Nettmøtet er avsluttet. Les svarene fra Aage Indahl nedenfor.

Ryggplager

Hei på du. Jeg har, vel kan man si kronisk?, plage i ryggen. Det som er, er at visstnok så sitter det ene ribbeinet på høyre side oppå ryggvirvelen, istedenfor nede i "hullet" sitt. Er ikke helt sikker på hva dette betyr, men kiropraktoren forklarte at ribba da ville vri virvelen feil. Plagene mine har jeg hatt så lenge jeg kan huske, og jeg har gått til fysioterapeut med laserbehandling og til kiropraktor, helt til det ble for dyrt å holde på slik lenger. Vi har rutine hjemme der min kone tar seg en spasertur opp og ned på ryggen min, samt står litt oppå brystkassen. Da smeller og knaker det i ryggen, og plagene holder opp. Men, dette må vi da gjøre gjevnlig. Er dette farlig? Kan jeg gjøre ting værre?
Og, vet du om noe som går an å gjøre for å hjelpe situasjonen?

Jeg er i full jobb, og har ikke kjempeproblemer med det, men det bekymrer meg litt for når jeg blir eldre (er 30 nå)
Innsendt av: Ludvig F. Aarstad

Dette er en mye brukt ryggmbehandling i Østen. Ryggen er så robust at den tar ikke skade. Det er ingenting som tyder på at virvlene kan vri seg den gale veien.

Aage Indahl
 

100 sittestillinger

Jeg er enig. Det er bedre med 100 dårlige sittestillinger som du varierer mellom framfor en god som du har gjennom en hel dag.
Innsendt av: Kjersti

Så bra!

Aage Indahl
 

Skjev Rygg

Jeg har sansynligvis utviklet skjev rygg helt tilbake fra barndommen, med tung skoleveske som ble båret med høyre arm. I dag har jeg store smerter når jeg sitter dårligt. Eksempelvis etter lengre flyturer må jeg ligge en stund på et hardt gulv. Jeg er ganske hoven i musklaturen på høyre side av rygg-graden. Er det noe å gjøre med dette, nå som jeg er 62 år,?.
Innsendt av: Hogne Skår

Skjev rygg kommer ikke av skolevesker, og årsakene er ukjente. Det kan være at du sitter med for mye spenning i muskulaturen.

Aage Indahl
 

Merker man at problemene kommer?

Jeg er student og sitter svært mye stille og leser til hverdags(gjennomsnittlig 8 til 10 timer hver dag). Jeg har ingen problemer(som jeg vet om) med ryggen, og trener 2-3 ganger i uken. Kan evt. ryggproblemer komme "snikende" på uten at man får noen forvarsel, og trenger jeg å bekymre meg?
Innsendt av:

Nei. Hvis det kommer så kommer det.

Aage Indahl
 

Smerter ved gange

Jeg har i 4-5 år vært plaget av plutselige smerter som kommer når jeg er ute og går. Det virker som smertene kommer fra der lårbeinet er festet på bekkenet. Dette er svært plagsomt, og legene finner ikke ut hva det er. Isijas er det ikke! Noen mener det er fordi leddet ikke er helt på plass, etter en skade e.l, men jeg kan ikke huske når jeg evt. skal ha slått meg. Den samme fysioterapeuten fastslo at det ene beinet var litt lengre enn det andre. Det merkelige er at smertene ikke kommer når jeg gjør nesten gålignende bevegelser på min nyinnkjøpte ellipsemaskin. Noen ganger kommer smertene med en gang jeg begynner å gå, andre ganger når jeg har gått lenge. Smertene kan variere fra moderat til sterk smerte. Noen ganger klarer jeg ikke å sette beinet fremover fordi det er så akutt vondt. Har du noen formening om hva det kan være?
Innsendt av: Sølvi

Det kan være psoas-smerter, smerte fra indrefileten. Benlengde forskjell betyr ingenting.

Aage Indahl
 

Merker man at problemene kommer?

Innsendt av:

Det kommer an på hvilke problemer.

Aage Indahl
 

Hurra!

Endelig en som kan motbevise alle lærere gjennom tidene! "Sitt rett! Viktig med god sittestilling!"

Er det sånn at man skal sitte med buet rygg? og at skuldrene skal bakover?



Innsendt av: Christoffer

Det som passer for deg er det beste.

Aage Indahl
 

Løft

Anbefaler du folk å løfte med fremoverbøyd og vridd rygg?
Innsendt av: Alf Harald Ringås

Løft slik det kjennes naturlig. Ville ikke tro at det du forslår er særlig behagelig.

Aage Indahl
 

Hei
Har ofte vondt i ryggen. Mesteparten av tiden er den muskulært. Får pfte vondt i muskelatur som går frem til brysmuskelaturen. Har en ryggvirvel som ikke er "grodd helt sammen"(ifølge legen). Går ofte til kiropraktor for å få hjelp til å løse opp.
Sitter aldri "korrekt" på jobb, men kan ofte sitte i mange timer.
Hvordan trene opp ryggen /ryggmuskelaturen slik at den blir i stand til å takle mer "press" ?
gode tips mottas med takk :)
Ps. Godt du avliver mytene omkring rygger og ryggplager!!!
Innsendt av: Eirik

Slike feil som du har må betraktes som skjønnhetsfeil. Det er ikke påvist at noen spesiell trening er bedre enn generell trening. Det farligste er å være forsiktig med ryggen.

Aage Indahl
 

Trening

Jeg trener styrke, og du mener da altså at når jeg tar markløft så skal jeg gå bort fra de kjente løfteteknikkene og heller løfte slik jeg ville om det hadde vert en bok jeg løftet opp? det kan jo ikke være bra å løfte 100 kg opp på den "dårlige" måten?
Innsendt av: Joakim

Vi løfter slik det er naturlig for oss. Ved tunge løft er det naturlig å løfte med bena og ryggen rett, da det er her vi har størst muskulatur. Det er ingen vits i å løfte dumt.

Aage Indahl
 

kontorist

Hei
Jeg er 55 år og har et stillesittende jobb-7 timer dagelig.
Vi har flotte arbeids möbler,men den siste uken har jeg fått en ubehagelig fölelse i halevirvelen.Som om det dovner bort når jeg sitter.Den fölelsen forsvinner ikke selv om jeg rörer på meg.
Takk for svar.
Innsendt av: Grethe

Snakk med fastlegen om dette.

Aage Indahl
 

Fit Ball

Jeg har faatt en saakalt "fit ball" (treningsball) til aa bruike som stol paa jobben. Den skal gjoere at jeg beveger meg mer slik at jeg ikke blir sittende i en daarlig sittestilliong. Har dette noe for seg. Er spent paa om ryggen blir bedre ved bruk av den...
Innsendt av: Kathrine

Du får prøve!

Aage Indahl
 

prolaps

Hei. Har fått konstatert prolaps i L4/L5 samt S1/L5. klarer å fungere ok, men har stråling i benet spesielt etter å ha sittet på stol lenge. Jeg forsøker å trene mye, noe som hjelper en del. Har veldig lite lyst å bli verre... Hva er ditt tips for å holde smertene i sjakk/bli bedre ?
Innsendt av: hans

Prolaps finnes også hos opp mot 20 prosent hos mennesker mellom 20 og 40 år, som aldri har hatt en dag vondt i ryggen i hele sitt liv. Hvis du ikke har isjias, trenger du ikke å ta noen spesielle hensyn. Du får ikke prolaps av noe av det du gjør.

Aage Indahl
 

Tunge løft

Etter nesten alle tunge løft, f. eks. flytting av en vaskemaskin, blir jeg helt stiv og vond i ryggen dagen derpå og må holde meg hjemme fra jobben. Hva kommer det av? Er det noe jeg kan gjøre for å unngå dette?
Innsendt av: Oddgeir Saltnes

Siden du blir stiv i ryggen så tyder det på at for mye muskultaur blir stående innkoblet. Se om du kan tøye den ut og lee den til neste gang.

Aage Indahl
 

Skjør rygg

Jeg har hatt kronisk vond rygg i mange år. Om morgenen er den spesielt stiv og skjør. Trener på helsestudio og da blir smertene mindre og jeg kan bøye meg mer framover. Får jeg "kink" går jeg til kiropraktor, synes det slipper fortere da. Kiropraktoren snakker om låsning, men hva skjer egentlig ved kink? Ryggen min blir skjev og det gjør veldig vondt.
Innsendt av: Edgar

Det er sannsynligvis en muskelkrampe.

Aage Indahl
 

Du vet ikke hva smerte er

Du vet ikke hva smerte er og hva det gjør med oss
Hva med di som har så vondt at di ikke kommer seg opp og ut i skog og mark..
Det er ikke alle som kan henge i trerne slik som spesialister sier..

Når alt kommer til alt så tror jeg ikke dere har forsket nok på ledd og helse plager ? ..kan ikke kalle alt for gikt eller for mylagi ...ja dette blir for dumt ..alle vet jo at beveglse er bra man trenge ikke være doc for og finne ut det da ...
Dere klarer aldri og komme med klare dignoser ...dere som har så mye skole ...
Innsendt av: ola norman

Det vet du lite om.

Aage Indahl
 

Discodural smertereferanse.

Hei.
Hva mener du er årsaken til mye av våre ryggsmerter i alderen 20-50 år?
Hvordan er det med nervus sinuvertebrale og dens innervasjon? Er det virkelig slik at den innerverer fasettleddet og at smerten da hovedsaklig bare kan stamme fra denne strukturen. Eller er det slik at n. sinuvertebrale også kan ha en innervasjon av dura mater, slik at en konflikt mellom skive og ryggmargshinne kan gi fra seg en multisegmentell smerte.
Hvordan ser du på dette fenomenet - hva viser siste forskning på området?
Jeg mener, når det opereres, gjøres det ofte ift. skiven. Så det kan det vel være nærliggende og kunne tro at før et prolaps kan man ha en protrusjon, som affekterer dura mater, før den affekterer den durale hylsen og beinsmerte.
Håper du har noen refleksjoner rundt dette området og kan gi noen klarerende svar.
Innsendt av: Tor-Erik Selvik

Det er ingen som har funnet frem til en god måte å avgjøre hvor smertene kommer fra. Derfor forblir alle disse muligheten kun hypoteser inntil videre. Dura har nerveforsyning, men det har jo praktisk talt alt vev. Smertene kan derfor komme fra hvor som helst, uten at vi kan avklare det.

Aage Indahl
 

GÅ

Jeg går mye på tredemølle i iallefall 7% stigning for å trene muskulaturen rundt kneet på en måte som virker mer naturlig enn vekter.

Men jeg kan bli ganske sliten i ryggen. Har hørt at å gå er veldig bra trening for ryggen og hele systemet oppover. Stemmer dette?
Innsendt av: Ingvild

Det er ok å bli sliten i ryggen. Tren som det passer deg.

Aage Indahl
 

Løfting

Gjør det ingenting om man løfter tunge ting med "ryggen", i steden for å bøye knærne, slik man alltid har lært?
Innsendt av: IVar

Nei!

Aage Indahl
 

løfting

Hei, det du sier kan umulig stemme. Jeg har flere ganger fått vondt i ryggen av å løfte feil, men ikke av å løfte på den "riktige" måten. Når man løfter feil kjennes det kanskje ikke behagelig, det er sant, men det er må da være bra å forklare folk en riktigere måte å løfte på, siden de fleste ikke har tid til å "kjenne" seg frem til hva som er behagelig.
Innsendt av: Henrik

Vi vet ikke hva riktig løfteteknikk egentlig er. Såkalte riktig løfting er basert på at trykkorholdene i skiven er som i et dekk. Det er likt trykk overalt. Ny forskning viser at dette ikke er riktig. Derfor blir også såkalt riktig løfteteknikk heller ikke riktig. Uheldig løfting kan nok gi ryggsmerter, men skader neppe ryggen på sikt.

Aage Indahl
 

McGill

Stuart McGill er, som du vet, opptatt av løfteteknikk. Er det han sier feil? Er forskningen han viser til bare humbug?
Innsendt av: Håkon William Wirak

Jeg kjenner Stuart godt, og han er ingeniør. Han har gjort mye god forskning, men jeg tror ikke hans dyreeksperimentelle studier kan overføres til menneskelig aktivitet. Løfting og vridning, selv gjennom et langt liv, tyder ikke på at slike skader som Stuart finner i dyreforsøkene skjer. Trykkforholdene i skivene er ikke slik som vi tidligere har trodd. Vi har ettopp gjort en rekke forsøk som viser helt andre resultater. Og derfor blir konklusjonene fra Stuart McGill ikke helt riktige.

Aage Indahl
 

Behov for sympati

Min mamma elsker å snakke om hvor vondt hun har i ryggen og nyter all sympati hun kan karre til seg. Med fare for å støte noen: er det gjort noen undersøkelse på hvor mange prosent med nakke/rygg smerter som har hypokonderiske tendenser?
Innsendt av: mia

Nei. Hypokonderi syntes å være mer knyttet til livstruende lidelser som hjertesykdom og kreft, enn muskelplager. Det er imidleritd mange måter å få oppmerksomhet på.

Aage Indahl
 

midtpartiet av rygg

eg har lenge hatt vondt i ryggen etter eg har sittet i kontor stolen her på jobb, hver gang eg reiser meg låser det seg og klarer akkurat å gå, men smerten forsvinner etter 6-7 steg. Er dette noe å bekymre seg for?
Innsendt av: tor

Det er bare sur muskultaur som knyter seg litt. Det er helt ufarlig, men vondt.

Aage Indahl
 

en liten tanke

fra en ryggpasient....
Jeg er en dame på 35 år som er svært plaget med utglidninger/låsninger i korsrygg/bekken. Fra jeg var 23 år har de påvist slitasjeskader i nedre delen av ryggsøylen. Jeg er aktiv og har tom. kjøpt hund så jeg kan gå mest mulig i fjellet. Jeg går 1-2 timer i ulendt terreng hver dag, mer i helgene. Jeg gjør også øvelser for ryggen.
Jeg må innrømme at jeg blir litt utilpass og trist når velmenende kollegaer sender meg link til deres "ufarliggjøring" av ryggproblemer. Jeg er klar over at det er svært mange der ute som påfører seg problemer selv ved å leve et inaktivt liv fra morgen til kveld. Men hva med oss..... som virkelig jobber for å holde oss friske...... men ikke har diagnose?
Innsendt av: Kristin

Utglidninger og låsninger er uheldige betegnelser fordi det er ingenting som låser seg eller glir ut. Skiver løsner ikke, sprekker heller ikke av hva vi gjør. Ryggsmerter er ikke selvforskyldte, og det er noen som er plaget mye mer enn andre, og det må man vise respekt og hensyn til.

Aage Indahl
 

Scoliose

Hei!

Er en 33 år gammel jente med medfødt scoliose. Har vært på kysta to ganger og har veldig god erfaring med det.

Men nå er jeg gravid og har fått store problemer med bekkenet.Leger og fysioterapeuter jeg har vært hos mener noe av smertene skyldes scoliosen.

Trener i basseng min.4 ganger pr uke og har fysio 2 ggr pr uke.

Hva kan jeg evt gjøre i tillegg?
Og hvordan skal jeg forholde meg til smertene i ryggen som jo også er tilstede?Vanskelig å drive noen annen form for trening enn basseng da bekkenet mitt blir så mye verre.

Var så dårlig for noen uker siden at jeg ble lagt inn på sykehus og ble liggende der i 3 uker før jeg var på beina igjen.Vil ikke oppleve DE smertene igjen....
Mvh
Janette
Innsendt av: Janette

Jeg vet om mange med store scolioser som har født barn uten problemer. Det bør ikke være verre for deg enn for andre. Det høres ut som om du mestrer dette godt, og jeg har ikke flere forslag.

Jeg har i dette nettmøtet hatt overraskende mange spørsmål om scoliose. Jeg tror dette er en forsømt gruppe pasienter.

Aage Indahl
 

Endre sitte stilling

Hei, jeg sitter aldri i ro, klarer ikke, blir sliten av å sitte i samme stilling, derfor endrer jeg sittestilling hele tiden. har aldri vært plaget med vond rygg. Har fått tilbakemelding om at det er bra at jeg endrer sittestilling så ofte som jeg gjør, for da justerer jeg sjøl hva som er naturlig for en god sitte stilling til enhver tid. men min sitte stilling kan være fra å nesten ligge på stolen til å sitte rett opp og ned. er det bra å "ligge" på stolen? På skolen husker jeg at vi alltid måtte sitte rett opp og ned, men dette er jo veldig slitsomt. Hvorfor læres dette bort til skolebarn hvis det slettes ikke er bra?

Innsendt av: Hanne

På skolen brukes detre første årene på å få ungene på å sitte stille. De neste årene brukes på å få dem i gang igjen. Kanskje det er rom for nytenkning i skolen.

Aage Indahl
 

Bevegelse-god stol

Hei. Jeg har en veldig god stol, sitter mye, men jeg sitter veldig urolig, dvs. jeg endrer psosisjon hele tiden. Jeg har aldri vært plaget med rygg. Har også vært fysoterapaut innom for å sjekke sittestillingen til de ansatte, og der ble det sagt at det var veldig bra at jeg byttet sittestilling ofte. Stemmer dette?

Innsendt av: Sitting Bull

Ja.

Aage Indahl
 

Vond rygg trim

Det hjelper å gå en god tur i skog og mark.. Det må være såpass at en kjenner seg varm etterpå.
Det har i allefall vært til hjelp for meg.
Hard asfalt er ikke tingen.

Innsendt av: Bjørn

Lykke til!

Aage Indahl
 

Vond Rygg

Hei.
Har du noen formening om hva årsaken kan være til at man kan sette seg ned på en stol, god i ryggen, for så å reise seg opp noen timer senere og da være dårlig i ryggen?
Jeg opplevde nemlig dette for 3år tilbake. Reiste meg opp etter noen timers arbeid foran skejrmen og kjente noe murring i ryggen, dette ble verre, og noen dager senere hadde jeg så smerter at jeg ikke kunne sitte eller bøye meg. Legen mente det var en prolaps, fysioterapeuten at det ikke var det, men kanskje muligens isjas. Ingen var enige, men jeg ble nå "sengeliggende" nesten et halvtår før de verste smertene og ubehaget ga seg, og jeg endelig klarte sitte på toalettet og normalt i en stol igjen uten å få vondt!
Innsendt av: Cathrine

Shit happens. Uflaks.

Aage Indahl
 

Kiropraktikk

Hei, interessante teorier du har!
Jeg har registrert din generelle skepsis ovenfor kiropraktikk som behandlingsform, både gjennom media og din bok "når ryggen krangler". Har jeg forstått deg riktig så mener du at kiropraktikk kun virker lindrende i noen få tilfeller, og at dette er en behandlingsform uten spesielt gode resultater.
Du uttaler videre at en frisk rygg dannes ved et samspill mellom skiver, ledd og muskulatur, og at ryggsmertene kan skyldes at muskulaturen lenge står overaktivert. Jeg vil da gjerne spørre deg om er hva du bygger denne skepsisen ovenfor kiropraktikk på? Er det ikke akkurat dette samspillet mellom ledd og muskulatur en kiropraktor er spesialist på? Og hvordan vil du forklare alle pasientene som daglig blir friske og kan komme tilbake til arbeidsliv m.m etter å ha oppsøkt kiropraktor?
Ser ikke også du for deg et fruktbart samarbeid profesjonene i mellom, noe jeg tror vil komme oss pasienter til gode, i stedet for å sitte på hver sin haug å snakke om hva som er evidensbasert osv?

Mvh Steinar
Innsendt av:

Det jeg har sagt om kiropraktikk er det som er kommet frem av vitenskapelige studier. Se cochrane-rapporter om dette. Jeg har ingenting i mot kiropraktorer og min forskning har blitt godt mottatt innen kiropraktorkretser i USA og Canada. I Norge har jeg nok fått mer kjeft, men det finnes også kiropraktorer her som jeg har et meget godt forhold til. Det jeg prøver å si er at det er ingen av ryggbehandlingene som er spesielt effektive. Jeg er ute etter at det må utvikles nye effektive behandlinger og da kan man ikke slå seg til ro med at det vi gjør i dag er godt nok.

Aage Indahl
 

Det er flott for Dagbladets journalister at du er så flink til å snakke i overskrifter, men det er synd for pasientene du skal behandle. For personer hvor livet sterkt begrenses av smerter i ryggen virker rådet "bruk en dårlig stol på jobb" og "Har du vondt i ryggen må du være på jobb og bevege deg, oppfordrer Aktiv Rygg-prosjektet.", nærmest latterlige og ikke minst stigmatiserende. Kan du ikke bruke din stemme utad til også å fortelle hvordan livet og helsevesenet er for personer som plages av sterke, hemmende ryggsmerter. F. eks. mangelen på midler og forskning. ( Som du selv har sagt er svært mangelfull. )

Og komme med råd også til de som sliter med slike ryggproblemer som det ikke hjelper å smile bort?
Hvilke råd har du til disse pasientene?
Innsendt av: ryggpasienten

Se tidligere svar. Noen gode råd gjelder for pasienter med vanlige ryggplager. Andre tiltak trengs for de med lanvarige sterke ryggsmerter. Det er noen råd mot forkjølelse, og andre mot alvorlig lungebetennelse. Hvis alle med lungebetennelse blir fornærmet for gode råd mot forkjølelse, er det ikke lett å drive helseopplysning.

Aage Indahl
 

vond stol-likevel sterke smerter.

Jeg har brukt en ganske så dårlig stol. Og jeg har smilt (som Dagbladet har skrevet ryggpasienter bør gjøre) og fulgt dette rådet fra din kollega "- Det beste du kan gjøre for kroppen er å være på jobben.....råder Lindh. "(sitat Dagbladet)
Likevel er jeg i ferd med å bli delvis uføretrygdet på grunn av rygg. Hva har jeg gjort galt?
Innsendt av: ryggpasient

Du har sikkert ikke gjort noe galt. Noen har en forverret tilstand enn andre og hva grunnen er vet vi ikke. Det er iallefall ikke din feil.

Aage Indahl
 

Finnes NOE

som kan hjelpe oss med kroniske (30 år for meg) korsryggsmerter til en bedre livskvalitet? I de tyngste stundene drømmer man om en sykepleier som kommer med en sprøyte smertelindrende...
Lever "normalt liv": Full jobb (aldri sykmeldt), familie, hus. Trener ukentlig hos fysioterapeut, og rører meg MYE. Men noen timer i døgnet må man jo hvile!
Da er smertene verst, som går ut over evnen til sosialt samvær. Til tider sur og gretten pga søvnmangel og vondt som aldri slipper. Skrekk for sammenkomster med mye sitting og ståing.
Det norske helsevesen kan hjelpe folk med livstruende sykdom, men ignorerer folk med livsforringende sykdom.
Vennlig hilsen
Irene
Innsendt av: Irene

Jeg har jo skrevet en liten bok om dette. "Når ryggen krangler". Vet ikke om den er å få tak i mer, men du kan prøve hos bokhandlere.

Aage Indahl
 

smerter tar livskraften

Har hofteprotese høyre hoft, slitasje i venstre, 5 syke skiver i rygg. Verker til stadighet, natta er verst - mister nattesøvnen. Livskvaliteten er borte.
Kan noen gi meg hjelp, eller må jeg anse min smertetilstand som kronisk?
På forhånd takk.
Innsendt av: Freidun Kjøl

Kronisk er en dårlig betegnelse. Vi vet at mange av disse forandringene etter en tid brenner ut og vi må heller se på plagene som langvarige, og at det kan være lys i enden av tunnellen.

Aage Indahl
 

"bruk en dårlig stol på jobben.."

Hei! Jeg forstår tankegangen din. De er heldige som har en jobb hvor de kan reise seg opp for å bevege seg når de føler behovet. Det er ikke like enkelt å gjennomføre i dagens arbeidsliv. Jeg har fått erfare det. Jeg har en skoliose på 50grader, som ble oppd. da jeg var 6 år. Behandlet med gipskorsett og Milw.korsetter på Sophies Minde til jeg var 18 år. Har jobbet på kontor i full jobb i 27 år uten noe særlig plager. Vært fysisk aktiv hele tida. Men så begynner plagene gradvis å komme, og ble skikkelig ille for 3 år siden. Er nå 51 år og jobber i dag 40%. Men føler nå hvordan behovet virkelig er for regelmessig trening. Enda er jeg daglig plaget med smerter. Smerter fra skuldre/nakkeregionen gjør at jeg har veldig lett for å få vondt i hodet. Har hele tiden hatt en svak nakke etter korsettbruken. Svak i høyrearmen, lett for å bli kraftløs ved anstrengelser. Smerter/stivhet i korsryggen/hoftepartiet daglig. Jeg føler at jeg i tillegg til egentrening, regelmessig burde ha fysioterapi e.l. m/kyndig veiledning. Syns det er urettferdig at vi med skolioseplager av en sånn grad ikke skal ha rett til fri fysioterapi. Ryggen min vil ha denne skjevheten livet ut. Og antagelig blir jeg verre med årene. Jeg har en mor i minne som bevis på det. Så jeg kjemper for å ikke bli som henne. Hvorfor blir ikke skoliose av en sånn grad akseptert som en kronisk lidelse? Vi kan ikke gå under kategorien: "Det er normalt å ha vondt i ryggen i blant"

Dette var noen synspunkter fra meg, håper på svar.

