SPISE MINDRE SUKKER: Helsedirektoratet anbefaler å begrense inntaket av tilsatt sukker til mindre enn 10 prosent av det totale energiinntaket. Ved stillesittende arbeid og begrenset fysisk aktivitet, vil 10 energiprosent tilsvare et inntak av tilsatt sukker på 60-70 gram per dag for menn og 50-55 gram per dag for kvinner. Foto: Shutterstock / NTB scanpix
SPISE MINDRE SUKKER: Helsedirektoratet anbefaler å begrense inntaket av tilsatt sukker til mindre enn 10 prosent av det totale energiinntaket. Ved stillesittende arbeid og begrenset fysisk aktivitet, vil 10 energiprosent tilsvare et inntak av tilsatt sukker på 60-70 gram per dag for menn og 50-55 gram per dag for kvinner. Foto: Shutterstock / NTB scanpixVis mer

Dette skjer med kroppen om du kutter sukker

Kostholdsekspertene er klare på at vi ikke trenger sukker, og at helsegevinstene ved å droppe brusen og sjokoladen er mange.

Over halvparten av barn og unge, og om lag 20 prosent av voksne, får i seg mer tilsatt sukker enn anbefalt. I norsk gjennomsnittskosthold bidrar tilsatt sukker med 13 prosent av totalt energiinntak ifølge Helsedirektoratet, som anbefaler å begrense inntaket av tilsatt sukker til mindre enn 10 prosent av det totale energiinntaket.

- Sukker er ikke farlig i seg selv, men et høyt sukkerinntak gir et kaloriroverskudd som øker vekten, midjemålet, fettstoffer i blodet og økt risiko for diabetes og hjerte- og karsykdommer, sier Jøran Hjelmesæth, leder Senter for sykelig overvekt ved Sykehuset i Vestfold og er professor ved Universitetet i Oslo.

Sukkerkutt

Det hvite raffinerte sukkeret bidrar med energi, men ikke med næringsstoffer. Såkalte tomme kalorier.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Prøvetilbud*

1 kr

(0,03 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per måned. 0,03 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99kr/mnd) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

UKE

55 kr

(7,86 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per uke. 7,86 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(8,3 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 8,3 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

60% rabatt*

318 kr

(0,87 kr per dag)

KJØP ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 318 kr per år. 0,87 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (795kr/år)når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (99kr/måned) (795kr/år).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.