Ta utbrent-testen og se om du har et sunt forhold til arbeidet ditt.

EVEN TEIMANSEN

Folk sliter seg til døde på jobb, og det er deres egne krav til seg selv som sliter dem ut. Faresignalene er sjelden synlige for den de angår.

Ta utbrent-testen og se om du har et sunt forhold til arbeidet ditt.

Marker ved hjelp av rullegardinmenyene hvor godt de ulike utsagnene beskriver hvordan du har det. Du må svare på alle spørsmålene:

Jeg føler meg trøtt og sliten selv om jeg egentlig har fått nok søvn:

Jeg føler meg misfornøyd med arbeidet mitt:

Jeg føler meg trist uten noen spesiell grunn:

Jeg er ofte glemsk:

Jeg er irritabel og snakker ofte skarpt til folk:

Jeg unngår folk både på jobb og privat:

Jeg har vanskelig for å sove fordi jeg bekymrer meg for arbeidet mitt:

Jeg blir oftere syk nå enn tidligere:

Min holdning til arbeidet mitt er: Hvorfor bry seg?:

Jeg havner ofte i konflikter:

Arbeidet jeg gjør er ikke så godt som det burde være:

Jeg tyr til alkohol og rusmidler for å føle meg bedre:

Å kommunisere med andre er slitsomt for meg:

Jeg kan ikke konsentrere meg så godt om arbeidet som jeg pleiede:

Jeg kjedes lett av arbeidet mitt:

Jeg jobber hardt, men utretter lite:

Jeg føler frustrasjon på grunn av jobben min:

Jeg liker ikke å gå på jobb:

Sosiale aktiviteter er veldig slitsomme:

Sex er ikke verdt alt bryderiet:

Jeg ser på TV mesteparten av tida jeg ikke jobber:

Jeg har lite å se fram til i jobben min:

Jeg bekymrer meg om arbeidet mitt i fritida:

Følelser og tanker rundt jobben forstyrrer mitt privatliv:

Arbeidet mitt virker meningsløst:

Din poengsum:


Poengsum 25- 50: Du ligger godt an. Det er svært liten fare for utbrenhet.
Poengsum 51 - 75: Du vil være OK hvis du tar enkelte forholdsregler.
Poengsum 76 - 100: Du er i faresonen og viser mange tegn på utbrenthet.
Poengsum 100 - 125: Du er tydelig i ferd med å bli utbrent. Du bør snakke med en lege eller annen rådgiver om forholdet du har til jobben din.

Testen er basert på data fra boka "Overcoming Job Burnout" av Dr. Beverly Potter, samt data fra Kansas City Community College.

En slik test er ingen erstatning for en samtale med lege, psykolog eller annen kyndig rådgiver.
 
Publisert mandag 15.01.2001 kl. 12:24, oppdatert 23:15

Søk i skattelistene