SØRGER FOR GOD TRENINGSMUSIKK: Streamingtjenesten Spotify har undersøkt hvilke sanger som gir best yteevne under treningsøkten. Dette bildet er tatt i forbindelse med en annen sak. Foto: Jørgen Kvalsvik / Dagbladet

Foto: HANSEN NINA /Dagbladet
SØRGER FOR GOD TRENINGSMUSIKK: Streamingtjenesten Spotify har undersøkt hvilke sanger som gir best yteevne under treningsøkten. Dette bildet er tatt i forbindelse med en annen sak. Foto: Jørgen Kvalsvik / Dagbladet Foto: HANSEN NINA /DagbladetVis mer

Disse låtene trener vi mest til

Avslører de mest populære treningslåtene.

 (Dagbladet): Vi nordmenn svetter mest til låtene «Timber» av Pitbull feat. Ke$ha, «The Monster» av Eminem feat. Rihanna og «Hey Brother» av svenske Avicii.

Det viser en fersk undersøkelse som Spotify har gjennomført. Basert på brukerdata fra 6,7 millioner Spotify-spillelister på verdensbasis, har streamingtjenesten funnet ut hvilke låter som blir mest spilt under treningsøkten.

Her er lista over de mest spilte treningslåtene i Norge:

«Timber» - Pitbull feat. Ke$ha «The Monster» - Eminem feat. Rihanna «Hey Brother» - Avicii «Wake Me Up» - Avicii «Trumpsta» (djuro Remix) - Contiez, Treyy G «Talk Dirty» - feat. 2 Chainz «Burn» - Ellie Goulding «Roar» - Katy Perry «Work B**ch» - Britney Spears «You Make Me» - Avicii  

Låta «Can't Hold US» av Macklemore & Ryan Lewis feat. Ray Delton troner førsteplassen, som den mest populære treningslåta på verdensbasis.
 
Tett oppunder følger «Wake Me Up» av svenske Avicii, «Till I Collapse» av Eminem, og «Don't You Worry Child» av Swedish House Mafia feat. John Martin.  
  Oppmuntrer brukerne Spotify har jobbet for å oppmuntre brukerne av streamingtjensten til å opprettholde treningsmotivasjonen og prestasjonsnivået. For at de skulle få oppnå dette, samarbeidet de med «Music in Sport and Exercise» ved Brunel University i London.

Artikkelen fortsetter under annonsen

FØRSTEPLASS I NORGE: Låta «Timber» med Pitbull og Ke$ha er den mest spilte treningslåta. Her er et utklipp fra musikkvideoen. Foto: Stellapictures.
FØRSTEPLASS I NORGE: Låta «Timber» med Pitbull og Ke$ha er den mest spilte treningslåta. Her er et utklipp fra musikkvideoen. Foto: Stellapictures. Vis mer

Resultatet ble en spilleliste bestående av godt kjente låter som skal øke prestasjonsevnen på grunn av tempo (BPM - beats per minute), rytme og lyrisk innhold.  

- Ved å lytte til låter som ligger én til to BPM-nivåer over egen komfortsone, samt synkronisere bevegelsene med takten i musikken, øker intensiteten på treningsøkten. Dette vil øke arbeidskapasiteten - uten at intensitetsforskjellen oppleves merkbart hos lytteren, sier Dr Costas Karageorghis ved Brunel University, som har fått mye internasjonal oppmerksomhet for sin forskning på de psykologiske, psykofysiske og de ergogeniske effektene ved bruk av musikk i sammenheng med fysisk aktivitet.

Tilpasset spilleliste Spillelista for trening inneholder låter som tempomessig skal passe i alle øktens faser: oppvarming, selve økten som krever høy intensitet, samt uttøyning og avslutning av økten.  

Her er topp ti-lista for det Spotify kaller «den ultimate treningsøkten»:
«Roar» - Katy Perry «Talk Dirty» - Jason Derulo feat. 2 Chainz «Skip To The Good Bit» - Rizzle Kicks «Get Lucky» - Daft Punk feat. Pharrel Williams «Move» - Little Mix «Need U 100%» - Duke Dumont ft A*M*E «You Make Me» - Avicii «Feel My Rhythm» - Viralites «Timber» - Pitbull ft Ke$ha «Applause» - Lady Gaga  

POPULÆR: Svenske Avicii sin låt «Wake Me Up» finnes på mange nordmenns Spotify-spillelister. Foto: Scanpix.
POPULÆR: Svenske Avicii sin låt «Wake Me Up» finnes på mange nordmenns Spotify-spillelister. Foto: Scanpix. Vis mer
TRONER LISTA: Macklemore og Ryan Lewis feat. Ray Delton troner førsteplassen med verdens mest spilte treningslåt, «Can't Hold Us». Foto: Stellapictures.
TRONER LISTA: Macklemore og Ryan Lewis feat. Ray Delton troner førsteplassen med verdens mest spilte treningslåt, «Can't Hold Us». Foto: Stellapictures. Vis mer