Intervaller på tredemølle: Selv korte økter med intervaller på tredemølle, totalt 30 minutter i uka, hadde en positiv innvirkning på de med type 2-diabetes. Illustrasjonsfoto: Shutterstock / NTB Scanpix
Intervaller på tredemølle: Selv korte økter med intervaller på tredemølle, totalt 30 minutter i uka, hadde en positiv innvirkning på de med type 2-diabetes. Illustrasjonsfoto: Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

Så lite trening skal til for å bedre helsa til de med type 2-diabetes

Hjelper selv om du ikke trener så mye som helsemyndighetene anbefaler. 

Helsemyndightene anbefaler at alle er aktive 30 minutter hver dag. Ikke mange av oss klarer å oppfylle disse kravene, heller ikke de som kanskje trenger det mest for å forbedre helsa.

Men litt trening er bedre enn ingen trening for personer med type 2-diabetes: Så lite som 30 minutter trening med høy intensitet, kan ha en positiv innvirkning på helsa på 12 uker, viser forskning gjennomført på NTNU.

Diabetes type 2 Den vanligste typen diabetes.Sykdommen skyldes dels nedsatt insulinproduksjon, dels at insulinet virker for dårlig.200 000 nordmenn er diagnostisert med diabetes type 2. I tillegg kommer et stort antall som har sykdommen uten å vite om det.Kan for noen reguleres og behandles med vekttap, fysisk aktivitet og kosthold. For andre er medikamentell behandling nødvendig.

Kilde: Diabetesforbundet

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris, og løper til du sier opp.
  • Ordinære priser: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729,-

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn