Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Å unngå trøstespising er lettere enn du tror

Professor: - Trikset som gjør at du slutter å overspise

Det koster ikke kostholdsekspertene mange kalorier å gi bort sine beste tips - slik at du slutter å spise mer enn du bør.

EKSPERT: Professor Birger Svihus har stor kompetanse rundt matens påvirkning på helsa vår. Foto: Gisle Bjørneby/NTNU og NTB SCANPIX
EKSPERT: Professor Birger Svihus har stor kompetanse rundt matens påvirkning på helsa vår. Foto: Gisle Bjørneby/NTNU og NTB SCANPIX Vis mer

(Dagbladet): Du kjenner kanskje følelsen: Etter å ha sittet og sett på favorittserien på tv en liten stund, merker du at det romler i magen. Kanskje du skal bruke neste reklamepause til å suse ut på kjøkkenet og finne noe godt i kjøleskapet eller sjokoladen du vet ligger nest nederst i hjørneskapet?

Noen kaller det trøstespising, andre overspising. Uansett snakker vi om det vi nærmest umerkelig gafler i oss i løpet av en helt ordinær tv-kveld.

Professor Birger Svihus ved Norges miljø- og biovitenskapelige universitet (NMBU) er en av Norges fremste kapasiteter på ernæring. Han har følgende knep til alle som ønsker å unngå å trøstespise:

Lær å distrahere hjernen

- Legger man middagen så sent som mulig på dagen og samtidig velger mat som gir størst metthetsfølelse, er man godt på vei til at suget etter noe mer på kvelden blir borte. Det er symptomatisk at mye av det vi regner som kosemat til tv-kvelden, gir lite metthet og inneholder altfor mye kalorier, fremholder Svihus overfor Dagbladet.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss

Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

3 MÅNEDER*

HELGETILBUD

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER* 0 kr i kvartal. 0 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris måned (99/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 UKE

55 kr

(7,86 kr per dag)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr uke. 7,86 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (55kr/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 MÅNED

99 kr

(3,3 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr måned. 3,3 kr per dag

*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinærpris måned etter tilbudsperioden (99kr/mnd). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Utforsk andre nettsteder fra Aller Media

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?