Ingen blir samboere eller gifter seg for å bli skilt. Vi forelsker oss, flytter sammen og gifter oss av lyst og kjærlighet. Likevel er virkeligheten tydelig i norske samliv. Nær halvparten av etablerte par skiller lag.

Mange vil kjenne seg igjen i disse uttalelsene:
'Jeg trodde ikke det skulle bli så vanskelig'. 'Jeg følte meg så fri og lett til å begynne med, nå er det mest ensomt.' 'Jeg har blitt sterkere og fått mer selvtillit, men det har kostet dyrt'.

SOS om sex og samliv

Spørsmål og svar om sex og samliv er et samarbeid mellom Doktor Online og Dagbladet.no. Diskuter, les eller spør om helse hos Doktor Online. Det er massevis av emner å velge blant: Velg forum Adopsjon Allergi Allmennmedisin Alternativ beh. Ammeforum Barnemedisin Bokstavbarn Diabetes Eldreforum Et barn for lite.. Foreldreforum Funksjonshemn. Graviditet Gynekologi Hjerte-karsykd. Hodepine Hud og hår Idrettsmedisin Jordmor Livssyn og etikk Lungesykdommer Mat og ernæring Overgrep Psykiatri Reisemedisin Samliv Seksualitet Spiseforstyrrelser Tannhelse Trygdespørsmål Ufrivillig barnløshet Ungdomsforum Urinveier Åpent forum

Det er vanlig og normalt å ha problemer i et intimt samliv. De aller fleste klarer også å lose seg gjennom dem, enten det er uenighet om økonomi og forbruk, eller det gjelder sex, barn, og ansvar hjemme.

Det er når samlivsproblemene en dag ikke blir løst, når samtalen stilner og partene blir tause og kalde, det er da tanken på samlivsbrudd kommer.

Går det an å forebygge samlivsbrudd?

Ja, det går an. Her er noen områder som kan sette deg på sporet, som du kan jobbe med, og som er aktuelle i de fleste parforhold.

1. Hvem er partneren din?

Bli bedre kjent med han eller hun du vil satse på. Jo mer du finner ut av partnerens liv, holdninger, tanker og følelser, jo bedre forstår du vedkommende. Det gir deg bakgrunn for å forstå, og se i en større sammenheng, når det oppstår uenighet mellom dere.

Å bli kjent med sin partner holder deg våken. Derfor bør du holde på med dette prosjektet hele tiden. Det kan bidra til å sikre at samlivet ikke stopper opp i en bakevje.

2. Avtaler og regler

Lag avtaler (som kan justeres etter hvert!) på begynnelsen av samlivet, selv om det ikke har oppstått noe problem. Dere kan lage skriftlige avtaler om eks. bolig og gjeld, eller gjenstander dere har fra før osv.

Dere kan lage muntlige avtaler om ordninger som kan hjelpe dere med å regulere en rollen hver skal ha.

Finn ut hva som er viktig å være enige om, og sett ord på det. De fleste tenker på hvordan de vil ha det, og gjør som de ønsker og tror er best, og glemmer at nå er det to som må bli enige.

'Det bare ble sånn hjemme hos oss', er en vanlig kommentar fra par som har fått problemer. Vi kan påvirke vårt eget samlivsmønster ved å gjøre noe i forkant.

3. Enighet om verdier

Snakk sammen om roller og kjønnsforskjeller, for å sikre likeverdighet mellom partene. Hva betyr likeverd for dere? Vær så konkret og praktisk som mulig.

Likeverdighet er det mest sentrale i gode samliv. Føler partene seg likeverdige, kan forholdet tåle store stormer. Men det er ikke nok bare å høre fra den andre som tror på likeverd. Likeverd må også oppleves av begge parter.

4. Hvordan løse problemer?

Lag retningslinjer for hvordan dere vil løse problemer når de kommer. Tenk dere et aktuelt problem, og lag en slags oppskrift for hvordan dere ønsker å håndtere det. Skal problemer kunne tas opp til alle døgnets tider? Er det akseptabelt å gå fra en diskusjon før den er ferdig?

5. Det er lov (og best) å være forskjellige.

Partnere har som regel hver sin stil, hver sin foretrukne atferdsmåte. Godta det. Ikke begynn å justere din partner til en kopi av deg selv. Dessuten kan ingen forandre andre enn seg selv.

Jo mer du klarer å støtte din partners stil, jo mer blir du støttet på din egen.

6. Forventninger til forholdet

Spør hverandre om hvilke forventninger dere har til forholdets varighet. Står bakdøren allerede på gløtt fra starten av samlivet, hos en eller begge? Dette berører noe av grunnlaget for hele samlivet. Blir dere enige om forholdets varighet, kan det bli det beste utgangspunkt for å bli trygg i forholdet.

Forventningene dine er med på å styre det livet ditt blir til.

7. Samliv tar tid

Snakk om hvor mye tid dere vil bruke sammen. På jobben planlegger vi personalmøter og fagutvikling. Gjør det samme i parforholdet ditt. Et godt samliv kommer dessverre ikke av seg selv. Men er du aktiv på å unngå fallgrubene, er du garantert med på å styre utviklingen.

Samlivsvitaminer kommer ikke tablettform.

Av Solveig E. Vennesland,
familierådgiver, Doktor Online

Denne saken er publisert i samarbeid med Doktor Online. Du kan stille spørsmål og lese mer om sex og samliv i Doktor Onlines forum for sex og samliv.