YPPERLIG FOR FORBRENNINGEN: Rosenkål og gulrot er bare noen av matvarene på ei lang liste over hvilken mat man kan spise der kroppen bruker mer kalorier på å forbrenne enn å beholde. Foto: Daniel Bruno / Shutterstock / NTB scanpix
YPPERLIG FOR FORBRENNINGEN: Rosenkål og gulrot er bare noen av matvarene på ei lang liste over hvilken mat man kan spise der kroppen bruker mer kalorier på å forbrenne enn å beholde. Foto: Daniel Bruno / Shutterstock / NTB scanpixVis mer

Maten som forbrenner flest kalorier

- Jo mer du spiser av denne maten, desto lettere vil du gå ned i vekt.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

For å gå ned i vekt er et av de viktigste og mest avgjørende rådene å trappe ned på kaloriene. Problemet er bare at kroppen etter hvert tilpasser seg kaloriunderskuddet over tid, og svarer med å skru ned forbrenningstakten - som gjør at vektnedgangen begynner å skli ut.

- Dersom du ikke spiser over lengre perioder så vil kroppen skru ned forbrenningen for å spare på energien, så det å spise vil i seg selv øke forbrenningen. All mat inneholder noe energi, så jo mer du spiser, desto mer energi inntar du, - og jo mer må du forbrenne for å unngå å legge på deg, sier Vibeke Telle-Hansen, førsteamanuensis i samfunnsernæring ved Høgskolen i Oslo og Akershus.

15 grønnsaker som forbrenner ArtisjokkAspargesAubergineBlomkål Brokkoli Grønne bønner Gulrot KålKålrabi Løk ReddikRosenkålSelleri Spinat Squash

Kilde: «Mat som forbrenner fett» av Dr. Caroline M. Shreeve.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn