NED I VEKT ETTER SOMMEREN: Bare ved å komme tilbake til normal rytme, går mye av seg selv. Foto: NTB Scanpix
NED I VEKT ETTER SOMMEREN: Bare ved å komme tilbake til normal rytme, går mye av seg selv. Foto: NTB ScanpixVis mer

Ekspertenes oppskrift: Bli kvitt feriefettet

Slik går du ned fire kilo på fire uker.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

En pølse i lompe der, en softis der. En kald pils på brygga i sola. Sommeren har mange godsaker å by på.

- At du går opp i vekt i løpet av sommerferien handler mest om kombinasjonen av en roligere livsstil og en endring i vanlig kosthold. Du har ikke de daglige aktivitetene som hverdagen forbindes med, og kanskje treningen er satt på pause. I tillegg blir måltidsrutinene fort slappere når du er på farta, sier Therese F. Mathisen, ernæringsfysiolog doktorgradsstipendiat ved Norges Idrettshøyskole.

Det beste er å komme inn i de vante rutinene igjen, og om du ikke har gått opp alt for mange kilo vil dette være et godt nok tiltak for de fleste, ifølge fagansvarlig for kosthold i Grete Roede, Karoline Steenbuch Lied.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn