Drammensvenninnene Gine og Mette fikk hjelp fra Frisklivssentralen til å stumpe røyken for godt. Det er de dypt takknemlige for.

Hadde vi visst hvor enkelt det var, hadde vi slutta for lenge siden




– Jeg synes ikke den var så god, jeg, asså!

Gine Lyngstad (66) minnes sin aller siste røyk. Nå har hun vært røykfri i 72 dager.

Venninna Mette Lokshal (66) ga seg fem dager før.

– Jeg var ikke klar over at den skulle bli min siste, jeg. Vi hadde starta på røykeslutt-kurset, så da hadde vi en uke på oss til å stumpe røyken. Da dro vi på en hyttetur der vi røyka med begge henda en hel helg!

Mandagen etter kuttet Mette den godt innarbeida morgensigaretten, og da hun kom hjem fra jobb, fristet det rett og slett ikke med noen røyk den dagen. Derfor har hun fem dagers røykfri-forsprang på venninna Gine, som tok sin siste før hun la seg kvelden fredag 21.januar:

– Men jeg nøyde meg med halve, for den smakte ikke godt.

Arm, Furniture, Table, Couch, Smile, Tableware, Fun
- Jeg har røyka i 53 år. Legen min sa jeg måtte i alle fall regne med å ha fått kols

Mette

Etter mange år som røykere meldte de to drammensdamene seg på kurs sammen hos Frisklivssentralen. Både kurset og nikotin-legemidlene var gratis, og av legemidlene har de to stort sett holdt seg til plaster.

– Hadde vi visst hvor enkelt det var å slutte, med denne type hjelp, hadde vi slutta for lenge siden!


Jheri curl, Forehead, Nose, Lip, Smile, Eyebrow, Organ, Jaw, Ringlet, Gesture

Begynte som 13-åring

– Da legen min spurte meg når jeg begynte å røyke, fikk jeg lyst til å krype under stolen, innrømmer Gine.

Hun begynte som 13-åring. Det er 53 år med sigarettrøyking.

– «Ja, du må i alle fall regne med å ha røyka på deg kols,» sa legen.

Akkurat der ser legen heldigvis ut til å ha tatt feil…

Jeg holdt opp i seks år. Det var mest for å hjelpe mannen min å slutte. Så fant jeg ut at han smugrøykte for meg!”

Mette

De to damene har litt erfaring med røykeslutt fra før:
– Jeg holdt opp i seks år, forteller Mette.


– Mannen min sa han skulle slutte. Selv var jeg egentlig ikke så veldig motivert, så det var mest for å hjelpe ham. Men det gikk nå greit. Så oppdaga jeg at han smugrøyka for meg!
Med det forsvant motivasjonen for å være røykfri for Mette.


– Og det syntes jeg var veldig hyggelig, for da kunne vi røyke sammen igjen, ler Gine.

Gratis sluttehjelp i kommuner i Vestre Viken helseforetak

  • Den mest effektive metoden for røykeslutt er å bruke legemidler kombinert med profesjonell veiledning. Nå får du det gratis på kommunens frisklivssentral.


  • Du som røyker daglig får tilbud om gratis nikotinlegemidler eller reseptbelagte legemidler, (Champix) og gratis kurs eller veiledning i røykeslutt.


    Les mer her

Flash photography, Smile, Happy, Orange, Gesture
“Hovedmotivasjonen for å slutte å røyke, var skammen over den vonde lukta. Ja, også barnebarnet mitt, da.”

Gine

Hadde ikke tenkt å slutte

Det var Gine som spurte Mette og ei annen venninne om å bli med på røykeslutt-kurset.
– Jeg hadde egentlig ikke tenkt å slutte, jeg, forteller Mette.
– Men nå har jeg vært røykfri i nesten 80 dager, og jeg angrer absolutt ikke. Jeg vil anbefale kurset til alle! For et bra opplegg, og alt er gratis!

Kitchen utensil, Ashtray, Liquid, Drinkware, Dishware, Fluid, Cosmetics, Serveware, Tableware

Når noen røyker i nærheten av Mette og Gine, rømmer de ikke unna. Snarere tvert imot.

– Det lukter jo godt da, akkurat mens man røyker! enes de.

Men etterpå …

– Når du går ut for å ta deg en røyk, og du kommer tilbake … Du føler du lukter askebeger. Jeg burde kanskje ha sagt at helse var hovedgrunnen min til å slutte, men det var ikke det, altså. Hovedmotivasjonen var skammen over den vonde lukta, sier Mette.

– Ja, også barnebarnet mitt, da.


Fikk nesten panikk

For når en 8-åring ser deg inn i øynene og sier: «Mormor, du må slutte å røyke. Du kan dø av det. Og da blir jeg så lei meg» …

– Det er klart, det er vanskelig å fortsette å røyke da. Og det er deilig å kunne si at nå er jeg røykfri!

En uke etter første kursdag på Frisklivssentralen kom skjebnetimen: Da var det på tide å si farvel til røyken.

– Det kom brått på. Jeg fikk nesten panikk, innrømmer Mette.

Så dro de to venninnene på hyttetur der de virkelig fikk røyka fra seg:

– Det var så tett at vi nesten ikke kunne se hverandre der inne, ler Gine.


Tankene kommer jo: “Nå pleide jeg å ta meg en røyk”. Eller: “Nå hadde det smakt godt”

Gine

Vi har våre vaner. Våre faste holdepunkter, enten det er å gå ut på terrassen om morgenen, komme fram til hytta etter en lang kjøretur, legge båten fra kai … Og for mange så hører det å tenne opp en sigarett med på disse holdepunktene.

– Tankene kommer jo: “Nå pleide jeg å ta meg en røyk”. Eller: “Nå hadde det smakt godt”, sier Gine.

– Også er det bare å stå i det, så går det over etter noen sekunder, supplerer Mette.


Body jewelry, Hand, Arm, Finger, Gesture, Nail, Thumb, Bangle, Wrist

Godt å ha hverandre

For de to venninnene har det vært godt å kunne backe hverandre gjennom prosessen.

– Vi kan alltid prate sammen, og kjenner oss igjen i det den andre sier.

Når Gine vurderer røykeplaster når hun skal ut med båten for første gang i påska, får hun støtte fra venninna Mette i det.


“Jeg var skikkelig bitch. Jeg ble kalt inn på teppet på jobben på grunn av humøret mitt.

Mette




Humøret har det gått greit med denne gang.

– Men første gang jeg slutta å røyke, så fikk alle rundt meg så ørene flagra. Jeg var skikkelig bitch. Jeg ble kalt inn på teppet på jobben på grunn av humøret mitt, jeg hadde vært så ufin mot kollegaer, sier Mette, som kan smile av det nå når hun ser tilbake.

Gine bekrefter historien:

– Du var ikke god å ha med å gjøre da!

Hadde eget røyketelt

– Jeg var nok mer hekta enn deg, sier Gine til venninna Mette.

Hun røyka rundt ti sigaretter om dagen mens Mette nøyde seg med halvparten.

– Og selv om det ikke er greit å gå med pels lenger, er jeg gammel nok til å ha en liggende. Så på vinteren henta jeg ned kåpa fra loftet for å orke å stå ute og røyke i kulda. Men hos Mette var det luksus, hun hadde eget røyketelt med varmelampe.

– Jeg har faktisk ikke vært der etter at jeg slutta. Det stinker sikkert!

Røykeslutt-tilbudet

  • Gratis legemiddel til røykeslutt i inntil 12 uker. Nikotinlegemidler eller Champix (reseptbelagt).


  • Gratis kurs i røykeslutt (6 samlinger) eller individuelle samtaler med veileder på frisklivssentralen (4-7 møter).


Kontakt Frisklivssentralen i din kommune


Face, Hair, Head, Smile, Shoulder, Eye, Mammal, Interaction, Happy
“Det er ikke vanskelig å slutte. Det vanskelige er å bestemme seg for når du skal ta spranget.

Gine

De to er enormt takknemlige for både legemidlene og veiledningen de fikk på kurset på Frisklivssentralen.

– Det er ikke vanskelig å slutte. Det vanskelige er å bestemme seg for når du skal ta spranget.

Etter nesten 80 dager som røykfrie begge to, har de spart litt penger. Mette sjekker Slutta-appen sin, og regnskapet viser 3300 kroner, Gine har et par tusenlapper til. De har også lagt grunnlaget for en langt bedre helse (selv om Mette melder med et smil at «kondisen er akkurat like dårlig som den var»).

På spørsmål om hva som er det beste med å være røykfri, kommer svaret kontant fra Gine:

– At jeg ikke går rundt og lukter som et askebeger lenger!


Dette er annonsørinnhold produsert av Aller Concept Store.Se våre annonsørretningslinjer eller kontakt oss på hallois@aller.com©2022 Aller Media AS | Personvernerklæring og informasjonskapsler