25-30 regnes som overvekt, og dermed helsefarlig.
Studien, som omfattet 9.200 eldre i alderen 70-75 år, viste at en BMI på 26.5 var det ideelle. Både de som lå under og over dette fikk økt risiko for død uansett årsak.
—Det viktigste funnet er kanskje at det er bedre å være litt overvektig enn undervektig. Dette kan blant annet skyldes at de som er litt overvektige har mer muskelmasse, noe de får ved å være fysisk aktive, sier Hjelmesæth.
For studien viser også at fysisk aktivitet er alfa og omega.
En stillesittende hverdag forkortet livet i alle vektklassene, ifølge BBC. Manglende fysisk aktivitet viste seg å doble dødsrisikoen for kvinner i løpet av de ti årene studien pågikk. Risikoen økte med 28 prosent for menn.
—Det er et spennende funn at fysisk aktivitet er så viktig, og da særlig for kvinner. Mitt budskap til alle aldersgrupper er at man ikke skal være så bekymret for overvekt, så lenge man er fysisk aktiv, sier Hjelmesæth.
Mange underernærte
Gjennom flere tiår er det rapportert om under- og feilernæring i norske sykehjem. For to år siden gikk lege Roald Strand ut i Dagbladet og påsto at eldre sultes til dårlig helse. «Vi fôrer dyra våre bedre enn de eldre», sa han. Strand mener studien bekrefter viktigheten av fokus på kosthold og eldre.
—Dette er nok enda en spiker i kista for BMI som helsemål, sier Strand.
Hans erfaring er at eldre som er litt runde jevnt over spiser mer og riktigere.
—Eldre som koser seg med mat, får ikke bare i seg flere kalorier. De får i seg flere vitaminer, mineraler og fettsyrer, som er nødvendig for å ha en oppegående biokjemi og holde seg frisk, sier Strand.
Anbefal artikkelen via e-post
Anbefal artikkelen via mobil
Skriv ut artikkelen