STIV OG VOND RYGG: Alle har vondt i ryggen nå og da. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å løsne opp stivheten. Foto: NTB Scanpix
STIV OG VOND RYGG: Alle har vondt i ryggen nå og da. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å løsne opp stivheten. Foto: NTB ScanpixVis mer

Øvelsene og rådene som hjelper mot ryggplager

Slik holder du ryggen frisk.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

- Det er vanligere å oppleve å ha vondt i ryggen en eller flere ganger i livet, enn å aldri få vondt i ryggen, sier Lennart Krohn-Hansen, fysioterapeut og medforfatter av boken «Frisk Rygg».

Smerter i ryggen er en kjent folkeplage. 60-80 prosent av befolkningen får ryggsmerter en eller flere ganger i løpet av livet, ifølge Folkehelseinstituttet. Og årsaken? For lite variasjon.

Vanlig med ryggproblemer

Rygg- og nakkeplager Til en hver tid har 15-20 prosent av alle voksne ryggplager. Det viser seg at 60-80 prosent har eller vil få ryggsmerter i løpet av livet. Nakkesmerter er omtrent like vanlig som ryggplager. Mellom 30 og 50 prosent har vært plaget av både nakke- og ryggplager i løpet av den siste måneden, rapporterer større befolkningsundersøkelser.

Kilde: Even Lærum, ryggspesialist i Redcord Clinic og tidligere professor i allmennmedisin ved Universitetet i Oslo.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn