Annonsørinnhold

Apotek

Slik unngår du halsbrann og sure oppstøt i jula

Nå går vi inn i høysesongen for kraftig mat, alkohol og kaffe. Men det må ikke bli plagsomt – om du følger disse rådene.

UBEHAGELIG: Kraftig mat og alkohol kan være med på å trigge plager for mange av oss. Foto: NTB
UBEHAGELIG: Kraftig mat og alkohol kan være med på å trigge plager for mange av oss. Foto: NTB Vis mer

Én av fire plages av halsbrann og sure oppstøt. Er du blant dem, kjenner du så altfor godt den ubehagelige brennende følelsen, som starter i brystet og beveger seg opp mot halsen. Kanskje får du også en sur smak i munnen.

Det som skjer, er at magesyren, som hjelper deg å fordøye maten i magesekken, kommer opp i spiserøret.

Men hvorfor skjer det egentlig?

– Det kan være flere grunner, sier Eirik Rustan, fagredaktør hos Apotek 1.

EKSPERT: Apotek 1s fagredaktør Eirik Rustan vet hva du burde gjøre for å unngå halsbrann, hva du bør gjøre når det oppstår og når du bør kontakte lege. Foto: Apotek 1
EKSPERT: Apotek 1s fagredaktør Eirik Rustan vet hva du burde gjøre for å unngå halsbrann, hva du bør gjøre når det oppstår og når du bør kontakte lege. Foto: Apotek 1 Vis mer

Kan være tegn på magesår

– Noen ganger er det mye press på magen som er skylden, for eksempel hvis man har litt stor mage eller er gravid. Det kan også skyldes at musklene som sitter øverst i magesekken og som er der for å holde syren nede i magen, ikke fungerer som de skal. I noen tilfeller kan det også være tegn på mer alvorlig sykdom, som for eksempel magesår.

Han legger til at det er flere ting som kan framprovosere halsbrann:

– Ofte er det hva vi velger å spise og drikke. Store måltider med fet eller krydret mat kan gi plager, det samme gjelder kaffe og alkohol.

Dette varierer fra person til person.

Forebyggende medisin

– Kraftige måltider, alkohol og kaffe er triggere for halsbrann. Litt vanskelig å unngå dét i jula?

– Ja, dessverre. Men det finnes heldigvis råd og tips som kan forebygge og dempe plagene. Ta det litt med ro når du spiser og drikker, foreslår Rustan og fortsetter:

– Ta deg god tid med maten, og hold deg litt i ro til maten har fått sunket litt. Hvis du har hatt plager tidligere, kan det jo være en idé å ta en forebyggende syredempende medisin tidligere på kvelden for å unngå de verste syreplagene. Det kan også være lurt å ha en syrenøytraliserende medisin i bakhånd, disse virker raskt og kan tas så snart du kjenner at du får halsbrann.

Unngå klær som strammer

En ting er hva du putter i kroppen din. Hva du har kroppen, kan også spille en rolle. Du bør faktisk unngå strammende klær og belter.

Det lønner seg å teste ut dressen i god tid før jula, slik at du ikke får noen overraskelser. Fagredaktør Eirik Rustan

– Hvorfor det egentlig?

FOTO: NTB
FOTO: NTB Vis mer

– Alt som kan gi ekstra press rundt magen kan føre til syreplager. Så det lønner seg å teste ut dressen i god tid før jula, slik at du ikke får noen overraskelser.

– Hva bør vi gjøre når det oppstår?

– Hvis du først får halsbrann, finnes det flere ulike midler du kan forsøke.

Tips mot halsbrann

  • Spis små og regelmessige måltider
  • Ikke spis rett før du legger deg eller rett før du skal trene (eller være fysisk aktiv).
  • Vektreduksjon – hvis du er overvektig
  • Unngå klær og belter som strammer. Bruk store nok klær!
  • Unngå arbeidsstillinger der du må sitte foroverbøyd over lengre tid
  • Slutt å røyke
  • Begrens inntaket av alkohol, kaffe, juice, fettrik og sterkt krydret mat
  • Unngå større fysisk aktivitet rett etter at du har spist
  • Hev hodeenden på sengen med 15-20 cm

– På apoteket har vi blant annet syrenøytraliserende midler som du tar når det oppstår, slik at du får redusert plagene der og da. Hvis du har plager litt oftere finnes det også legemidler (reseptfrie og reseptbelagte) som virker forebyggende ved å dempe produksjonen av magesyre.

Kan skjule hjertesykdom

Det kan hjelpe å ha hodet høyere enn magesekken, så mange hever også hodeenden på senga med 15-20 centimeter.

– Er halsbrann farlig? Er det noen ekstra symptomer jeg burde se etter og bli bekymret for?

– Nei, som regel ikke. I hvert fall ikke hvis du bare har sporadiske plager som det finnes en god forklaring på, for eksempel hvis du har vært litt ivrig på rødvinen en fredags kveld.

– Men hvis du har mye halsbrann over tid og du ikke gjør noe med det, kan det føre til at du får sår og arrdannelse i spiserøret. Hvis du er mye plaget med halsbrann bør du ta kontakt med legen din.

Halsbrann kan nemlig skjule andre sykdommer som kan ha liknende symptomer, for eksempel hjertesykdom.

VONDT: I noen tilfeller kan halsbrannen være tegn på mer alvorlig sykdom. Foto: NTB
VONDT: I noen tilfeller kan halsbrannen være tegn på mer alvorlig sykdom. Foto: NTB Vis mer

Når bør du kontakte lege?

  • Hvis du ofte er plaget av halsbrann og sure oppstøt
  • Hvis du ikke har blitt bedre etter to uker med reseptfrie legemidler, eller du stadig må bruke slike legemidler
  • Hvis du får smerter i magen, avføringsforandringer, blodig oppkast, vekttap eller har problemer med å svelge
  • Hvis du får krampelignende smerter i brystet
  • Ved mistanker om magesår
  • Hvis halsbrann og sure oppstøt går utover daglige gjøremål
Mer om

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer