Ni ting du kan gjøre for å unngå demens

Hva kan du selv påvirke - og hva er bare bløff?

MYSTERIUM: Hva som gjør at noen av oss utvikler demens mens andre går fri er fortsatt ikke kartlagt. På Rikshospitalet jobber hjerneforsker Johanne Egge Rinholm med å teste betydningen av såkalt oksidativt stress i cellene - som oppstår blant annet når vi røyker. Foto: Siv Johanne Seglem
MYSTERIUM: Hva som gjør at noen av oss utvikler demens mens andre går fri er fortsatt ikke kartlagt. På Rikshospitalet jobber hjerneforsker Johanne Egge Rinholm med å teste betydningen av såkalt oksidativt stress i cellene - som oppstår blant annet når vi røyker. Foto: Siv Johanne SeglemVis mer

1. D-vitamin

En av de best dokumenterte sammenhengene er mellom D-vitaminmangel og demens. Spis makrell i tomat, ta tran og kom deg (litt) ut i sola!

2. Hold hjernen i sving

Jo mer du bruker knollen, jo mer robust mot sykdom blir den. Høyt utdannede mennesker utvikler gjerne demens seinere i livet enn lavt utdannede, og klarer kanskje også å fungere bedre lengre hvis de blir rammet. Du bygger deg opp en større kognitiv reserve å tære på. Fortsett å stimulere de små grå gjennom hele livet. Løs kryssord og sodoku, lær deg et nytt språk, begynn å spille et nytt instrument.

3. Røykeslutt

Mange års røyking kan øke risikoen for alzheimer med opp mot 80 prosent. Nikotinet i sigarettene får blodårene til å snurpe seg sammen, så mindre blod strømmer opp til hjernen med energi og oksygen til cellene.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Tilgang til hele papiravisa og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisbelønte reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

PRØV NÅ!

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (55kr/uka) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

6 MÅNEDER

449 kr

(2,49 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER 449 kr per 6 måneder. 2,49 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når gratisperioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • * Fornyes til normalpris etter tilbudsperioden (55kr/uka).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.