Omega-3-tilskudd kan være nyttige ved en rekke fysiske og psykiske sykdomstilstander - ikke minst i forhold til hjerte-karsykdom. Det ble sådd tvil om dette i fjor, men en ny gjennomgang som forskere ved Institutt for farmakoterapi, Universitetet i Oslo, nylig gjorde, levner ingen tvil: Inntak av fiskeolje - omega-3-fettsyrer gir betydelig redusert risiko for død og hjertesykdom.

Omega-3-fettsyrer påvirker særlig cellemembranene og deres struktur og funksjon. Omega-3-fettsyrene er spesielt viktige for hjernen, sentralnervesystemet, hjertet og blodårene. Hjernen består av mer enn 60 prosent fett hvorav over halvparten er omega-3-fettsyrer.

Dioksiner og PCB

Mat & Helses test viser at de fleste omega-3-produktene har en meget høy kvalitet, men likevel er det forskjeller.

Miljøgifter finnes i mange varianter, og de har til dels ulik giftighet.

Det ble analysert til sammen 17 ulike dioksinstoffer og 12 ulike PCB-forbindelser. Legges alle verdiene sammen, inneholder Eskimo 3 minst giftstoffer.

Lavest på dioksin var Eskimo 3, Triomar, Selolje og Pikasol. Lavest på PCB var Eskimo 3, Nordic Naturals omega 3 og Möllers Godt for hjertet.

Testerne var spente på om Ruis selolje var renere enn de øvrige oljene, siden firmaet reklamerer med at sel har mer avanserte avgiftningsmekanismer enn fisk.

Normalt er det slik i naturen at jo høyere opp i næringskjeden man kommer, desto mer lagres giftstoffer i vevet.

De uavhengige testene viser at selolja har like gode verdier som fiskeoljene med hensyn til renhet.

For høye verdier

Det eneste produktet som hadde forhøyede verdier, var Bio Marin fra Pharma Nord. I vår analyse av PCB, dioksin og PCB-liknende dioksin viste det seg at sistnevnte var høyere (6,1 ng/kg) enn anbefalte grenseverdier (< 2 ng/kg), og PCB-innholdet var høyere (19 ng/kg) enn i de andre produktene.

Gunstig pris

Basert på testkriteriene for størrelse på pakkene, hadde Möllers Godt for hjertet, Pikasol og Triomar, som begge produseres av Pronova Biocare, lavest pris, og de hadde også jevnt god kvalitet.

Internett-produktene Fri Flyt og Vitomega er konkurrenter, der sistnevnte er den rimeligste etter testkriteriene.

Möller har det billigste produktet, mens Bio Marin har ekstremt lave peroksidverdier. Dessverre hadde Bio Marin for høye verdier av miljøgifter.

Eskimo 3, Omega 3 og Ultimate fra Nordic Naturals holder absolutt mål, men havner i det litt dyrere sjiktet. Ruis Selolje er testens «dark horse», men klarer seg bra i sammenlikningen på kvalitet og renhet. Den inneholder minst EPA og DHA, men har mer av andre fettsyrer.