Erik gjennomfører planen sin og foreviger prosessen han har vært gjennom på kroppen. Sjekk hvordan det ble!
Tatovering
Erik, røykeslutter
Tatovering
Etter ett år uten røyk, har du som har røykt en 20-pakning om dagen gitt deg selv «ekstra» tid som tilsvarer om lag 1000 timer som du før brukte på å røyke.
Erik gjennomfører planen sin og foreviger prosessen han har vært gjennom på kroppen. Sjekk hvordan det ble!
Det har vært oppturer og nedturer, og Erik har kjent på både skuffelse, irritasjon og bøttevis av mestring. Nå er det dag 28 – og han vil spesielt takke datteren Marie ❤️ (Og gjøre henne litt flau, så klart.)
Dag 28
Eriks kropp er, som han selv beskriver det, dekt av minner – i form av tatoveringer. Nå er han inne på tanken å forevige Stopptober-reisen i blekk ...
Dag 25
Det har vært oppturer og nedturer, og Erik har kjent på både skuffelse, irritasjon og bøttevis av mestring. Nå er det dag 28 – og det er spesielt én person han vil takke ❤️ (Og gjøre litt flau, så klart.)
Dag 28
Eriks kropp er, som han selv beskriver det, dekt av minner – i form av tatoveringer. Nå er han inne på tanken å forevige Stopptober-reisen i blekk ...
Dag 25
Erik sitter i en situasjon hvor han, for bare en snau måned siden, garantert ville røyket. Hvordan takler han det nå?
Dag 21
Mens de andre røykerne kjente mest på irritasjon de første dagene uten sigaretter, gikk det ganske greit for Erik – men nå ... 😬
Dag 19
Mens de andre røykerne kjente mest på irritasjon de første dagene uten sigaretter, gikk det ganske greit for Erik – men nå ... 😬
Dag 18
Erik flytter fokuset fra seg selv for dagen, til fordel for å rette det utover. Han er nemlig på plass på en paradans-konkurranse for å hjelpe en av de håpefulle på gulvet.
Dag 18
Erik bestemmer seg for å ta seg tid til egen velvære. Han forteller at å se bra ut, gjør at han også føler seg bedre innvendig – og det er jammen fortjent på dag 15.
Dag 15
To uker siden røykeslutt, én måned siden han begynte å trene igjen – og nå skal Erik teste kroppen! Spørsmålet er om han faktisk klarer å løfte 20 kilo mer i dag enn han klarte for bare noen få uker siden 👀
Dag 13
Ett år etter røykeslutt, er faren for å få hjerteinfarkt og innsnevringer i blodårene og bare halvparten så stor som hvis du hadde fortsatt å røyke.
Tidlig i røykeslutt-prosessen tok Erik en røyk før leggetid. Sprekken, som han selv kaller en «test», tør han først å innrømme til datteren Marie (13) nå.
Dag 11
ETidlig i røykeslutt-prosessen tok Erik en røyk før leggetid. Sprekken – som han selv kaller en «test» – tør han først å innrømme til datteren Marie (13) nå ...
Dag 11
Erik fortsetter å utfordre seg selv ved å sette seg i situasjoner hvor røyken tidligere har vært fast følgesvenn 🐟
Dag 10
Erik skal på trening og lurer på om han har gapt over for mye med forsøk på røykeslutt og vektnedgang samtidig. Han forteller også at det har skjedd noe helt spesielt med bankkontoen hans ... 💸
Dag 8
Erik vil teste den fysiske formen 💪🏼 Derfor skal han møte personlig trener Tonje Jenssen – og han forventer et skikkelig hardkjør. (Spoiler: Han har rett.)
Trening
Tonje, personlig trener
Erik, røykeslutter
Trening
Det blir ingen myk start på treninga for Erik. De første øvelsene byr på blytung pust – som røyken er den største årsaken til – og «NM i rørleggersprekk».
Trening
Risikoen for hjerteinfarkt synker allerede etter 24 timer. For hver røyk forkorter du livet med 5-7 minutter. For hver sigarett du ikke tar, forlenger du livet.
Tonje elsker sykkelen. Det gjør absolutt ikke Erik ...
Trening
Til tross for at Erik fullfører treningsøkta, er han fremdeles skuffa over seg selv – så gir Tonje han en viktig påminnelse.
Trening
Etter «bare» 72 timer uten røyk, øker lungekapasiteten og kroppen er nikotinfri.
Etter å ha fått testet formen, forteller Erik at han ønsker enda sterkere å komme i mål med røykeslutten.
Trening
Erik utfordrer seg selv.
Dag 7
På femte dag uten sigg, ble ikke hjemmekontor og alenetid optimalt for Erik 😥
Dag 5
Men er likevel spent på hvordan de resterende 26 dagene «med helvete» blir.
Dag 2
Risikoen for hjerteinfarkt synker allerede etter 24 timer. For hver røyk forkorter du livet med 5-7 minutter. For hver sigarett du ikke tar, forlenger du livet.
Følg med for å se hvordan det går. Klarer han å slutte? 🚭
Dag 0
Erik før røykeslutten, september 2021
Bosted: Frogner
Yrke: Innkjøper
Sivilstatus: Gift med Pia (48), far til Marie (13)
Røyker en pakke om dagen
– Jeg var sånn en rabagast som ung, sier Erik.
– Jeg brukte lang tid på bestemme meg for å få barn. Jeg tenkte at jeg ikke var skikket som far, at jeg ikke var bra nok. Og nå er jeg altså pappaen til en 13-åring. Marie er helt fantastisk. Det er rart at jeg er faren.
Kroppen hans, som veier rundt 100 kilo, har ikke fått den beste pleien de siste årene. Nå har han også måttet begynne med blodtrykksmedisiner.
– Jeg vil ned i vekt, og jeg vil slutte å røyke. Det største ansvaret føler jeg for deg, Marie. Jeg trenger å vise deg at det er litt tæl i faren din. Jeg vil være et forbilde.
– Det er fint at pappa vil slutte å røyke, synes Marie.
– Men han er voksen, og må bestemme selv. Det verste med røykinga er at jeg er redd for at noe skal skje med ham.
Hurra: Familien pyntet til 17.mai i 2017.
8 timer: Bedre blodsirkulasjon
24 timer: Mindre sjanse for hjerteinfarkt
48 timer: Bedre smak- og luktesans
72 timer: Lungekapasiteten øker. Du er nikotinfri
2-12 uker: Lettere å bevege seg
28 dager: Sjansen for å klare å slutte for godt er femdoblet
– Røyken er uvenn som er en venn, som er med på fisketurer og sånn. Det er jo noen som klarer å festrøyke. Jeg må innrømme at jeg har tenkt tanken: «Kunne jeg ha klart å røyke kun på fisketur?»
– Hvor ofte fisker du da?
– Ikke så veeeeeldig mye …
– Slutt å tull! kommer det resolutt fra kona Pia og datteren Marie i andre enden av sofaen.
– Hver lørdag og søndag. Hele året.
Hver mandag til torsdag jobber Erik fra tidlig morgen til seint på kveld, først med jobben i COOP, så med sitt eget firma, som selger fiskeutstyr til butikker. Fredagskvelden er hellig med familien. Helgene går med på fisketurer som blir til fiskefilmer og fiskebilder for firmaet.
6
minutter daglig
Fiskelykke: Erik er litt over snittet opptatt av sportsfiske.
– Det er ikke noe alternativ. Jeg begynner å bli gammel, jeg må ta tak. Og jeg vil ikke savne røyken. Jeg vil bort fra den tanken.
En god porsjon penger går også opp i røyk. Når han forteller hvor mye han bruker i måneden (4000 kroner), setter datteren opp store øyne:
– I året eller i måneden?
Og den er ikke bare med på fisketurer.
– Jeg er veldig rastløs av meg. Pleier å gå rundt her og røyke. Jeg røyker om natta, jeg røyker i bilen …
Kone og kjæreste gjennom snart 30 år, Pia, må innrømme at hun er litt spent på hvordan det skal gå med humøret.
– Han går høyt ut. Å ønske både å gå ned i vekt og slutte å røyke samtidig … er begge mulig? Men jeg støtter ham jo.
– Med støtte og hjelp fra dere to skal jeg klare det, sier Erik, som har hengt opp følgende skilt utenfor inngangsdøra: «Her bor en fisker og hans beste fangst.»
– Vi skal bli gamle sammen. Da må jeg ta meg sammen!
Visste du at det finnes en egen app for røykeslutt? Her kan du laste ned Slutta, som gir deg daglige motivasjonsmeldinger, råd og tips, beregninger på hvor mye penger du sparer og oppdatert statistikk på hvor lenge du har holdt ut.