HAVREGRØT TIL FROKOST: Havregryn er kostholdsekspertenes frokost-favoritt. Den holder deg mett lenge, som gjør det lettere å styre unna usunne fristelser utover dagen. (Foto: Aller Media DK)
HAVREGRØT TIL FROKOST: Havregryn er kostholdsekspertenes frokost-favoritt. Den holder deg mett lenge, som gjør det lettere å styre unna usunne fristelser utover dagen. (Foto: Aller Media DK)Vis mer

Ny forskning: Ned i vekt med frokost

Fem frokoster som hjelper deg ned i vekt

Ekspertenes beste råd.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet:) - Å spise frokost kan være med på å bevare vekten og den slanke linje. Samtidig er den med på å sikre at du får i deg næringsstoffer som er avgjørende for god helse, sier ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky.

Om natten sparer vi på energi, mens om dagen vil vi skru opp energiforbruket vårt. Frokost setter deg i stand til dette, ifølge Arsky.

Regelmessige måltider gull verdt

Spisemønstre blir stadig mer varierte, og skillet mellom frokost, lunsj og middag er ikke lenger like stadfestet. Småspisingen tar overhånd.

Men frokosten bør du ikke droppe, ifølge en undersøkelse gjort i USA av American Heart Association. Det viser seg at frokost har gunstig effekt for helsa, ikke minst for de som passer på vekta.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn