-
SVARER DEG: Landslagssvømmer Anders Wold svarer på dine spørsmål om trening torsdag klokka 10.
Foto: Scanpix
- Jeg trener to ganger om dagen hele året, bortsett fra litt fri på slutten av sommeren og i jula, sier Wold til Dagbladet.no.
23-åringen satser mye på å nå OL i Aten i sommer, og trener derfor ekstra mye denne sesongen.
- Det blir på en måte en livsstil og en jobb. Du legger opp dagen og livet sånn at du skal gjøre det bra på trening. Søvn og mat er også viktig for å restituere deg når du trener så mye, sier Wold.
I oppveksten i Orkanger spilte han fotball, gikk langrenn, hoppet på ski. og drev med friidrett i tillegg til svømmingen. Det er han overbevist om at han har tjent på.
- Det er utrolig viktig med allsidighet når du er ung. All trening er god trening da, synes nå jeg.
Og når han kvalifiserer seg til sesongens hovedmål i Aten, er målet klart:
- Kommer jeg til OL vil jeg gjøre det bra der. En semifinaleplass er bra. Da hadde jeg vært sinnsykt fornøyd, sier Wold.
Trenger du trenignstips? Eller lurer du på hvor mye svømmere på Anders' nivå må ofre for å lykkes? Send inn dine spørsmål til nettmøtet nå!
Send inn spørsmål til nettmøtet her!
;) Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders Wold Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W Anders W A. Wold Anders W A. Wold Anders W A. Wold Anders W A. Wold Anders W A. Wold Anders W Anders W A. Wold A. Wold A. Wold Anders W Anders W
hvor og når kan jeg sjekke deg opp??
i svømmehallen...
Innsendt av: moi!
dobbelthake
jeg sliter meddobbelthake, det går på helsa løs,hva kan jeg gjørefor at den skal forsvinne?
Er ikke helt sikker på hva jeg skal svare der... Hør med en lege!
Innsendt av: hilsen maren
Trening
hei hei... jeg er en svømmer fra Ski.. og jeg har veldig lyst til å bli med på junior landslaget og mange "store" stevner som EM, VM OSV. jeg trener mye men jeg lurer på om det er noe mer jeg kan gjøre? som styrke trening eller annen trening?
Begynn med landtrening!! Dra strikk og lek med medisinball! Dette har hjulpet meg veldig mye!
Innsendt av: Terese
hei
Er det sunt å trene to ganger om dagen? Bær ikke kroppen få hvile?
hviler når det trengs! Sover jo hver natt...!
Innsendt av: Karen
Hvor mye tror du er bra og trene hvis man er en vanlig person med vanelig kost.Jeg trimmer fem ganger i uken og ofte føler jeg resultatene uteblir.Dette gjelder da helsestudio trening.
Det er ofte sånn at mange bare går opp i vekt ved å trene ofte i helsestudio, da tenker jeg spesielt på styrketrening. Kombineres det med svømming, jogging, skigåing etc er det større sjangs for å lykkes!
Innsendt av: Kent
Slanking
Jeg er en jente er 165 høy, veier 62 kg.Jeg vil ned til 58 kg, går turer hver dag fra en halv time til en time.Men jeg står stille på vekta, går ikke ned. Men går inn i cm.Hvorfor går jeg ikke ned i vekt, gjør jeg noe feil?
Synes vekta høres bra ut fra før jeg! Men Du kan prøve å øke til flere måltider men samtidig begrense inntaket pr. måltid.
Innsendt av: Liss
Små økter
Hei!
Det gjør jeg også, føler det hjelper meg i tillegg til den andre treningen!
Tar noen ganger noen raske sett situps og pushups/curls før jeg legger meg eller om morgenen, uten oppvarming. Er dette til noen nytte i det hele tatt?
Innsendt av: Ole Henrik
Nok hvile
Hvordan vet jeg at jeg får nok hvile, uten først å bli overtrent? Finnes det en generell regel man kan følge dersom man ønsker å trene ekstra mye for å forberede seg mot en konkurranse?
Sov mye! Gjerne ta en liten dupp midt på dagen, det gjør godt! 8-9 timer søvn er optimalt!
Innsendt av: Kai
hvor god trening
Heisann!
Takk takk! All trening er god trening, du kan jo prøve å øke litt meter etterhvert som du føler at du behersker treningen mer og mer. Vil si at det har positiv virkning på både selvtillit og kropp!
Lurte på hvor god trening det egentlig er å svømme?
Prøver å svømme to dager i uken ca.1500m hver gang,hjelper dette på vekt tap feks?!
Lykke til med kvalifiseringa til Ol.:)
Innsendt av: Kaya
Korleis man kan slanke sej uten å stoppe å spise
Hei ej teren et litte tips om kor lei ej kan slanke mej ej slite litt med det så ej håpa på et svar plizzzzz
spis ofte men litt av gangen! beveg deg mye!
Innsendt av: Alexs
mat for muskler...
hei!
det er viktig at du får i deg noe å spise rett etter trening sånn at musklene kan raskest mulig restituere seg og være uthvilt til neste trening. Siden du trener nesten hver dag så er det spesielt viktig for at musklene skal bygge seg opp igjen. Kan kanskje vurdere ekstra protein-tilskudd dersom du ikke får i deg nok av dette i det vanlige kostholdet ditt.
jeg trener selv fem ganger i uka og lurer på hva slags mat som kunne være nyttig om jeg skal bygge opp eksplosive men samtidig sterke muskler...
Innsendt av: lena j
inn med magen?
Heisann! Jeg trener som regel 4-5 ganger i uken. Jeg trener som oftest mye styrke, men 1 dag kjører jeg kun cardio trening som består av 50 min jogging, spinning. Jeg kjører en del situps, men alikevel går ikke magen inn.. samme gjelder rompa.. hva bør jeg gjøre?
hmm.. kanskje det kommer av kostholdet?? Høres kanskje ut som om du trener litt lite utholdenhet. Prøv trening der du ligger på 120-150 i puls så lenge du gidder. Kanskje bytt ut en styrketrening med en sånn økt.
Innsendt av: Petter Andreassen
du er tøff
hvordan får jeg en SUPER deilig kropp uten å trene mer en 1 gang i måneden..
Tror det blir vanskelig hvis du skal trene så lite...
en ting til, er det bra å drikke masser av protein shaker?
Innsendt av: o store super nørd
Mannen
Jeg føler at jeg blir mer og mer mann for hver dag som går. Liksom "litt" for mye mann i forhold til en vanlig "normal" mann. La oss kalle det den "gjennomsnitlige" mannen. Så hvis jeg er mer mann enn en vanlig mann, har mye muschel og god helse! HJELP!
ja hjelp....
Innsendt av: Jahn Honrichen
Hva slags kosthold bruker du?
Sunn variert kost, spiser det meste og er glad i mat! I tillegg spiser jeg litt maxim-produkter.
Hilsen en marinejegerinstruktør, tidligere Seal i Statene ;)
Innsendt av: Nick Thompson
Trening
Hei
Jeg vil anbefale deg å spise ofte men begrense inntaket hver gang. Dvs. flere små måltider sånn at du holder forbrenningen igang. Mange tror de skal slanke seg ved å spise bare 1-2 ganger om dagen, da skjer d motsatte ved at man spiser veldig mye spesielt til kvelds og man legger seg for å sove med full mage og samtidig lav forbrenning.. Jeg er ingen kostholds-ekspert, men det trenger man ikke være for å holde en fin figur. Spis med sunn fornuft og tren regelmessig så skal du se resultatene kommer! Dette fikser du!
For ca 4-5 år tilbake veide jeg rundt 84kg mens jeg bare var rundt 15-16 år gammel. Da bestemte jeg meg for å gå ned i vekt på en sånn måte som seinere viste seg å være galt. Begynte nemlig med å spise mindre. Men så lenge det hjalp med å gå ned i vekt så forsatte jeg videre. Men da jeg kom helt ned til 67kg stoppet jeg med det og nå idag veier jeg 77kg. Hva er den beste måten nå for meg å gå ned i vekt samtidig som å få en bra kropp? Er nemlig ute etter å få en bra kropp :-)
Innsendt av: Asad
Hva slags annen trening kan erstatte svømmetrening, tenker nå spesielt på hva som du får trent under svømming. Jeg vil tro at svømming er ganske allsidig trening, du bruker hele kroppen osv.
Ja, stemmer det! Klatring og turn har mye likt med svømming. Turning er kanskje vanskelig å få til hvis du ikke trener med kyndige personer. Men klatring er et godt alternativ og det kan du gjør hvor som helst og når som helst!
Lykke til videre :-)
Innsendt av:
Styrketrening
Hvilke øvelser, og hvor mye må jeg trene for å få sterke, synlige mage- og ryggmuskler?
Tren ofte og variert hvis du skal ha magemuskler. Varierte øvelser er viktig og det finnes mange av dem, trening med blandt annet medisinball gjør det morsomt og utfordrende -samtidig er det også god utholdenhetstrening!
Innsendt av: Hanne
Hei =)
Du var skjønn..! :)
hei du, det var jo snilt sagt!;)
Innsendt av: Jente18
SVØMMING
HEI JEG HETER RUNE OG LURER PÅ EN TING.HVIS DU SVØMMER 3 GANGER I UKEN CA 1000 METER PR.GANG.VIL DETTE HJELPE PÅ Å BYGGE OPP MUSKLER. VIL DU FÅ MUSKLER SOM VISER.
All trening hjelper på muskulaturen, men du kan jo prøve å øke til 2000 meter pr. økt. Svømming kombinert med styrketrening er bra for å få en flott kropp!
Innsendt av: RUNE HARELAND
Motivasjon
Noe tips når "treningsgjengen" er slitne etter jula og ingen orker komme igang i januar?
Hmm.. Prøv noe nytt, klatring eller noe du ikke har gjort så mye av før! Kanskje svøm litt hvis du ikke er vant til det! Gjør det du synes er gøy og som du samtidig kjenner at hjertet slår.
Innsendt av: Per
Starte å trene
Hei! Hva vil du anbefale for treningsprogram for en som akkurat har startet å trene igjen etter langt opphold? Liker meg selv best på styrkerom, men lurer på hvordan man skal få trent opp flest muskelgrupper.
Svøm et par-tre ganger i uken, øk etterhvert men pass på at du har kontroll på pulsen din! Svømming er bra for trening av hele kroppen, men man kan jo også gjøre mye annet!
Innsendt av:
Crawl
Hei,
pust hvert 3. tak hvis du klarer!
jeg er glad i å svømme, men sliter med pusteteknikken i fri. Hvordan skal jeg lære meg det?
Innsendt av: trygve
treningsstudio
Trener du i et treningsstudio i tillegg, eller er det kun svømming for deg? I så fall, tar du noen spesielle øvelser som er bra for deg?
Trener mye i studio også ja, men det blir mest svømming! Medisinballøvelser fungerer bra for meg!
Innsendt av: Kai Norstrøm
Hva er best??
Hei
stepping er best!
Lykke til med kvalifiseringen til OL.
Med tanke på å holde seg i normalt god form, hva vil du da anbefale av fotball og evt. stepping??
Er forresten situp så effektivt som man snakker om?
Innsendt av: Sindre
Rompemuskler...
Hvordan får du en så vannvittig fin rompe? Har svømt bak deg noen ganger og for å si det sånn..du var en meget god motivasjon til å komme på morgentrening.He he...
kjører mye bil med sports-seter...
Innsendt av: Tidligere svømmer...gutt 14. ; )
Magemuskler...
Jeg lurer på hvordan man får bra magemuskler... Begyner å bli ganske lei av sit-ups, kunne trengt litt variasjon!
jogg eller svøm litt!!
Takk
Innsendt av: Thomas
Patetisk, men i nød
Jeg skal til Mexico om to uker, og inn i bikinien igjen. Vil gjerne få bort noe av juleribba som ligger rundt magen, hva er best å gjøre for å fjerne dette så raskt som mulig? Jeg har begynt med sit-ups om kvelden..
begynn med utholdenhetstrening, lav intensitet 120-140 i puls så klarer du å holde på lenge nok til at det lukter svidd svor...!
Innsendt av: Forfengeligheten selv
Tilgang til svømmehaller
Om jeg ønsker å starte opp med svømmetrening - hvor ofte og hvar langt/lenge bør man trene i uka for å få fin form og litt fremgang?
kom før jobben! Ingen unnskyldning at det er så tidlig!
& finnes det noen flinke (som deg :) som kan "instruere" selvlærte noen plass f.eks?
Ellers er det kanskje vanskelig å kombinere arbeid med svømming? Virker jo som det ikke er særlig fleksibel åpningstider for oss over de 30 & ønsker "fri-svømming" for trimmen sin skyld.. (hint til hallene.. :)
Takk for svar!
Innsendt av: Tore
Motivasjon
Heisann Anders! Hvordan klarer du å holde pågangsmotet på topp om du ikke perser på lenge? Og da mener jeg virkelig lenge...Et halvt år eller no minst..Om du har opplevd det noen gang da...
gikk flere år før jeg perset i overgangen fra junior til senior, bare hold motet oppe og stå på så skal du se at resultatene kommer!!
Innsendt av: Maria O
Kosttilskudd
Hvis du i det hele tatt bruker noen som helst form for kosttilskudd, hva er da det som fungerer best for deg så du blir utholden i treningen din?
tar litt maxim-produkter... da helst recovery-bars til etter trening.
Innsendt av: Peter Andersen
Dårlig forbrenning
hei.
spis ofte og litt om gangen. beveg deg mye!
Er en mann som har vært overvektig siden jeg var barn. Har fått beskjed at jeg har dårlig forbrenning, finnes det måter å forbrenne mer på?
mvh A.a
Innsendt av: A.A
Oslo
Hei, Anders!
Du kan trene før jobben på Tøyenbadet, det er det mange som gjør! ellers kan du komme på Nordtvedt bad på Grorud på onsdager før klokka 19.00.
Er en jente på 26 år som gjerne vil trene i form av svømming. Bor i Oslo, men har ikke peiling på hvor jeg skal dra å svømme siden jeg er ferdig på jobb i fire-fem tiden og da er det overfullt i alle svømmehallene. Forslag?
Ha en flott dag!
Innsendt av:
Annet enn svømming?
Hva annet enn svømming trener du? Hvordan trener du styrke?
trener styrke (vekter) pluss medisinball. pluss bevegelighet. Litt ski og jogging dersom det passer seg...
Innsendt av: Johnna
Date
Hva med en date på Vestkantbadet?
hmm... hvor er det da?
Innsendt av: Christina
Bygge store muskla
Hei.
Tren mye med vekter...
E æ 20 år å komme i fra Skjervøy. Æ lure på om du kan gi mæ nokka tips for å få større muskla??
Innsendt av: dag rune
Arrangementer
Hei
Det blir NM i sommer! Da må du komme å se på, Tøyenbadet.
Skal det være noen svømmearrangementer i Oslo i nærmeste fremtid. Hadde vært gøy å sett et.
Lykke til!
Innsendt av: Tone
Hei Anders
Gøy å sjå deg i Dagbladet. Håpe du har det bra:)
Håpe du har det bra å! Lenge siden jeg har sett deg...!
Innsendt av: Anne Mari
Hei igen...
Skal du på noe mer høydetrening til sierra nevada eller til torremolinos så må du komme på besøk til oss. Vi bor 10 min unna torremolinos. Hadde vært koselig med litt guttebesøk.
Nei, litt dumt det... Drar til USA neste gang, men det hadde jo vært hyggelig med besøk!
Innsendt av: B og M
Hei hei...
Trener du mest underkroppen når du trener styrke? Hvor ofte trener du bevegelighet?
Nei, trener hele kroppen, mest overkropp! er altfor dårlig på bevegelighet, der skulle jeg gjerne blitt bedre!
Innsendt av: Bjarne
skinnydipp?
svømmer du mye naken?
Ja, av og til hvis vannet er kaldt nok...
Innsendt av: halvorsen
mosjonstrening
hei. er en gammel aktiv svømmer som trenger noen tips.
joda, bare send meg en mail det!
pleier og svømme en time ca hver annen dag, kan du ikke komme med et lite treningsprogramm??
Innsendt av: sigurd gundersen
Svømme litt
Hei! Jeg svømmer 75 meter bryst og 25 meter rygg på 2:30 i dag, men jeg bør komme meg ned på 2 min i løpet av en måned ifm et skoleopptak.. Det er nok teknikken som er for dårlig.. Er det realistisk å få til?
Det kan du lett klare med litt trening! Teknikken er særs viktig dersom man ikke er vant til å være i vannet!
Innsendt av: Kenneth
svømming som trening
Hei,
det spørs hva slags intensitet du jogger på, men ligger du på litt over 120 i puls så er det bra med 40-60 minutter!
Jeg kunne godt tenke meg å erstatte noen joggeturer med svømming. Hvor langt og lenge må man svømme,for å ha samme treningseffekt som 30-45 minutters jogge, da både i forhold til forbrenning og kondisjon.
takk for svar.
Innsendt av: Kirsten
Få vekk mageflesket?
