GLAD MAGE: En god tarmflora gjenspeiler et fornuftig, variert og sunt kosthold. Foto: Shutterstock / NTB scanpix
GLAD MAGE: En god tarmflora gjenspeiler et fornuftig, variert og sunt kosthold. Foto: Shutterstock / NTB scanpixVis mer

Senk tarmens biologiske alder:

Bli kvitt mageproblemene

Sammensetningen av hva du spiser har mer å si enn du tror.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Kostholdet vårt er i stor grad med på å påvirke tarmfloraen vår, og det er vist at ulike typer dietter gjenspeiles i hvilke bakterier som finnes i tarmen vår.

- Vi vet at sammensetningen av kostholdet vårt har mye og si for bakteriefloraen, og at for eksempel mengden av fiber, fett og miljøgifter i kostholdet kan påvirke hvilken type bakterier som dominerer i tarmen, sier Hanna Fjeldheim Dale, klinisk ernæringsfysiolog og PhD-stipendiat ved Haukeland Universitetssykehus.

Men, man er foreløpig ikke sikker på hvilken type mat som fremmer vekst av de gode bakteriene vi ønsker flere av. Mye tyder på at dette kan være individuelt, ifølge Dale.

- Det man vet, er at både befolkningsstudier og dyreforsøk indikerer at inntak av vegetariske proteinkilder og proteiner i meieriprodukter beskytter mot overvekt, mens høyt inntak av rødt kjøtt fremmer vektøkning. Man vet også at et kosthold med mye fullkorn, grønnsaker, frukt og bær, et kosthold med høyt inntak av fiber, er med på å fore de gode tarmbakteriene våre.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn