PÅSKESOL: Det er duket for en solrik påske flere steder i landet, som her på Røros. Da er det viktig å vise solvett. Bruk solbriller og smør tykt på med solkrem, råder ekspertene.                                                                                                                            Foto: Thomas Rasmus Skaug / Dagbladet
PÅSKESOL: Det er duket for en solrik påske flere steder i landet, som her på Røros. Da er det viktig å vise solvett. Bruk solbriller og smør tykt på med solkrem, råder ekspertene. Foto: Thomas Rasmus Skaug / DagbladetVis mer

Beskytt deg mot påskesola

Nyt påskesola, men med måte, råder ekspertene.

- For de fleste er påsken starten på solsesongen, og det kan bli tøft for vinterblek hud.

Det sier generalsekretær i Kreftforeningen, Anne Lise Ryel. Hun mener det er viktig at folk kommer seg ut og i aktivitet og nyter sola, men at det krever forholdsregler.

- Hudkreft er en av de kreftformene vi vet hvordan vi kan forebygge. Det handler ikke om at vi skal unngå sola helt, men huske å ta noen pauser fra de sterkeste solstrålene og å være raus med solkremen. Dette rådet gjelder folk i alle aldrer, sier Ryel.

BESKYTTELSE: Kreftforeningen og Statens strålevern anbefaler solkrem og solbriller som beskyttelse i påskesolen. Her nyter Oda Rønning og Kristin Thorsen sola på Røros. Foto: Thomas Rasmus Skaug / Dagbladet Vis mer

Hun anbefaler alle til å ta vare på huden i sola og gå til lege hvis du oppdager mistenkelige hudforandringer.

- Det er mer vanlig å bli solbrent i forbindelse med utendørsaktiviteter enn når man er ute for å sole seg.

Krem og briller Forsker Lill Tove Nilsen ved Statens strålevern forteller at om du skal oppholde deg i lavlandet i påsken trenger du bare beskyttelse om du skal være lenge ute eller om du skal sole deg.

- De som skal til fjellet eller som reiser til mer solrike land må ta hensyn til at sola kan være sterk, sier Nilsen.

SOLGLAD:Professor og D-vitaminforsker Johan Moan anbefaler soling uten solkrem for å fylle D-vitaminlagrene, men advarer mot solbrenthet. Vis mer

Hun legger til:

- Refleksjon fra snø kan øke UV-nivået med opp til 50 prosent, og spesielt nysnø reflekterer mye. Skal du til fjells eller ferdes i åpent terreng, kan du bli solbrent og snøblind, hvis du ikke beskytter deg. Solbeskyttelse og solbriller er viktig for både barn og voksne.

Anbefaler sol Professor og D-vitaminforsker Johan Moan anbefaler soling uten solkrem for å fylle opp lagrene med D-vitamin.

- Jeg anbefaler mye sol, omtrent halvparten av den dosen man vet man blir solbrent av. Så lenge man unngår solbrenthet så er alt fint, sier professor og D-vitaminforsker Johan Moan.

Han mener at en begrenset tid midt på dagen uten solkrem er best.

- Få mye D-vitamin, men ikke bli solbrent. Passe store soldoser er meget sunt, konkluderer Moan.

-Bruk solfaktor Nilsen i Statens strålevern forteller at solstrålene er mer intense jo høyere sola står på himmelen, og det blir derfor lettere å bli solbrent for hver dag som går.

- Det er lettere å bli solbrent nå enn for eksempel i februar, og enda mer intens blir sola fram mot St. Hans - da står den aller høyest på himmelen, sier Nilsen.

BESKYTTELSE: - Vær raus med solkremen, anbefaler generalsekretær i Kreftforeningen, Anne Lise Ryel. Foto: Kreftforeningen Vis mer

Mange kvinner bruker sminke eller dagkrem med solfaktor i seg, men denne alene beskytter ikke godt nok mot sola, ifølge Ryel i Kreftforeningen.

- Dagkrem og sminke med UV-beskyttelse smører man vanligvis ganske tynt på og gjerne bare om morgenen. Det gir ikke tilstrekkelig beskyttelse. Så hvis du skal oppholde deg i sola anbefales heller en solkrem til ansiktet.