Enkelte bør slutte med kaffe før lunsj:

Søvnprofessor om nordmenns mareritt: - Unngå denne etter lunsj

Helsedirektoratet oppfordrer til å ta tak i problemene.

BLÅLYS: At nordmenn opplever økende søvnproblemer kan skyldes flere ting. Enkelte bør slutte å drikke kaffe etter lunsj, mener søvnforsker Børge Sivertsen. Foto: Scnpix/FIH
BLÅLYS: At nordmenn opplever økende søvnproblemer kan skyldes flere ting. Enkelte bør slutte å drikke kaffe etter lunsj, mener søvnforsker Børge Sivertsen. Foto: Scnpix/FIH Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert
Sist oppdatert

Helsedirektoratet har nylig laget rapporten «Bare Du». Den har kartlagt hvilke helsemessige utfordringer nordmenn flest opplever. Formålet med kampanjen er å tenne endringsgnisten på ulike felt, deriblant søvn.

Der går det fram at søvn er den vanen flest nordmenn har forsøk å endre uten å lykkes.

Direktoratet opplyser at en tredjedel har problemer med sove godt. Den nye undersøkelsen viser at hele 18 prosent ikke opplever forbedret søvn på tross av at man følger de gitte anbefalingene.

For den som opplever søvnproblemer, anbefaler Helsedirektoratet for eksempel å ikke drikke kaffe etter klokken 1700.

- Koffein har effekter som gjerne varer i seks timer. Men, det er selvsagt stor variasjon på hvordan man responderer på kaffe, sier Bjørn Bjorvatn, professor ved Institutt for global helse og samfunnsmedisin ved Universitetet i Bergen. Han har søvn som spesialfelt og har skrevet flere bøker om temaet.

Slutte med kaffe etter klokken 12

- Om totalforbruket er høyt, viste en studie at koffein så tidlig som klokken 12 på dagen kan påvirke søvn påfølgende natt, legger han til og får støtte av Børge Sivertsen som er søvnforsker ved Folkehelseinstituttet:

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer