(Dagbladet): Med åtte timers tidsforskjell til Sør-Korea, er det en anselig mengde nordmenn som har stått opp midt på natta for å følge OL-øvelsene. Atter andre kommer trøtt på jobb - fordi de generelt har problemer med å sovne eller få tilstrekkelig med søvn. Minst en tiendedel av befolkningen lider av alvorlige og langvarige søvnproblemer.

Søvnforsker og professor Bjørn Bjorvatn ved Universitetet i Bergen har stor kunnskap om temaet:

- Å legge seg veldig sulten eller veldig mett er aldri noen god idé. Det er også liten vits å legge seg hvis man er «høyt oppe», for eksempel etter en spennende innspurt med norsk OL-gull. Da er det bedre å roe ned først, og legge seg når søvnigheten kommer. Men uansett: Jeg vil ikke anbefale at folk står opp klokka 03 og dropper søvn. Det er viktig å sørge for nok søvn hver dag, også under OL. Det betyr jo at man mister noen øvelser, dessverre, medgir professoren overfor Dagbladet.

LES OGSÅ: Disse søvnproblemene plager flest

Husketrikset har stor effekt

I sin bok «Sov godt» viser lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm praktiske øvelser som går på pust, avspenning og tankeendringer.