Vennlig hilsen
Olaug
Innsendt av: Olaug Jørgensen

Forskning på Scoliose er stor mangelvare. Jeg syntes at dere burde presse myndighetene til å vie denne pasientgruppen større oppmerksomhet, enn det den får i dag. Jeg ror ikke mer fysioterapi er løsningen. Vi trenger større viten.

Aage Indahl
 

Leamus

Hei overlege! Jeg har hatt leamus på øyet i et par timer nå, noe som er ganske irriterende. Sist jeg hadde dette problemet varte det i nærmere to uker, og det er en stor belastning for meg når jeg sitter med skolearbeid. Har du noen tips til hvordan jeg kan få bukt med problemet?
Innsendt av: moskus

Jeg har ikke vett på leamus eller andre mus. Sorry.

Aage Indahl
 

Scoliose

Er 57 år, 42 grader scoliose i min ungdom som Sophies Minde ikke har behandlet. Nå er skjevheten mye større, men umulig å bli henvist til spesialist for å få fulgt med på utviklingen. Har hatt veldig mye smerter de siste 20 årene, derfor uføretrygdet. Prøvd mye slags trening, ryggøvelser og behandling.
Dette koster veldig mye penger p.g.a. at jeg ikke får dekket utgiftene, noe jeg synes er veldig urettferdig. Føler at jeg har en kronisk lidelse som ikke blir tatt alvorlig av legene. Har du noen synspunkter på dette?
Innsendt av: Liv Holum

Kroniske ryggsmerter er en lidelse som tilbys mye uvirksom behandling. Hvis pengene heller var brukt på god forskning så tror jeg at vi kunne finne frem til behandlinger som kunne hjelpe slike som deg. Dette er et ansvar som påhviler helsemyndighetene.

Aage Indahl
 

Konsistens

Du blir sitert på denne måten av nettjournalisten fra Dagbladet ..."Den løfteteknikken som er mest behagelig for deg er den som er riktig for deg. Det samme gjelder stoler og sittestilling. Ha gjerne en dårlig og vond stol på kontoret."

Skal vi tro artikkelen, så sier du mot deg selv: 1. det behagelige er det riktige og 2. ha en vond stol .... ??!
Innsendt av: Lange

Det er selvsagt allright å sitte godt. Det var bare et utsagn for å få folk til å være i noe mer aktivitet. Det virker som om jeg har klart å få oppmerksomhet på dette, uten å ha fått frem budskapet.

Aage Indahl
 

Høyrest så enkelt ut å bli frisk?

Eg har hatt store problem med rygg og nakke i 3 år no. Har smerter hver dag, til tider store smerter. perioder med stråling ut i beina og ryggen og nakken er stiv.
Har prolaps i 4 skive i korsryggen og har prøvdt da meste av behandling og trening. operasjon vil ikkje legen anbefale. Det er litt provoserende å lese legene sin oppskrift til ein god rygg: At det er normalt med vondt i ryggen og at det ikke er farligt å ha vondt i ryggen.
Det får folk med store problem fra før til å føle at ingen tar dei på alvor. Ein ting er å gå sjuk i ein og to uker men å gå sjuk i år etter år det tar jo knekken på dei fleste. Alle leger sier at det er viktigt å vere i aktivitet, trening og jobb, men hva om ikkje det hjelper? Eg har vert i aktivitet hver dag, er ikkje typen som gir opp så snart. Var på jobb i minst 2 år med vond rygg, men da problema blei så store at eg ikkje klarte å få på meg klær og kjøre 20 km til jobb blei eg sykemeldt. Var først sykemeldt i noen måneder gjekk da lange turer i skogen, blei litt bedre men så stoppa det opp. Trener med slyngeterapi. tøyer og sykkler mykje, gjerne 2 timer pr dag. Har kjøpt meg Terapimaster og treningsutstyr, så i tillegg til all behandlinga blir kostnadane med å vere sjuk store.
Trener i slynger nesten hver dag, men ryggen står på stedet hvil. Jobber no 50 % variert arbeid med mykje bevegelse. Sitte på stol over lengre tid klarer eg ikkje så da er vel ikkje kontorarbeid noe for meg.
Er over på rehabelitering no og har ikkje god nok rygg til å auke min stilling.
Føler eg har fylgt alle råd. Hva meir kan eg gjøre?
Innsendt av: Geir-Åge

Det er viktig å skille mellom vanlige ryggplager og en situasjon som du er i. Jeg jobber mest med de med alvorlige ryggplager, og hvor mange av de lever i et smerte-helvete. Jeg skulle ønske at vi brukte mindre ressurser på de ufarlige plagene, slik at vi kune konsentrere oss mer om de som er i din stilling. Hvis jeg skal komme med noen råd, må jeg ha undersøkt deg på forhånd. det finnes ingen enkle svar på slike kompliserte tilstander som du har.

Aage Indahl
 

pc-plassering

Jeg leste en doktorgrad på dette.
Der det står at skjerm skal ligge i vinkel slik at man ser nedover med blikket.
Grunnen for dette er så enkelt at øynene er i tusener av år innstillt på horisonten rett frem (jaktmodus), -men fingerarbeid (nærfokus) gjøres i magehøyde..
Annen fordel er at man blunker lite ved pc arbeid og en tøker ikke ut øynene om man har de mindre i "åpen modus"
Har du synspunkter?
Innsendt av: Trond

Nei!

Aage Indahl
 

scoliose opperasjon

Hei!

Lurte på om du kunne si noen generelle mulige bivirkninger av scoliose opperasjon?
Innsendt av: Mia

Det ser ut til at scoliose operasjoner er nyttige for de med svære scolioser. Det er imidlertid for liten forskning på dette feltet, slik at vi vet ikke alle svarene.

Aage Indahl
 

vondt i skulderen

Hei! Jeg er veldig plaget med smerter i skulderen, etter at jeg falt av hesten min for to år siden. jeg tok røntgen, og den var fin. Jeg har gått til fysioterapeut flere ganger, og jeg har fått akupunktur. Jeg bli fortalt at det ligger i musklaturen, men hvorfor blir jeg aldri bra? hva må jeg gjøre?
Innsendt av: kari

Jeg kan mest om rygg. Spør en som er god på skulder.

Aage Indahl
 

Hei

På sett og vis kan jeg vel si meg enig. Det viktigste av alt kan se ut til at er bevegelse, som igjen ser ut til og føre til forskjellige stillinger.

Så hva gjør man da i et kontorlandskap, gjerne hvor man har uskrevne regler på hvordan man skal sitte og ikke sitte, for og kanskje se presentabel ut? Jeg liker og sitte med føttene oppå stolen,-huk og legg under rompa, stå uten stol, henge over bordet, -bare bevege håndleddene.

Kan det være at mennesker er så oppsatt på og beholde jobben at de gjerne sitter der med stivnelser i ryggen for og unngå konfrontasjoner som sier, 'Sånn sitter man ikke her!' En form for trakassering, som man har angst for og svare tilbake på?

Er det slik du ser det?
Innsendt av: Ben

Det er nok mange inngrodde oppfatninger som fører til råd om å sitte rett og hvis man ikke følger disse rådene kan det bli oppfattet som om man ikke tar vare på ryggen. det er slike oppfatninger jeg vil til livs. Ryggplager er ikke selvforskyldte, bare "shit-happens". Det å være i bevegelse ser ut til å redusere plagene der og da, men ser ikek ut til å ha direkte noen helbredende effekt. det blir kanskje som å ha en båt som lekker. Det hjelper å pumpe for å holde den flytende, men det stopper ikke lekkasjene. Mere forskning kan kanskje gi oss gode behandlingsmetoder, som kan stoppe "lekkasjene". I mellomtiden er det bare å pumpe og vente på bedre vær.

Aage Indahl
 

Flott!

Syntes det er kjempeflott at du legger frem resultater fra forskning og bidrar til å avmytifisere ryggplager. Motstanden som kommer fra kiropraktorer, naprapater, osteopater, fysioterapeuter osv. er jo bare vås. De er mer redd for å miste pasienter enn at nye (og truende...?) forskningsresultater skal frem. Har selv studert kiropraktikk, men avbrøt studiene da jeg oppdaget at det handlet langt mer om synsing, antagelser og tro enn om vitenskap.
Innsendt av: Gitte

Vi må ikek være blinde for at ryggbehanling er big business. Og at synspunkter påvises av det som truer vår pengebok.

Aage Indahl
 

Glemm stolen sitt på ball.

Er ikke helt enig i din påstand om at en vond stol fører til at man beveger deg mer. Sitter selv på en stor ball, slike som man ser på treningssenterene rundt omkring. Dette gjør at kjernemuskulaturen i mage og rygg hele tiden jobber for å holde meg stabli. Kreves litt tilvenning å sitte på en ball, men etterhver er det veldig behagelig.
Vil si at dette er langt bedre enn å sitte på en vond stol, er du ikke eing?
Disse ballene er også langt billigere enn en dyr kontorstol.
Innsendt av: Bjørnar

Gjerne for meg!

Aage Indahl
 

Har allerede en flott stol!

Etter utskifting av en dårlig stol med en bedre har jeg ikke lenger plager med ryggen Før dette var jeg stadig plaget av såpass vond rygg at jeg ikke kunne være på jobb. Hva sies om dette, skulle jeg gå og være plaget med vondt i ryggen når det tydeligvis var stolen som var grunnen?
Innsendt av: Torkild Lømo

Det viktigste er å bli bra i ryggen, og ikke hvordan stolen ser ut. Hvis stolen løser problemet er jo ingenting bedre. Jeg har ingenting i mot ting som gjør folk bedre.

Aage Indahl
 

Når man aldri sitter godt?

Når man aldri sitter behagelig får man smerter fordi man må tvinge seg gjennom hver bidige dag i nesten konstante smertefulle sittestillinger, alt fra smerter i armer, rygg og nakke. Dette kan umulig være bra. jeg sitter selv i en lenestol med beina planta mykt, stødig og godt i høyden og håndleddet i nøyaktig justert høyde og vinkel til musa på bordet og tastaturet i fanget. Kan sitte slik til jeg sovner om det skal være 1 døgn i strekk. På et "vanlig" kontor er jeg helt knekt i håndledd og rygg etter en 7 timers dag. Jobba på kontor en kort periode tidligere, helt fryktelig, og jobba selvstendig hjermme fra i mange år, helt himmelen. Aldri vondt en plass. Hvorfor er jeg uenig i det du sier om at en dårlig kontorstol er bra?
Innsendt av: huskden@gmail.com

En dårlig kontorstol er kun bra i den forstand at den får oss i aktivitet. Det er selvsagt ingen mening i å sitte vondt for å sitte vondt. Det er lov til å bruke hodet. Vi alle sitter jo slik vi liker det best. For de med vondt i ryggen som ikke tolererer å sitte stille lenge av gangen er det best å være i hyppig aktivitet. Det var det jeg mente at en vond stol kunne bidra til.

Aage Indahl
 

Er stereoider virkelig farlig?

Jeg mener, er det virkelig farlig? Når det brukes på rett måte i samsvar med lege og de rette preparaten?
Innsendt av: Yngve

Kortvarige stereoid-kurer syntes ikke å være noe mer farlig enn for eksempel en ibux-kur, brukt på riktig måte.

Aage Indahl
 

Smerter i ryggen når jeg sover

Kjære Aage Indahl.

Jeg har i over 15 år hatt smerter midt i ryggen, disse smertene har jeg klart å leve med (vendt meg til dem). I sommer begynte jeg å få enorme smerter i ryggen når jeg ligger i sengen. Etter 3 timer søvn, klarer jeg ikke lengre å ligge i sengen. Smertene er på to steder, i musklene (de spenner/knyter seg). Og i ribbebeina, (det føles som ribbebeina skal knekke, de er ømme). Det spiller ingen rolle om jeg sover på ryggen, på siden eller på magen. Smertene kommer hver natt, og er uutholdelige etter 3 timer i sengen. Har gått til kiropraktor i 2 mnd nå, uten bedring. Hva skal jeg gjøre?

Kan du hjelpe meg?
Innsendt av: Raymond

Det kan være krampe i quadratus lumborum muskulaturen. Hva som utløser dette kan være svært vanskelig å finne ut av. Prøv andre senger eller liggestillinger.

Aage Indahl
 

Ryggforkning

Er det virkelig slik at all forskning på rygglidelser understøtter det du sier?
Innsendt av:

Det er ikke alt som er like godt bevist, men mine svar er da begrunnet på trenden resultatene av nyere forskning viser. Selvsagt har jeg ikke rett i alt. Jeg vet bare ikke hva som er feil. Ytterlig forskning vil gi oss bedre svar. Det som er viktig er å stille spørsmål av såkalte innarbeidete sannheter. Det er vanligvis det jeg får mest kjeft for. Hvis man ikek tenker nytt kommer man ike videre. Vi må tørre å ta feil hvis vi skal ha håp om å komm frem til bedre kunnskap som vil reultere i et bedre liv for de som plages med sterke ryggsmerter.

Aage Indahl
 

Operasjon

Jeg har alltid hatt lyst å spørre en ekspert på om det finnes et tall på hvor mange prosent av dem som totalt gjennomfører prolapsoperasjoner (i lumbalregionen) som blir såpass bra at man kan erklære dem "helt frisk". ????

Hilsen Kalvå
Innsendt av: Kristian Kalvå

Det finnes ikke noe eksakt svar på dette. Men når det gjelder bensmerten så opereres det ofte med 80-90 prosent som blir bra. Gjenværende ryggsmerter er det større usikkerhet om og syntes å være tilstede hos mange.

Aage Indahl
 

Ryggeventyr

Jeg er på vei tilbake fra en konservativ behandling av prolaps i L4/L5. Har kommet meg veldig bra,men når endelig smertene har gitt seg i korsrygget,er det nå oppstått nye problemer: Jeg får en veldig lokal smerte av å berøre selve ryggskjelletet i midtre den av ryggraden,og når jeg lener meg bakover føles det som om hele denne midtre ryggregionen er helt avstivet.

Er dette en vanlig utvikling?
Innsendt av: Tore Berli

Det høres ut som muskulære spenninger i ryggmuskultauren og pleier å slippe etter en tid hvis man er i lett normal aktivitet. Det gjelder å ikke være for forsiktig.

Aage Indahl
 

Hva med dystoni

Er dette noe du ogsaa vil anbefale mennesker med dystonia (f.eks. cervical dystoni)? Jeg tror vi er mer enn klar over hvilke smerter vi har...
Innsendt av: ST/CD

Dette er et helt annet emne, hvor botox har vist seg å ha en viss effekt.

Aage Indahl
 

Medisinering og selvdiagnose

Hei.

Da jeg de siste årene har arbeidet i et land med ytterst mangelfull legedekning, men samtidig at apotek på hvert hjørne, har jeg i stor grad drevet selvdiagnostikk ved akkutte ryggproblemer (alt tyder på at det er muskelrelaterte smerter), med påfølgende selvmedisinering. Fornuften i dette ønsker jeg ikke diskutere, da jeg antar at jeg vet din mening om dette..

Jeg har imidlertid kommet over et medikament med merkevarenavnet Ternelin, aktiv komponent er Tizanidine. Administrert med 2 mg 4 ganger daglig sammen med 4 ganger Paracetamol m/ 1 mg diazepam, har kombinasjonen vist seg ved samtlige anledninger å ha en aldeles fantastisk effekt i låpet av 2 til fire dager. Hva er din mening om denne medisin-cocktailen, og hvilke forsiktighetsregler synes du jeg bør følge i den forbindelse. Normalt skjer det fire ganger i året at jeg tar en slik kur, og kun i de tilfeller hvor jeg er mere eller mindre fullstendig bevegelseshemmet på grunn av smerter. Jeg er rimelig viss på at mine smerter er rent muskulære, men med utspring i ryggraden. Som du sikkert forstår, har jeg ingen medisinsk utdannelse, men vi lærer da å improvisere problemløsning på handelshøyskolen også...

Takker for et fornuftig svar, som tar i betraktning at min mulighet for å oppsøke kyndig medisinsk kompetanse begrenser seg til max en gang i året, og aldri mens smertene pågår.

Hilsen Sigmund
Innsendt av: Sigmund

Jeg kjenner ikke til dette medikamentet men vil tro at det har en ibux-lignende effekt. I så fall er du på trygg vitenskapelig grunn, da kombinasjonen av for eksempel ibux og paracet har vist seg å ha like god effekt som hvilken som helst annen behandling, inklusive manipulasjon. Så bare fortsett med praksis.

Aage Indahl
 

Rygg

Hva er en ødelagt rygg og hva er å ødelegge ryggen?


Innsendt av: Helen Sten

Kjært barn har mange navn. Vi snakker ofte om en dårlig rygg når vi mener en vond rygg. Det finnes ingen definisjon på en ødelagt rygg. Men de fleste vil nok tenke at det er en rygg som er så vond at den ikke er brukendes til noe særlig. Hvis du hopper ned fra tredje etasje så kan du nok ødelegge ryggen, men med vanlig aktivitet kan du bare få vondt i ryggen.

Aage Indahl
 

Hvorfor høre på deg?

Hvorfor skal jeg høre på akkurat deg? Spør 10 leger ett spørsmål om hvordan man kan lindre rygg og nakkeplager og du får 10 forskjellige svar.

Rådet er sikkert bra for noen, men hvorfor så skråsikker.Er det ikke en smule arrogant og tro at du har svaret?
Innsendt av: Amund

Beklager hvis jeg oppfattes arrogant. Men det er nok et uttrykk fra en trygghet som stammer fra at det jeg sier stort sett er godt vitenskapelig fundert. Du kan tro på hvem du vil. The proof of the pudding, lies in the eating. Se www.backpaineurope.org.

Aage Indahl
 

Gymsokker

Hei!
Gymlærere og andre har hevdet at jeg skader ryggen når jeg bruker gymsokker. De sier det bare er for barn. Er det riktig. Er jeg unntaket, siden jeg enda ikke har skadet ryggen?

Jeg tråkker i det minste ikke over, og den gir jo mer følselse med underlaget. Hva mener du?

Jeg har prøvd å spørre flere eksperter, men ingen har svart. Håper du kan gi meg et godt og begrunnet svar!
Innsendt av: GV

Du kan få fotsopp, men jeg tror ikke det sprer seg til ryggen. Bare bruk sokkene du!

Aage Indahl
 

ryggsmerter

Jeg har to prolaps: L4 og L5, og isjas. Mandag var min første dag på jobb etter 10 lange sykedager. Unasett hvor mye jeg prøvde å gå , bøye, bevege meg klarte jeg ingenting. Det virket som ryggen var låst. Klarte ikke å sette ned høyre fot.
Hva skal jeg gjøre i slike situasjoner? Jeg jobber på kontor men jeg beveger meg ganske mye om dagen. Jeg sitter ikke lengre enn 10-15 min av gangen.
Jeg må presisere at det er uaktuelt for meg å sitte på vanlig stol, for eks. på en kafeteria da jeg ikke klare å gå etterpå.
Jeg ønsker å få barn. Hvilken risiko innebærer det å bli gravid i min situasjon?
Jeg håper at jeg får et svar.
Med vennling hilsen
Innsendt av: Nicoleta Bekkhus

Hvis det låser seg i ryggen så er dette sansynligvis en muskulær reaksjon og det kan hjelpe med lette tøyninger av ryggmuskulaturen. Det er viktig å ikke gå som om du går på glattføre, for da binder du deg. Selve isjiasproblemet ser ikke ut til å forverres om du er i lett/ normal aktivitet. Her er det naturen som må ordne opp, men hvis ike bensmertene gir seg kan kirurgi være et alternativ, når det er gått 6-8 uker uten tegn til bedring.

Aage Indahl
 

såre armer og fingre

jeg jobber alt fra 81/2 til 11 timer forann data'n fire til fem dager i uken...har stikkinger i fingre og litt sårhet i underarmer, samt såre skuldre...yoga holder det i sjakk men skulle gjerne ha kommet i gang med et strekk og tøy opplegg ved pulten min også...? har du noen forslag på hvor jeg kan få printet ut et par sider som jeg kan henge ved pulten eller noe slikt?
Innsendt av: kamasano

Finn frem til øvelser som du selv syntes er gode, og bruk dem.

Aage Indahl
 

Brusk i ryggen

Jeg har fått konstatert bruskdannelse etter en liten fraktur for mange år siden som innimelom trykker på en nerve slik at jeg får muskelsammentrekninger rundt korsryggen og ganske store smerter. Denne tilstanden intreffer med noen års mellomrom men jeg har ikke klart å finne noe klart mønster i hvorfor situasjonen oppstår. Jeg kan gjøre en ting en dag og neste dag kan det smelle til. Jeg trener 3 ganger i uka eller mer og gjør mye tungt fysisk arbeid selv om arbeidsplassen til daglig er ved en datamaskin. Jeg har blitt forespeilet operasjon men vil ikke "tukle" med noe før det blir en hyppig plage. Hvordan ser du på en slik situasjon?
Innsendt av: Sveinung

Trykk på en nerve vil vanligvis føre til lammelser og ikke til muskelkrampe. Jeg stiller meg derfor tvilende til at det er det som gir deg disse plagene. Kramper kommer mere av at musklene blir stående mer innkoblet og dermed blir sur. Jeg syntes det høres fornuftig at du er tilbakeholden med operasjon.

Aage Indahl
 

Scoliose

Hva må til for at en ryggsykdom skal defineres som kronisk? Og hvorfor er ikke scoliose kronisk - i og med at det ikke finnes noen form for behandling som kan kurere dette?
Innsendt av: ts

Med kroniks mener vi at tilstaden har vart mer enn tre-fire måneder. Utviklingsforstyrrelser og medfødte feil defineres ikke vanligvis som sykdom.

Aage Indahl
 

knekke...

er det farlig å bevege rygg/nakke så det knekker? det er deilig, og får nakke/rygg til å løse seg opp.--.
Innsendt av: Einar

Nei, det er ikke farlig. Det gjør slik at muskulaturen slapper av for et lite øyeblikk.

Aage Indahl
 

hofteplager

jeg var i en trafikkulykke for snart 4 år siden hvor jeg pådro meg brudd i bekken og i hofte.
jeg ble ikke operert etterpå.
jeg sliter fortsatt med smerter. er det noen treningsform du vil anbefale meg? det virker som om legene har gitt meg opp, og alt jeg blir tibudt er lindrende behandling (trening i basseng osv) men det hjelper ikke. jeg er bare 27 og vil gjerne ha et mest mulig "normalt" liv igjen. så hvis du har noen tips å komme med er jeg takknemlig for det.-
Innsendt av: annemor

ved større skader i bekken og hofte kan årsakene til smertene være mange. Det er et sentralt parti når det gjelder hele vår bevegelse- og gangfunksjon. Hvis jeg skulle gi deg noen spesifikke råd måtte jeg ha undersøkt deg først. Men det er ikke utenkelig at det har tilkommet muskulær feilfunksjoner som kan rettes på.

Aage Indahl
 

isjias

Hei
Jeg er mye enig i det du skriver. Selv er jeg operert i samme skive for prolaps to ganger. Siste operasjon var for et og et halvt år siden.Jeg sliter mye med smerter, stiv korsrygg og nå de siste månedene har jeg også hatt en del muskelkramper på venstre side der jeg er operert Hva er det beste for meg å gjøre for at krampene skal gi seg. Skyldes det nerveskader? Krampene oppstår etter gåing.
Innsendt av: Anne Marie

Det trenger ikke å skyldes nerveskade. Det kan hende du går med litt for mye ubevisst "pass på" aktivering av muskulatur i ryggen, og denne blir så sliten og sur. Det kan være en ide å prøve å legge om gangmønsteret og teknikk.

Aage Indahl
 

Skoliose

Jeg har skoliose og er ikke frisk til tross
for korsettbehandling og operasjon (som hjalp noe). Hvor skal vi
som er "ferdigbehandlet", men likevel må leve videre med lidelsen
søke kompetent veiledning, når fagmiljøene bare er konsentrert om
grunnbehandlingen?
Etterpå eksisterer liksom ikke problemet lenger! Det er ingen
anbefalinger å finne. Og det er heller ingen støtte å få til fysikalsk
behandling/trening eller rehabiliteringsopphold.
Er ikke det litt underlig med tanke på
at lidelsen er kronisk, livsvarig og vanskelig med mange tilleggsproblemer? Jeg er snart
50 år. Smertene og slitasjen øker. Hva skal jeg gjøre?
Innsendt av: Hilsen kronisk sliten!