Hei, jeg er 47 år og svømmer 3-4000 m i uka, mest på ryggen fordi jeg har en vond nakke. Etter tvillingsvangerskap har jeg et "forkle" av skinn og flesk på magen som er vankselig å få vekk, ellers er kroppen slank og bra nok etter alderen. Har du noen gode råd om hvordan få trimmet magen mens man svømmer?
Høres bra ut at du svømmer endel! Magen er vanskelig å trene i vannet dersom man ikke "kicker" som på butterfly, men forskjellige pusteøvelser mens man svømmer hjelper litt på magen.
Innsendt av: Bjørg Eva Aasen
Trener
Hva trener man egentlig når man svømmer? Bare muskler,eller trener man kondisjonen også?
man trener stort sett hele kroppen!
Innsendt av: Ingrid
Gratulerer med overstått!
Hvordan får jenter flat mage, slik som deg? Eller kanskje ikke med like mye muskler.. Har du noen gode tips?
hehe trinemor... ta situps før du legger deg!
Hilsen fra Trine, Bergen. Ex tipptoppsvømmer
Innsendt av: Trine
Svømte selv.
Hei. Jeg svømte selv, men så ble jeg syk. Jeg er faktisk akkurat like gammel som deg og slo deg på trøndersvøm når du var seksten år gammel, haha. Hva har du gjort siden du var seksten fram til nå ? Siden jeg ble syk, har jeg, ved siden av å bli tjukkere, gjort utrolig mye rart. Alikevel savner jeg å svømme, selv om jeg brukte to-fire timer på det hver dag. Hva tror du det skyldes ? Hvorfor har ikke du sluttet ? Det tar jo opp all tida man har til rådighet. Har du tatt militærtjeneste ?
Husker ikke navnet ditt... Hva var etternavnet!? Har ikke sluttet fordi det var morro da jeg begynte å delta på internasjonale stevner!
Innsendt av: Are
Kneskade
Jeg fikk en skade i kneet under svømming, og lurer på om dette er vanlig. Det som skjedde med meg (mulig svømmingen bare var en utløsende faktor, men det var da det skjedde) var at jeg under brystsvømming plutselig kjente smerte på innsiden av kneet. I følge legen var det en strekk av et muskelfeste, og dette har fortsatt ikke gått helt over, selv om det nå er over ett år siden... Jeg har alltid hatt inntrykket av at svømming er lite belastende for leddene, men har i ettertid tenkt at særlig knærne kan være utsatt under brystsvømming.
Det er ikke så vanlig med skader i svømming. men skjer det så er det som regel bryst-svømmere som får det pga. at beinsparket på bryst er ganske unaturlig for kneet -dvs. ekstrem vridning samtidig som det belastes. Jeg hadde også plager med dette, men fant ut at det var pga. for kort hamstrings... Så du har nok rett at knærne kan være utsatt under brystsvømming!
Innsendt av: Jørn Arild
vend i tide!
Hei anders
Lukk øynene og sats på at d går bra!!
Jeg synes sjøl jeg er dødsflink til å 'crawle'. Men når jeg kommer til bassengkanten, virker det plutselig som om jeg har fått et illebefinnende. Hvordan i all verden gjør man vendinger? Snurre, puste, sparke fra...sånt blir mye på en gang for en stakkar!
Innsendt av: Petter T
Hvor fort og lenge
Hei
Tren med puls på 120-140, da klare du å holde på lenge nok! kanskje du kan øke til et par-tre ganger til med trening i uka.
Jeg svømmer (p.t) en gang i uka, en time hver gang. Dette utgjør 2 km.
Hvor fort eller lenge bør jeg svømme for å få noen effekt? Jeg skal ikke bli supersvømmer, men kunne tenke meg å gå litt ned i vekt, og komme i noe bedre form.
På forhånd takk for svar, og lykke til videre :)
Innsendt av: Trine
stump!
Hvordan trener du stumpen til å bli "bunns of steel"??
Knebøy!!!
Innsendt av: Maveric
Trening for unge
Eg er en gutt på 13 år som vil holde meg bedre i form og vil ha en kropp med mere synlige muskler men har problemer me og finne en trenings metode. Har ikke sansen for kjedelige vanlige "push ups".
Gjør alt du synes er morro! All trening er god trening i din alder! Vær med på alt!
Innsendt av: Bjørnar
til Anders
jeg synes du er søt, bare så du vet det.
jo takk for det du!
Innsendt av: Carmen Maria
Trenger noen råd
Like gammel som deg, jobber på kontor hver dag og får ikke så mye trening. Har begynt å trene litt styrke nå etter jul men trenger litt motivasjon for å holde det gående. Hvordan og hvor ofte bør jeg trene ? Trener for å bygge meg opp og ikke for å gå ned i vekt..
Ta deg en svømmetur før jobben! Svømmehallene har åpent fra ganske tidlig av og da kan du få deg en times tid før jobb 5 dager i uka! Det vil du nok føle som super-medisin!
Innsendt av: Bonzaimaster
Det må jeg si:-)
Hei Andreas.
Hei Mette!! Morro å høre fra deg! Vi må treffes en dag, håper du har det fint! Men jeg heter Anders og ikke Andreas....;) Skriveleif eller?
Kjente igjen ansiktet ditt da jeg skulle lese dagens Dagblad! Så morsomt, pass deg nå så du ikke blir nedrendt av unge "virile" jenter..... Kanskje du har noen? altså trimtips..... Hils Mari og fam fra meg! Send meg gjerne en mail så får jeg høre hvordan det gå med deg! Hilsen "gamletreneren" din Mette
Innsendt av: Mette
Hei kjekken!
Blir man ikke litt selvgod av å bli så flink i svømming som deg? Har du blitt det? Har du god selvtillitt?
Tror jeg er ganske jordnær! Håper det!
Innsendt av: Kjersti
Lykke til mot OL
Vi ønsker deg lykke til med alle dine forberedelser til OL, og synes det er flott at du får oppmerksomhet.
Takk takk dere! Skal prøve å stå på så godt jeg kan! Det må dere også gjøre! Hils Helle!
Hilsen ifra Tromsø; Tove og Hagbart
Innsendt av:
Frøken Sterner
er tunfisk bra???
Det er visst sinnsykt bra, men godt smaker d ikke!!! Men kan jo spise d likevel...
Innsendt av:
Hei kjendisen!
Hvordan går det med svømmingen? Er du motivert? Var du med på world cup for ca en uke siden? Hvordan gikk det? Vi fikk en positiv overraskelse da vi leste avisen i går og så deg!!
Hei dere! Nå må dere svømme litt igjen! Var ikke med på WC forrige uke, men drar til World-Cup i Rio Brazil om 2 uker! Snakkes babes
Innsendt av: Marte Tiller og Birgitte Rusten
Du har jo bare de fineste øynene.. ;o)
Takk for det du!!;)
Lykke til videre sexy! hehe..
Innsendt av: *s*
Under water love?
Er en kjekkas som deg singel mon tro? Hva med en undervannsdate? :)
er nok ikke singel... aldri vært på undervanndate før, men sikkert hyggelig det... holder pusten i 3 min.
-Hvor lenge kan du holde pusten?
Innsendt av: Christina =)
Heisann!
jepp det gjør vi!
Artige greier dette her!
Vel,vel....vi ses vel på trening på tøyen i kveld!
Ingeborg (O.I.)
Innsendt av: Ingeborg S.H. (O.I.)
Jeg blir GAL!!!
Jeg er en mann på 29 år som nå har vært på slankern i snart et år.
Hmm... høres merkelig ut! Prøvd å gå til legen?
Har et daglig inntak på ca. 1600-1800 kcal, og trener styrke og sykkel i minst én time - 3 ganger i uka.
Dette har jeg bedrevet hele det året jeg har vært på slankern, allikevel står vektnåla bom stille på 108 kg. (Jeg er ca. 183 høy m grov benbygning) Hva er galt?
Innsendt av: Jonas
Trøndersvøm
Hei du.
Kommer en tur dit ja!! Sees...
Skal du på trøndersvøm?
Det synes vi.
Hilsen to eks-svømmere
fra ts&lk.
Innsendt av: hæmmeli!
hei:)
hhvilken øvelse er du best i? hva er den beste plaseringa du har fått i VM???? klem Terese fra Ski....
best på 200 bryst. beste pl. i VM er vel 20. eller noe..
Innsendt av: Terese
Trening
Har du opplevd overtrening?Hva er de første signalene man merker hvis man er overtrent?
Har ikke vært så mye overtrent nei, men du føler deg nok slapp og sliten hele tiden hvis du har tent for mye.
Innsendt av: Kåre
crawl
Hei ! Det er vel ikke crawling som er din sterkeste side, men du kommer deg vel framover, tenker jeg :)
Er best på brystsvømming jeg da... Eye of the tiger-blikket er bra!!! Neida, blikket er kanskje ikke så viktig, men hodeplasseringen er det du må tenke på, -det må være en forlengelse av kroppen!
Hvor skal jeg feste blikket når jeg crawler ? Litt framover eller rett ned ?
Har du noen tips til hvordan jeg kan trene beinsparkene ?
Innsendt av: Spitz
hei
hallo.....
Hei! Ja stemmer alt du sier! Lykke til!
jeg svømmer i lambertseter! :D
trenern min sendte meg denne siden som tips.... joackim.... kanskje du vet hvem han er?
løvberg er vel trenern din...
er du brystsvømmer?
hadebra
Innsendt av: nora marie wisløff
Trening
Hei! Må du "ofre" mye for å prestere på toppnivå i svømming? Hva gjør du for å motivere deg til å gjennomføre et slikt krevende treningsopplegg?
Ønsket om å få til et optimalt løp for meg og sette nye rekorder og pers.rekorder er viktige motivasjonsfaktorer. Følelsen du får etter å ha lykkes med et løp er utrolig deilig, det er nok det som driver meg! Må ofre mye skolegang og studier, det er vel stort sett det jeg må ofre litt av som jeg føler det.
Innsendt av: Øystein G.
du ass!
hei hei... dette er en svømmer fra ski. jeg vil spørre deg om ofrer du veldig mye fritid og skoletid, pågrunn av all treninga?
Ja, litt... se over... Stå på Terese, du kan bli god!
Innsendt av: Terese Skomsøy
Treningslei
Hei! går ut i fra at du har hatt noen perioder hvor treningen bare har vært dritt? Jeg er inne i en sånn periode nå, vet ikke om jeg gidder dette lenger..svømmer jeg også, faktisk. akkurat nå ser jeg ikke hvordan jeg skal klare å fortsette, er så lei. Hva gjør du når du er i en sånn periode?
Hei! Kjenner til det der! Jeg hadde en periode hvor det gikk flere år før jeg perset meg, hold motet oppe! Sett deg f.eks delmål og treningsmål som du ønsker å nå!
Takk!
svømmer
Innsendt av: svømmer
Stå på, du kommer over kneika!
Er det sunt å trene to ganger om dagen, bør ikke kroppen få hvile?
Joda, hviler jo av og til!
Innsendt av:
Opptrening!
Hei!
Hei på deg Bjørn!! Personlig har jeg ikke sansen for Bobbing....Men å trene på å være stabil i hofta og i buk-partiet er viktig i forhold til å holde en perfekt linje når du svømmer! Kanskje aqua-jogg vil være fint for deg med tanke på kneet ditt! God bedring og lykke til!
Har du noen svømmeøvelser som er bra for raskt opptrening etter menisk operasjon?
Hva er "Bobing" godt for??
