Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Øvelsene og rådene som hjelper mot ryggplager

Slik holder du ryggen frisk.

STIV OG VOND RYGG: Alle har vondt i ryggen nå og da. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å løsne opp stivheten. Foto: NTB Scanpix
STIV OG VOND RYGG: Alle har vondt i ryggen nå og da. Heldigvis er det mye du kan gjøre for å løsne opp stivheten. Foto: NTB Scanpix Vis mer

- Det er vanligere å oppleve å ha vondt i ryggen en eller flere ganger i livet, enn å aldri få vondt i ryggen, sier Lennart Krohn-Hansen, fysioterapeut og medforfatter av boken «Frisk Rygg».

Smerter i ryggen er en kjent folkeplage. 60-80 prosent av befolkningen får ryggsmerter en eller flere ganger i løpet av livet, ifølge Folkehelseinstituttet. Og årsaken? For lite variasjon.

Vanlig med ryggproblemer

- Den vanligste feilen er mangel på variasjon og forutsigbarhet, bekrefter Krohn-Hansen:

- Går du rett fra lite aktivitet til å skulle bære tungt i flere timer, så skal det lite til før du strekker en muskel i ryggen.

Det er med andre ord viktig å bevege kroppen sin i ulike stillinger i løpet av dagen, og gi den utfodringer.

Utforsk andre nettsteder fra Aller Media
Kode24 - nettavis om utvikling og koding Elbil24.no -  nyheter om elbil KK.no - Mote, interiør, og tips Sol.no - De viktigste nyheter fra nettsider i Norge Vi.no - Quiz, kryssord og nyttig informasjon Dinside.no - teknologi, økonomi og tester Se og Hør - Kjendis og underholdning Lommelegen.no - helse, symptomer og behandling

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?