YPPERLIG FOR FORBRENNINGEN: Rosenkål og gulrot er bare noen av matvarene på ei lang liste over hvilken mat man kan spise der kroppen bruker mer kalorier på å forbrenne enn å beholde. Foto: Daniel Bruno / Shutterstock / NTB scanpix
YPPERLIG FOR FORBRENNINGEN: Rosenkål og gulrot er bare noen av matvarene på ei lang liste over hvilken mat man kan spise der kroppen bruker mer kalorier på å forbrenne enn å beholde. Foto: Daniel Bruno / Shutterstock / NTB scanpixVis mer

Maten som forbrenner flest kalorier

- Jo mer du spiser av denne maten, desto lettere vil du gå ned i vekt.

For å gå ned i vekt er et av de viktigste og mest avgjørende rådene å trappe ned på kaloriene. Problemet er bare at kroppen etter hvert tilpasser seg kaloriunderskuddet over tid, og svarer med å skru ned forbrenningstakten - som gjør at vektnedgangen begynner å skli ut.

- Dersom du ikke spiser over lengre perioder så vil kroppen skru ned forbrenningen for å spare på energien, så det å spise vil i seg selv øke forbrenningen. All mat inneholder noe energi, så jo mer du spiser, desto mer energi inntar du, - og jo mer må du forbrenne for å unngå å legge på deg, sier Vibeke Telle-Hansen, førsteamanuensis i samfunnsernæring ved Høgskolen i Oslo og Akershus.

- Men siden fiberrike matvarer ofte inneholder lite energi, kan du spise mer av denne maten uten å legge på deg enn tilsvarende mengde andre matvarer som inneholder mye energi som fast food, snacks og kaker.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

MÅNED

Januarsalg*

1 kr

(0 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 1 kr per en måned 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

UKE

55 kr

(7,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 55 kr per en uke 7,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per 3 måneder 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

Kjøp nå

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd). Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.