Intervaller på tredemølle: Selv korte økter med intervaller på tredemølle, totalt 30 minutter i uka, hadde en positiv innvirkning på de med type 2-diabetes. Illustrasjonsfoto: Shutterstock / NTB Scanpix
Intervaller på tredemølle: Selv korte økter med intervaller på tredemølle, totalt 30 minutter i uka, hadde en positiv innvirkning på de med type 2-diabetes. Illustrasjonsfoto: Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

Så lite trening skal til for å bedre helsa til de med type 2-diabetes

Hjelper selv om du ikke trener så mye som helsemyndighetene anbefaler. 

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Helsemyndightene anbefaler at alle er aktive 30 minutter hver dag. Ikke mange av oss klarer å oppfylle disse kravene, heller ikke de som kanskje trenger det mest for å forbedre helsa.

Men litt trening er bedre enn ingen trening for personer med type 2-diabetes: Så lite som 30 minutter trening med høy intensitet, kan ha en positiv innvirkning på helsa på 12 uker, viser forskning gjennomført på NTNU.

Diabetes type 2 Den vanligste typen diabetes.Sykdommen skyldes dels nedsatt insulinproduksjon, dels at insulinet virker for dårlig.200 000 nordmenn er diagnostisert med diabetes type 2. I tillegg kommer et stort antall som har sykdommen uten å vite om det.Kan for noen reguleres og behandles med vekttap, fysisk aktivitet og kosthold. For andre er medikamentell behandling nødvendig.

Kilde: Diabetesforbundet

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn