Nam! Lite er bedre enn en bolle i farta, en sjokoladebit til kaffen eller litt potetgull (se vår test her) foran skjermen. Hvis du var blant dem som måtte la dieselbilen stå i Oslo i går og heller tok beina fatt til jobb, kan du være på vei til et sunnere liv - hvis du vil!

- I utgangspunktet er det demotiverende å se hvor langt du må gå for å forbrenne ulike typer godteri, men samtidig er det positivt å bli bevisst: Går du av t-banen eller bussen en stasjon tidligere enn det endelige stoppestedet dit hver dag, kan du få en fin treningsøkt. Særlig også dersom du har noen motbakker før du er hjemme! sier fysiolog Jonny Hisdal ved Oslo Universitetssykehus.

Eksperten på kaloriforbrenning understreker at dersom målet med mosjonen er å gå ned i vekt, er det forholdet mellom totalt kaloriinntak og aktivitet du bør tenke på.

- Mange tror at treningsøkta forbrenner mer enn den gjør, og ender opp med å spise ekstra etterpå. Det beste, og mest effektive rådet, jeg har til folk som vil unngå søtsug og godteri på kvelden, er: Ikke ha det tilgjengelig! Drikk mye vann og prøv heller å spise mat som ikke inneholder så mye energi; som rå grønnsaker, for eksempel brokkoli og blomkål. Disse grønnsakene er gode å knaske på og demper sultfølelsen, fremholder Hisdal.