- Ti minutter sol på ansikt og armer holder for å produsere nok D-vitamin, hvis du får det hver dag om sommeren, uten solkrem. Men du må ikke bli brent, sier professor Johan Moan ved Radiumhospitalet.

I et intervju med magasinet EVA tar han til orde for større bevissthet rundt viktigheten av å få solstråler på kroppen. Sola er vår viktigste kilde for D-vitaminproduksjon.

Hemmer D-vitamin

Solkrem hemmer danningen av D-vitamin. Solfaktor 8 reduserer produksjonen med hele 95 prosent, og faktor 15 med hele 99 prosent, ifølge magasinet.

Det eneste farlige med UVB-stråler er eventuell overeksponering. Det unngår du ved ikke å bli svidd og ved å spise mat som er rik på antioksidanter.

Mange tester viser dessuten at de fleste solkremer inneholder stoffer som kan gi soleksem, trigge allergier, påvirke hormonene og øke kreftrisikoen.

Forebygger sykdommer

Diskusjonen går høyt i forskerkretser om D-vitamin. Nye rapporter viser at det kan forebygge beinskjørhet, hjerte-karsykdommer, multippel sklerose (MS), schizofreni, depresjon og høyt blodtrykk.
For lite D-vitamin gir opptil 80 prosent økt risiko for perifere karsykdommer, ifølge en stor undersøkelse publisert i Journal of the American Heart Association, der 4839 personer over 40 år deltok.

Bra ved kreft

I en annen oppsiktsvekkende studie konkluderer forskere fra Moores Cancer Center ved universitetet i California med at økt inntak av D-vitamin kan hindre sykdommer  - blant dem 16 typer kreft - som hvert år tar en million liv på verdensbasis.

Kreft i brystene, eggstokkene, tykktarmen og prostata reagerer spesielt positivt på sol.

Flere nyere undersøkelser i Journal of the National Cancer Institute viser at strålene både kan redusere forekomsten og øke muligheten for å overleve kreft.

Totalt er det flere liv som reddes enn som går tapt ved å være ute i sola, påpekes det.