(Dagbladet): Du vet det godt. Frukt og grønt er sunt. Nå slår omfattende forskning fast at en av Norges mest populære frukter, avokadoen, nesten burde vært skrevet ut på blå resept. Spiser du avokado jevnlig kan du forebygge alvorlige livsstilssykdommer, som hjerte- og karsykdommer, diabetes og overvekt.

I den nylig publiserte vitenskapelige artikkelen trykket i Phytotherapy Research, og nylig omtalt på food&wine.com, har iranske forskere systematisk gjennomgått 129 internasjonale forskningsprosjekter med avokado i hovedrollen. Konklusjonen er at avokadoen har en rekke helt spesielle, helsefremmende effekter.

Overvekt og høyt blodtrykk

Felles for prosjektene var at de så på den grønne fruktens effekt på symptomene som sammen kalles for metabolsk syndrom, og som kan øke faren for blant annet diabetes type 2 og hjerte- og karsykdommer. Dette er symptomer som overvekt, høyt blodtrykk, høye insulinverdier og høye kolesterolverdier.

Ifølge Landsforeningen for Hjerte- og Lungesyke anslås forekomsten av metabolsk syndrom til 20-25 % av den voksne befolkningen i utviklede land