Innsendt av: Bjørn Heen
Hils tannlegen....!;)
Til Anders!
Hvilken svømmeart og hvor lenge en må svømme for å trene bort en pose potetgull? Hjelper det å trene etter en skikkelig fyllekule?? Går alkoholen da raskere ut av kroppen? Og hvilke klær er best å ha på for å skjule bilringer? Ellers lykke til med svømminga! Håper du blir best! :)
Alkoholen går nok ikke raskere ut nei, men du føler deg kanskje bedre etter en liten økt.... Prøv med parkas for å skjule ringene...!;)
Innsendt av: Kristine Eikenes
Offer innenfor toppidrett
Jeg ser på innledningen at du må offre en del. Er det snakk om levende offer? f.eks kameler eller geiter, hvor mange kameler er det snakk om for et NM gull?
Tror jeg måtte ofre en kamel for sist NM-gull...!
Innsendt av: Daniel
Morro du daniel, blir du med til Fagerstad neste gang eller?? Hehe§ Snakkes!
Hei Anders:):)
Hei Hilde!!! Morro at du sendte spørsmål... Håper du har det bra! Jeg er VILLIG!!
Alle drømmer selvfølgelig om å bli verdens beste i sin sport, men det kreves hardt arbeid over mange år og knallharde prioriteringer.. Er DU villig til å ofre så mye tid som det kreves for å bli verdens beste svømmer?
Innsendt av: Hilde i Trondheim
Hei Anders
Godt nytt år! Det er noe vi lurer på: Hvorfor har det seg slik at svømmere ofte reiser til for eksempel Sør-Afrika for å trene? Er vannet enklere å svømme i eller er det bare for å komme seg vekk fra kalde trøndelag?
Hei folkens! Hyggelig med kjentfolk! Hovedpoenget med å reise bort til varmere strøk er vel for å trene utendørs, mye bedre luft etc..! Dessuten er det billig å bo der..
Innsendt av: Elisabeth&Joar
Hemsida
Har du någon egen hemsida ännu? Om inte, när planerar du att skaffa en? Jag menar, det vore ju ett bra sätt att göra promotion för dig själv och dina sponsorer. =)
Har ingen hjemmeside, men er på vei med å lage en...! Hold utkikk!!
Innsendt av: Mia Svensson
Fett...?
Har du noen gode treningsråd når det gjelder å få mindre underhudsfett? Er det kondisjonstrening som gjelder da?
Lurt med kondisjonstrening ja! Lav intensitet 120-140 i puls!
Og er det event. lurt å minske inntaket av proteiner i forhold til dette?
Innsendt av: SATS og bart
musikk
hva slags musikk er hot i svømme miljøet
Alt...
Innsendt av: lars
ang. svøm deg til Irland
Kanskje litt sent ute med spm. håper på tilbakemelding.
Vet ikke hva som er nærmest for deg da men. På Tøyenbadet får du nok hjelp! Lørenskog har vel svømmehall!!
Kunne tenkt meg å være med på "svøm deg til Irland" konkurransen. Men hvor skal jeg henvende meg. De fleste svømmehaller i min kommune - Skedsmo - er dessverre lagt ned. Har du noen peiling?
Lykke til videre med karrieren !
Innsendt av: maiken ex-svømmer!
hvordan mat burde du spise for a bli i sterk
Poteter og kjøttkake!
Innsendt av: nft
Rygg
Har problemer med ryggen og min lege sier jeg skal ut a svomme.... Hvor ofte burde jeg ta turen til bassenget og hvor lenge? Skal jeg bare svomme normalt eller konsentrere meg om rygg/crawl osv?
svøm så ofte du kan, men ikke gjør ting som gjør vondt! Brystsvømming er kanskje best hvis du har vondt i ryggen! Lykke til!
Har ikke verdens beste kondis for oyeblikket heller......
Innsendt av: Trine O-L
dagbladet å greier...
Hvor mange ganger i uka bør en 12 åring trene????
Syns om hva da?
kult bilde!
Dagbladet å greier....fornøyd nå ell?
Skrev bare et spørsmål siden
du svarer vil bare høre hva du syns....
LINE(",)
Innsendt av: Line
OL-kravet!
Når regner du med å greie OL-kravet?
Satser alt på å klare OL-kravet i langbane-EM i Madrid som går i mai!
Innsendt av: M.W.
Stå på!
Synes du gjør en glimrende innsats i bassenget!Hva tror du skal til for at interessen for svømmesporten skal bli større i Norge..??
Mari du Mari Takk takk!!! Håper du leser dette da!! Håper alt står bra til med deg og medisin-studiene dine! Du kommer til å bli en glimrende lege!
Innsendt av: Mari 1
Vi må komme på pallen i internasjonale mesterskap, noe som er utrolig tøft sammenlignet med bl.annet vinteridrettene hvor vi er bortskjemte med gode resultater. Vinteridrettene er en Nordisk idrett mens svømming og friidrett er en verdensidrett! Dette kan det sies utrolig mye om, men har ikke så innmarig god tid...
Svømming
Er overvektig og lurer på om svømming kan hjelpe meg for å ta av noen kilo... Eller vil det bare bli muskler??
Neida, svømming vil være en bra ting!
Innsendt av: Jente 23
hmmm
Har du tid til dame når du tener så mye?
Jada...Det meste går fint bare man vil!
Innsendt av:
Kosthold
I disse kostholdhysteritider; hva spiser du? Hva funker?
Hei Knut! Fra Orkdal..?? Spiser det meste... Viktig å spise mye når man trener mye!
Innsendt av: Knut Ødegård
Kost
Hvor nøye er du med kostholdet?
Halla Pål Gunnar.... Tenker ikke så mye på det! Prøver å spise så godt som jeg kan! Men tror det er viktig å være litt bevisst på hva man spiser, noen spiser bra uten å tenke på det mens andre må tenke seg om 2 ganger...
Innsendt av: PG
heei
U looked fiiine, I wanna make u miiine!
En gutt fra Norge...
Smask
Innsendt av: Ei flicke från øst
Svømme bilder.
Hvorfor har det seg sånn at du er på de aller fleste bildene som søsteren min tar?
Hei Jaris... Tipper det er fordi vi reiser mye sammen....!;)
Innsendt av: Morten
det viktigeste
hvordan få best mulig kondisjon raskest mulig?
Da må man nok ty til ulovligheter, og det vil jeg ikke anbefale!! Ingen snarvei til best mulig kondisjon, da må man være tolmodig og jobbe over lang tid!
Innsendt av: aamodt
Hvilke tider har du på 50 m fri, og 100 meter fri
Lurer siden jeg begynte å svømme igjen i år. Har svømt i 15 år, men har ikke konkurert på 7 år.
Har altfor gode tider på fri... umulig å slå...
Lurer på om jeg skal begynne, men da må jo målet være å slå deg..
Så.. Hva er tidene?
Innsendt av: Martin
skal begynne å svømme..
Hei!
Gjør det du har lyst til, det viktigste er at man får trent! gå langrenn, sykle, svømme, gå turer, danse, klatring etc...
HVa vil du anbefale meg å begynne med? Hvor lenge og langt? Er trent fra før, sykler 3 ganger i uka ca. 1 time..
Takker for svar
Innsendt av: Anne
Motivasjon
Hva motiverer deg?
D å sette nye rekorder og personlige bestetider!
Innsendt av: Eline
Er det noe du føler at du "ofrer" til fordel for svømminga?
Hei Tonje!
Innsendt av: TFK
Føler meg priviligert eller hva det heter som har mulighet til å satse og som har mulighet til reise og oppleve så mye, men må innrømme at det går jo på bekostning av bl.annet studier.. Men føler ikke jeg ofrer så mye annet! Kanskje litt det sosiale utenom svømme-miljøet.
Styrke
Det sies at ved effektiv (rask) styrketrening skal man trene de 5 hvd.muskelgruppene.
Prøver stort sett å trene styrke på hele kroppen!
Har du noen gode øvelser for disse i hjemmet?
Innsendt av:
vannskrekk
hei,Jeg har et stort problem.Er ganske glad i å svømme,gjør d så ofte jeg får mulighet,men blir redd for dypvann,klarer ikke svømme m bare tanke på at d er dypt vann.Hva kan jg gjøre for å kvitte meg m den redselen??(har vært på svømmekurs,synes ikke d har hjulpet)
Svøm sammen med andre som du føler deg trygg på og som selv er flink til å svømme og som er trygg på dypt vann!
Innsendt av: sam
Håper det går bra med deg, lykke til!
*kremt*
Om du hadde svømt forran meg skulle jeg svømt etter jeg!*S* hehe..
Hadde jo vært fint det!
Innsendt av: ei svømmeglad jente
Mat
Du sier at mat er viktig ved siden av treningen. Hva slags mat og hvor ofte spiser du i løpet av en dag? Lykke til videre :)
Takk for det Thomas! Som sagt prøver jeg å spise så ofte og så bra som mulig. men stort sett spiser jeg det meste for i det hele tatt å få i meg nok!
Innsendt av: Thomas
Mengde
Må man trene så mye, svømme så langt, for å nå toppen? Trener de ikke på andre måter andre steder i verden? Kortere, hardere, økter.. ? Nå vet jo ikke jeg alt om hvordan treningene dine er lagt opp, men har jo en viss peiling siden jeg har svømt sjøl...
Man må i tillegg til å trene mye også trene SMART for å nå toppen! Det er ikke bestandig like lett!
Innsendt av: Ole
Klorvann og svømmebriller
Hei,
Hei på deg! Man blir vant til klor etter en stund, men prøv litt babyoil -det fungerer til det meste...
hva gjør dere svømmere for å unngå å få veldig tørr hud av alt klorvannet? Finnes det andre tips enn bare alminnelig fuktighetskrem?
Og - er det noen lur måte å finne ut hvilke svømmebriller som er mest mulig tette uten å prøve dem på i vannet (dvs når man er i butikken)?
Innsendt av: Adeleid
Jeg liker forøvrig best briller uten gummi rundt kantene!
Hei!
Takk for støtte... Har svømt siden jeg var bitteliten både på Orkanger og Grøtte.. Tok 25-metersmerke nesten før jeg lærte å gå.. Man må regne med 5-10 år med systematisk trening fra man er ganske ung for å komme rundt elite- landslagsnivå.
Hvor lenge har du drevet med svømming egentlig? Har det tatt deg lang tid å bli så god som du er i dag?
Lykke til med OL i Athen da :) Du klarer det sikkert kjempebra!
Innsendt av: Kristine
Apelsinhud.
Kan man bli kvitt appelsinhud ved hjelp av svømming?
Hmm.. Er ikke så mye plaget med appelsinhud, bare litt på bak på triceps..., kanskje det hjelper litt...;) 'Tror generelt trening hjelper mot det meste!
Innsendt av: Silje
Hei!
Jeg svømmer 3 ganger i uken, før jeg drar på jobb om morgenen. Dette har jeg gjort i ca. 1 år.
Det kommer litt an på intensiteten.. Tror svømming generelt er bra trening, men man må ha en viss puls!
Men jeg syntes ikke jeg har blitt i noe særlig bedre form.
Skal ikke svømming være en bra trening? Eller må man trene noe annet også for å bli i form?
Innsendt av: Sezita
OL
Fram til OL,hva slags trening blir det lagt mest vekt på og blir det mye konkuranser fram til OL.
Hei Gabe!! Takk for sist! Håper det går bra i øst! Blir mye trening framover, det kan jeg iallefall si.. Skal få konkurert litt på langbane pluss endel kortbane, men siden OL går i langbane så kommer langbane-stevner til å bli prioritert! I tillegg skal jeg på høydetrening i april-mai..
Innsendt av: Gabril
Snakkes!!
Trening og slanking
Hei.
Hola Heidi! For det første synes jeg det er tøft av deg å trene 2 ganger om dagen! For det andre så er jeg ingen ekspert på kosthold, men det høres rart ut at du klarer å spise så lite når du trener såpass mye. Tror derfor du burde prøve å spise oftere og heller litt mindre om gangen, da holder du igang systemet og sjansen for å gå opp i vekt vil jeg si er veldig liten. Det som skjer når du spiser så sjelden er at du bare går rundt og er veldig sulten og spiser derfor kanskje ekstra mye på kvelden da aktivitets-nivået ditt er ganske lavt.. good luck, A.W
Jeg lurer på hva du syns er bra å spise i forbindelse med trening. Jeg trener også som regel 2 ganger om dagen men jeg har ett forferdelig kosthold (spiser lite). Jeg er redd for å legge på meg og da spiser jeg kun når jeg er veldig sulten. Fint om du kunne gi meg noen tips om mat som er bra ved trening
Innsendt av: Heidi Nilsen
Svømmer selv :)
Heysann. Jeg har selv drevet med svømming i over 12 år. Jeg er nå 18, og har mistet lysten til å trene. Har aldri vært særlig god, men det har holdt meg i bra form. Noen tips til hvordan jeg kan få lysten tilbake? Noen tips til hvordan jeg kan bli en bedre bryst og butterfly svømmer. lykke til i O.L
Hei på deg! Det er vanlig at motivasjonen svinger litt opp og ned, det gjør den hos de fleste beste utøvere også. Sett deg små treningsmål og evt. andre delmål som du ønsker å oppnå, det vil hjelpe deg å se framover! Bryst og butterfly er de 2 vanskeligste tekniske øvelsene, dersom du har tilgang til teknikk-videoer der du ser hva de beste gjør UNDER VANNET vil jeg anbefale det! Det viktigste er det som skjer under vannet, ikke over som mange tror..
Innsendt av: meg
Trening
Hvis man virkelig vil vinne, så må man være bedre enn de andre - da må man trene mer enn de andre - det betyr igjen at man må ofre mer enn de andre. Vil du virkelig vinne? Er det slik at dagene og ukene dine bestemmes av hvordan treningen gjøres optimalt? Er du villig til å forsake alt annet for å vinne? I såfall gleder jeg meg til å se deg svømme i OL!
Tror det blir vanskelig å vinne OL... Man må ikke forsake alt annet...
Innsendt av: Utøver
Yo :)
Har du noen tips til å holde motivasjonen i gang?
Sett deg treningsmål og strekk deg videre etter du har nådd dem! Sett deg mål som du blir stolt av å klare!
Jeg har en tendens til å gå ganske lei etter3-4 mnd...
Innsendt av: Yasmin
Mengdetrening m.m
1: snitt 40-50 km.i uka.
1. Hvor mange meter svømmer du, i snit, i uka
2. Hva er din beste ÅM- plassering?
Innsendt av: quid
2: 2. plass, (hatet ÅM...)
Trening og kosthold
Alle vet jo at det er viktig med sunne matvaner. Men hvor sunn er du? Sier du nei takk til ett glass brus, og holder deg unna godteposen?
Hepp hepp.. Sier aldri nei til brus og spiser godteri stort sett når jeg har lyst på(selv om d ikke er så ofte) Synes forøvrig at sunn mat er god mat, valget er enkelt dersom jeg får velge mellom en BigMc-meny eller en DIGG Roastbeef-sandwich fra Subway... blir nok det siste ja!
Har du faste innhold i dine måltider?Evt hva?
Har du noen motivasjonstriks som du vil dele med oss??
Innsendt av: lars erik
Treningsopplegg
Hei, finnes det noen sider på nettet hvor det finnes tips om teknikk og treningsopplegg (antall sett osv)?
Takk for det du! Gå inn på www.svomming.no -der finner du linker til det meste innen svømming!
Lykke til med sommeren!
Innsendt av: SM
Mat
Er kosthold viktig for deg. Hva spiser du og hvor mange ganger om dagen.
Kostholdet er viktig i den forstand at jeg får i meg nok mat. Tenker ikke så sinnykt mye på hva jeg putter i meg bare lagrene er fulle til neste trening.. Prøver å få spist så ofte jeg kan.
Innsendt av: Ole
Svømming i Oslo
Hei!
På mårran er d greit på Tøyen-badet, mens på kvelden kan du prøve deg på Nordtvedt bad på Grorud! Kom igang!
Svømte en del tidligere da jeg bodde i Trondheim. Bor nå i Oslo og har lyst til å begynne igjen. Vet du om noen bra haller i oslo?
Innsendt av: Inge
Magnus Jahre
Hender det at du noen ganger er redd for å drukne når du er på svømmetrening?
Nja.. Føler meg egentlig ganske trygg da...! Men badering hjelper godt!!
Innsendt av: Magnus Jahre
Klarer du...
...å svømme 50 meter under vann, med øynene igjen, mens du nynner på yndlings-sangen din?
Det tror jeg skal gå bra ja, skal prøve i kveld!!!
Innsendt av: Petter Enes
Styrketrening
Hvordan kombinerer du styrketrening med svømmingen? Noen spesielle øvelser? Driver du i tilfelle også med styrketrening for beina?
Trener stort sett 2-3 styrkeøkter med vekter i uka. I tillegg trener jeg alternativ styrketrening med medisinball 2-3 ganger i uka i forbindelse med oppvarming før vanlig svømmetrening. Prøver å få med styrke på hele kroppen.
Innsendt av: Kjetil
Hva hvis du er småsyk
Hei,