STRØMMER TIL SENTERET: Halvor Lauvstad er trenings-instruktør og veileder i Litt lettere. - Folk melder seg inn på treningssentre for å få 'et nytt liv'. Skal man klare det må man ha overkommelige mål, mener Lauvstad.
Foto: ARNT E. FOLVIK

PER FUGELLI: - Første bud for et nyttårsforsett er å være glad i seg selv, sier professoren.
Foto: Agnete Brun

I tillegg til alt dette skal vi bruke mer tid på familie, mer tid på venner og mer tid på oss selv. Hvordan skal man få tid til alt? Ikke godt å si.

- Jeg har et inntrykk om at mange av disse nyttårsforsettene er påført utenfra, og det er mediene som er de verste. Mediene har laget løftene for deg, men disse løftene gjør det ikke noe om vi ikke holder, sier professor i sosialmedisin ved Universitetet i Oslo, Per Fugelli, til Dagbladet.no.

- Vær glad i deg selv

Fugelli mener at mediene helt klart er den største faren.

- Det er bra med løfter, fordi vi har godt av litt forandring. Men får man det ikke til bør man være fornøyd over at man prøvde, mener han.

Han mener det viktigste for helsen er å være fornøyd med seg selv. Nyttårsforsett nummer en her i landet burde være at man er glad i seg selv.

- Det kommer flere nyttårstog, og vi kommer alltid til å bryte noen av dem.

Tenk positivt

Stein Kvalheim er coach og mentor, og veileder både idrettslag, sjefer, medarbeidere og barn. Han er enig i Fugellis utspill.

- Det er jo ofte sånn at man gjør ting fordi man tror det er det som er forventet av dem, og ikke fordi man har så lyst til det selv. I tillegg blir vi opplært til å fokusere på det negative, og ikke på det positive, sier han til Dagbladet.no.

Kvalheim tror også at 1. januar i utgangspunktet er en dårlig dag, fordi man da prøver å komme vekk fra noe og ikke for å komme til noe.

Dabber av i februar

Halvor Lauvstad er instruktør på Sats, og kan melde om en storm av mennesker på treningssenteret etter jul.

- Det er fortsatt bra trykk på sentrene. Det begynner normalt å dabbe av i begynnelsen av februar, og kanskje spesielt etter vinterferien, sier Lauvstad til Dagbladet.no.

Er det sunt å ha forsetter?

- Forsetter er i utgangspunktet bra, men det er viktig å ha realistiske mål. I forhold til trening er det bra å ha et mål om å trene to ganger i uken, noe som er greit å overholde.

Lauvstad tror helsefokuset er skapt av både offentlige og private helseinstanser.