Dette er det for lite forskning på. Våre vanlige behandlinger har ikek vist seg å være særlig effektiv. Kroniske ryggpasienter er en dårlig pressgruppe når det gjelder å få frem sin sak. Her må myndigheten på banen og bevilge mer til skikkelig forskning.

Aage Indahl
 

Ignorere smerte.

Betyr det at jeg som ikke klarer 10-12 vanlige "sit up`s" på grunn av smerter i nedre del av ryggen bare skal ignorere de og trene videre til smertene gir seg? Er det kun treningsverk evt. feil utført øvelse vi snakker om? Det kjennes ut som om to knokler i søyla gnir seg mot hverandre under denne øvelsen. Trener jeg magemuskler på andre måter, så kjennes ingen ting.
Selv om både knokler og skiver er forholdsvis sterke så har vi jo muskulatur som kan forstrekkes og hvor det finnes adekvat behandling som virker. skal vi ikke ta hensyn til musklene når vi sitter, løfter og arbeider?
Innsendt av: Nils Roger R. Mathisen

Det har ikke vist seg at trening av rygg og magemuskler hjelper. Hver i aktivitet og tren slik du liker og syntes du har best nytte av. Og glem spesifikk ryggtrening.

Aage Indahl
 

Vond stol på jobb?

Vet du ikke at med kroniske ryggsmerter er alle stoler vonde? Det å hvile, sitte eller ligge er vondt. Derfor viktig for meg å ha en mest mulig "ergonometrisk" stol på jobben. Må likevel røre meg mye for ikke å stivne.
Stol med god støtte i korsryggen er bra, og en som gjør at man må bevege seg.

Hva mener du en skal gjøre når alt som ikke er bevegelse er smertefult? (Sitte , ligge, stå). Kan ikke være i bevegelse 24 timer i døgnet, må hvile av og til.
Innsendt av: Irene

Når jeg snakket om en vond stol var det for dem med mindre ryggplager. Det ser ut til at det du beskriver er noe som vi nå forsker på og hvor det ser ut som om muskulaturen ikke "logger av" når man ikek trenger den lenger. Med andre ord blir den stående med litt spenning og blir fort sur. Dette tvinger deg i bevegelse. Vi håper at ytterligere forskning vil kunne gi oss bedre behandlingsmetoder.

Aage Indahl
 

Verdens Vakreste Dyr

Hva kan vi lære av Giraffen når det gjelder nakke og rygg?
Innsendt av: Bolleh

At du må sprike med bena når du skal drikke vann!

Aage Indahl
 

Nakke

Hei!
Lurer på hvorfor det knekker i nakken min når jeg bøyer den langt bakover eller til sides. Er det "uheldig" å gjøre dette?
Innsendt av: Mann 22

Det kan smelle i de små leddene slik det gjør i fingerleddene. Helt ufarlig.

Aage Indahl
 

Knekking

Er det riktig at det ikke er bra å gå ofte til kiropraktor å "knekke opp" ryggen? Noen driver med dette også på egenhånd - er det trygt, eller bør man gå til en fagmann for å få det gjort?
Innsendt av: Helge

Det er ikke påvist noen skader ved å "knekke opp" ryggen. Det ser ut som effekten ved at musklene slapper av er kortvarige. Det er kun et smertestillende tiltak og har ikek vist seg å reparere en vond rygg.

Aage Indahl
 

jogging

Jeg liker å jogge og har stort utbytte av treningen det gir meg. Men nå har jeg hørt at jogging ikke er bra for ryggen. Stemmer dette? Er jogging på asfalt i så tilfelle mer skadelig enn på barmark?
Innsendt av: Bala Garba

Bare jogg videre. Det er ikke skadelig for ryggen uansett hvor du jogger.

Aage Indahl
 

Ung & sprek

Jeg er en ung og sprek mann på 26 år.
Lurer på hvorfor ikke jeg har vondt i ryggen?, jeg sitter nemlig på en kontor
stol halve dagen. og mange jeg jobber sammen med har problemer med ryggen men ikke meg.. hvordan kan dette ha seg??
Innsendt av: Benny Ruud

Du har arvet gode gener. Til lykke!

Aage Indahl
 

En liten digresjon :-)

Hei gamle ørn!
ryggen godt brukt, fullstendig utslitt, idet du jubler: for et herlig liv> :-)
Innsendt av: Anne-Lise Selsø

Hei Anne-Lise.
Det er viktig å ha levet, og det skal merkes at man har levet et rikt liv.

Aage Indahl
 

Hva er riktig sittestilling?

Hei.

Ble interessert da jeg leste overskriften; "Bruk en dårlig stol på jobb...."


Jeg er fysioterapeut. Min anbefaling til pasienter vedr. ergonomisk riktig sittestilling er denne;

"Den beste sittestillingen er den neste!"

Innsendt av: Knut R. Alvheim

Yes!

Aage Indahl
 

God stol på jobb

Mener du at HÅGs Capisco stol, som er laget for at du skal kunne bevege deg og sitte kreativt er mindre bra en en dårlig stol?

skjerp deg da, dette bidrar kun til å gi ledere en unskyldning for å gi de ansatte billige stoler.

Her er stolen:
http://www.hag.no/hag_norway.nsf/pages/hag_capisco_8107
Innsendt av: Ragnar Nielsen

Business er business. Det er ingen stoler som passer for alle.

Aage Indahl
 

Prolaps

Hei, jeg er en jente på 23 år som for tre år siden fikk en veldig vondt prolaps. Det verket i isjiasnerven, jeg klarte ikke å gå, bare lå og vred meg i sengen. Jeg ha blitt bedre, men fortsatt er jeg plaget med ryggproblemer, og som student tar det ikke lang tid før ryggen blir sår. Jeg trener og går til kiropraktor med jevne mellomrom. I den siste tiden virker det som om smertene har beveget seg fra korsryggen og oppover, og av og til, etter noen stessende perioder, verker det intenst i brystmusklene også. Kan man bli helt kvitt disse smertene, eller må jeg leve med det resten av livet?
Innsendt av:

Isjias er smerter nedover i benet og prolapsene pleier å tørke inn slik at disse smertene forsvinner. Det er ingen behandling som har vist seg bedre enn naturens gang, bortsett fra operasjon når smertene er svært sterke. Smertene i ryggen som går oppover er mest sannsynlig muskulære, og kan være fordi du har blitt gående og spenne deg så mye når du har hatt vondt i benet. Prøv å jobb med å bli løsere og ledigere i ryggen. God bedring.

Aage Indahl
 

Sitter foroverbøyd

Jeg sitter en god del i jobben, og har en foroverbøyd sittestilling med krum rygg. Mange har advart meg opp gjennom årene: Rett i ryggen, ellers!!! Nærmer meg 50, og ryggen er fortsatt frisk og fin. Prøver å sitte rett, men siger straks i "gribbestilling" igjen. Beveger meg fra stolen innimellom. Er slik sittestilling å fraråde, og er noen sittestillinger mer riktige enn andre?
Innsendt av: Magnar

Fortsett å sitt som du gjør. Du har vitenskapen på din side.

Aage Indahl
 

Kjøp en ordentlig seng!

Jeg fikk fysioterapi første gang som 11-åring pga smerter i ryggen. Disse pådro jeg meg fordi jeg syns det var gøy å være sterk, så jeg lempet Leca og 50 kilos sementsekker for å vise meg for faren min. Litt uheldig det. Uansett, etter mer eller mindre kroniske smerter i 25 år ble jeg i år lei. Jeg våknet om morgenene etter en dårlig natts søvn, strak meg etter noe smertestillende og en halvtime etterpå greide jeg å reise meg fra senga. Siden dro jeg rett til en møbelforhandler og la meg ned i den ene sengen etter den andre helt til jeg fant en hvor smertene ble helt borte. Den kjøpte jeg, og etter at denne kom i hus sover jeg godt og står opp uten smerter. Tidligere har jeg kjøpt 1500 kroners fjærmadrasser av en slik kvalitet at min 40talls springfjærsofa var mer komfortabel. Denne gangen brukte jeg nesten 10000 (pr stk). Det var verdt hver eneste krone.
Innsendt av: Bjarne Havnen

Alle tiders. Det viktigste er at du har blitt bra. Lykke til!

Aage Indahl
 

Gode stoler og trening

Heisann, jeg er litt småplaget med lette ryggsmerter (prøver å trene litt mer nå, da hjelper). Jeg har to spørsmål:

1. Jeg har en stol jeg synes er veldig god, mest fordi det er mye lettere å ikke sitte veldig "henslengt" på stolen, jeg sitter rett og slett lengre inn mot stolryggen med den, tror du at slikt ikke har en effekt?

2. Er det noen spesiell trening som er bra for ryggen, og som gjør det mindre sannsynlig å skade ryggen når man løfter? Driver litt med dansing, og når man løfter personer, så er det ikke bare å slippe om man er uheldig å løfter litt skrått/vondt heller.
Innsendt av: Atle

1. Du kan sitte slik som passer deg best og det er ok å sitte godt. det er ingen sittestillinger som har vist seg å ha noe forebyggende effekt.

2. Det er ingen spesiell trening som har vist seg bedre enn andre. Normal aktivitet og trening er like godt som noe annet. Det er ingenting som tyder på at ryggen tar skade av å løfte, men man kan få mer vondt av det. Det betyr ikke at man har blitt påført noen skade. Du kan ikke skade ryggen ved å løfte partneren.

Aage Indahl
 

Avstivende operasjon vs. skiveprotese

Hva er din oppfattelse av hvilken nytte de forholdsvis nye skiveprotesene som er kommet på markedet har i forhold til den eldre form for behandling av smerter med avstivende inngrep?
Innsendt av: Peter Terkelsen

Det er en internasjonal stor debatt om nytten og det foreligger ingen gode vitenskapelige undersøkelser som har gitt oss svar hittil. Vi må bare vente og se, men dette er big business.

Aage Indahl
 

Det mentale

Hei!

Har ikke problemer med ryggen, men har hatt mye smerter i armer (tennisalbue, o.l.). Ble mye bedre etter at jeg sluttet med spesifikke øvelser/tilpasninger for dette, og fokuserte på at smertene bare var en manifestasjon av stress og frustrasjoner og ikke en skade eller overbelastning som sådann.
Tror du ryggsmerter også i stor grad er utløst av psykologiske faktorer?
Innsendt av: Andy

Det syntes som om nakke-skulder-arm-smerter er mer utløst av psykologiske faktorer enn ryggsmerter, men psykologiske faktorer kan være medvirkende i utvikling av kroniske ryggsmerter.

Aage Indahl
 

Scoliose

Jeg har en kraftig scoliose som jeg har hatt hele livet. Hva synes du om at myndighetene ikke karakteriserer den som kronisk, og at vi f.eks ikke har rett til fri fysioterapibehandling (som hjelper)?
Innsendt av: Marit Østbye

Dette er et politisk spørsmål, og ikke et medisinsk. Jeg har ingen spesielle meninger om dette.

Aage Indahl
 

vont i ryggen

HAR MAT MED HØG FAKTOR MED ERNEGI (SUKKE) NOKON Å SEIE FOR FOR FOR MUSKELPLAGER I RYGGEN (LÅSING AV MUSKLER)
Innsendt av: TERJE MUNDAL

Har ikke sett noe vitenskapelige arbeider som har dreid seg om dette. Sorry.

Aage Indahl
 

akutt

Jeg er en dame på 58 år. Det siste året har jeg plutselig fått en plage med min rygg...det er nederst på ryggen på høyre side, litt ovenfor halebenet..det føles som en slags støt og benet på høyre side svikter. Det øyeblikket som det varer er smertefullt. Det kan komme mens jeg går og når jeg reiser meg opp fra stolen. Når jeg går må jeg passe på at jeg ikke er for rett i ryggen for da er det akkurat som om det "vipper" over...Jeg kan heller ikke gjøre en brå vriding. Har ikke noe verking i ryggen eller benet bortsett fra når jeg har anfallet. Har vært hos lege og har vært til behandling, det eneste jeg oppnådde var blå merker! Legen sier dette er noe jeg må leve med men jeg synes det virker litt merkelig. Jeg må få si at jeg ikke er den typen som springer til legen for det minste lille og min mann er faktisk også bekymret for dette her. Så nå spør jeg deg, er dette noe som jeg må leve med?
Innsendt av: Gro Helen Kolbjørnsen

Dette høres ut som en krampe i en av de små ryggmusklene nederst i ryggen som fester mot halebeinet. Den kommer lettest når man har vært i ro og så plutselig beveger seg, for da er nok muskulaturen mest sur og lettest for å gå i krampe. Tøyninger i motsatt retningkan hjelpe. Ellers er det viktig å ikke være forsikitg, for da binder en seg og gjør ting verre. At benet svikter er på en måte smerten som lager en "kortslutning" og er ikke farlig, men et resultat av krampesmerte.

Aage Indahl
 

Nakken

Bør man gå til lege dersom man slår nakken, og er plaget med hodepine i etterkant? Symptomene minner om spenningshodepine, og blir gradvis svakere, men dette har vart i en uke.
Innsendt av: Bella

Hvis man er i bedreing, så høres det greit ut. Hvis man derimot plutselig blir verre, er det viktig å oppsøke lege raskt.

Aage Indahl
 

Avstivet rygg

Hei!
Jeg har noen spørsmål ang. opptrening for en kirurgisk avstivet rygg.
1.Smertebehandling for denne typen?
2.Siden ryggen er avstivet skal man da fokusere på opptrening av indre stabilisator muskulatur(multifidene).
3.Hva med mobiliserende øvelser?Er ikke grunnen til det kirurgiske inngrepet å unngå bevegelse i korsryggen?
4. Hva sier forskningen om resultatet etter et slikt operativt inngrep?

På forhånd takk:)
Hilsen frustrert helse arbeider...
Innsendt av: Tom

1. Det er ingen gode smertelindrende behandling av slike smerter, bortsett fra vanlige smertestillende medikamenter.

2. Når ryggen er avstivet er funskjonen til de små musklene i det avstivete områdenet borte. det nytter ikke å trene disse musklene. Det kan være muskler utenfor det avstivete området som står og knyter seg for mye og gir smerter. Treningen blir da å få en bedre koordinasjon. Det er nok ikke mangel på stabilitet som er årsak til smertene, heller at muskulaturen står og knyter seg.

3. Mobiliserende øvelser blir for den bevegelige delen og ikke for det avstivete området. Det klarer seg selv. Operasjonen skal kun stoppe bevegelsen rundt den skiven man tror er smertefull og ikke den øvrige bevegelsen.

4. Resultatene er blandet og konservativ behandling ser ut til å komme like godt ut.

Aage Indahl
 

vond rygg

Hei
Jeg har en rygg som aldri vil bli bra.
Men Ostepaten min har gitt meg beskjed om trening minst 3 dg. i uka.
Og selvfølgelig med noe hjelp fra han også ang. låsninger i ryggen.
Men en hyggelig melding fra meg det har gitt veldig positiv virkning. Og det er så herlig at jeg kan jobbe, og det har jeg tenkt å gjøre de 22 årene jeg skal være i arbeidslivet. Jeg er SÅ glad for at resultat er så bra.
Heldigvis at en kan få hjelp så man kan få en godt liv både på jobb og hjemme.
Innsendt av: Dorsi

Dette var jo topp! Lykke til videre!

Aage Indahl
 

vond rygg i 17 år

hei jeg har hatt vond rygg nå siden jeg var 15 år...skulle ta et Arnold løft i gymmen (også sa det knepp). Hver dag er en dag med mer eller mindre vondt i ryggen. Hjelper litt med trening - men ikke mye. Har blitt fortalt at jeg bare må leve med det... Ikke noe legene kan hjelpe med. Litt plagsomt når jeg mister følelsen i beina...
Innsendt av: henrik

Det kan være at det er kaos i hvordan ryggmuskulaturen fungerer og at når den knyter seg riktig ille så kan det gi følelsesforstyrring i bena, uten at noen nerver direkte trenger å være i klem. Det kan hjelpe med å trene inn et bedre/annet bevegelsesmønster.

Aage Indahl
 

Beinet dovner

Hei!
Jeg brakk beinet i en skiulykket for nesten to år siden. I mars i år fjernet jeg marg-naglingen. Etter dette har jeg problemer med at beinet dovner av fra ankelen og ned når jeg trener. Det går for såvidt greit så lenge jeg sykler, men hvis jeg trener aerobic eller løper/går fort gjør det faktisk veldig vondt. Vet du hva dette skyldes og hva jeg kan gjøre for at det ikke skal være slik?
Innsendt av: Lise

Det høres ut som sirkulasjonsforstyrrelse. Dette må undersøkes videre.

Aage Indahl