DETTE AVGJØR: Når tiden ikke strekker til, og treningen uteblir, er det heldigvis smarte grep du kan gjøre om du vil ned noen kilo.<br>Foto: Yuriy Maksymiv / Shutterstock / NTB Scanpix
DETTE AVGJØR: Når tiden ikke strekker til, og treningen uteblir, er det heldigvis smarte grep du kan gjøre om du vil ned noen kilo.
Foto: Yuriy Maksymiv / Shutterstock / NTB ScanpixVis mer

Ned i vekt uten å trene? Da avgjør disse to tingene, ifølge professor

Er du fanget i tidsklemma uten tid til å trene, men vil ned i vekt? Slik gjør du det.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): Har du en hektisk hverdag med lite tid til trening, men ønsket om å gå ned i vekt er fortsatt der? Det er fullt mulig å få til en vektnedgang selv helt uten trening, ifølge våre ekspertkilder. Faktisk mener de at det viktigste når du vil miste noen kilo, er kostholdet.

To avgjørende faktorer for vekta

To ting avgjør om å klarer å gå ned i vekt når det gjelder kosthold, mener professor i ernæring, Birger Svihus, som mener at hvis du klarer dette, er det ikke mer som skal til.

- Det viktigste er å ikke spise når du ikke er sulten. Mange gjør det uten å tenke noe særlig på at det ofte er dette som fører til ekstra kalorier og et uønsket energioverskudd. Kanskje spiser du uten å være sulten fordi du kjeder deg, eller fordi du har mat eller snacks lett tilgjengelig. Dette er noe som bør unngås om du vil ned i vekt, sier han.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • *Fornyes til standard mnd når gratisperioden utløper (99kr/mnd).
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn