De beste kurene

Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Slankeopplegg med hovedfokus på vanlig mat kommer best ut i ernæringsfysiolog Mone Sælands vurdering: De tre slankekonseptene Libra, Vekt- og kostakademiet(VKA) og Grete Roede er nokså like: De bygger alle på vanlig, sunn hverdagsmat, med den fordelen det gir for innøving av bedre permanente spisevaner. Libra tilbyr et fiberprodukt i tillegg til vanlig mat. Både Libra og Grete Roede samarbeider med treningsstudioer, og tilbyr rabatterte ordninger. Vekt- og kostakademiet tilbyr Nutrilett i starten for klienter med stor overvekt, som erstatning for ett måltid om dagen. De får for øvrig et ekstra pluss for gratis obligatorisk oppfølging i ett år etter vektreduksjonen. Nutrilett og Cambridge Både Cambridgekuren og Nutrilett er lavkaloridietter i pulverform, som ligger nokså likt i energiinnhold når de er brukt som eneste næringskilde. En fordel ved denne type kurer er at de er enkle å administrere. En stor ulempe er at en ikke får øve seg i å spise vanlig mat under slankingen. Kan forsvares i starten av en mer omfattende vektreduksjon. Som supplement til vanlig kost er verdien på lengre sikt marginal. Ny Image Et eksempel på et slankekonsept koplet til annen service, her fargeanalyse og stilveiledning. Kostrådene tar utgangspunkt i Statens ernæringsråds anbefalinger. Vektlegger spesielt den mentale treningen, med mindre fokus på mat. Har kvinner mellom 18 og 70 år som målgruppe. Naturpreparater Disse nye midlene hevdes å ha enten forbrenningsøkende effekt, appetitthemmende effekt eller liknende. Det forholdsvis nye produktet «Fat Grabber» inneholder lettløselige fibre som delvis hindrer fettopptaket fra tarmen. Det er betenkelige sider ved et slikt konsept: Det oppfordres ikke til endring av matvaner eller økt mosjon. De fleste med overvekt har dårlige matvaner. Og det er ikke nok å redusere fettet, man må også tilstrebe høyere forbruk av frukt, brød og grønnsaker. Det er også uvisst hvordan opptaket av livsviktige fettsyrer påvirkes. Eksempler på andre tvilsomme produkter er slanketyggegummien Citrus Slim. Tygging stimulerer fordøyelsen og gir økt sultfølelse for de fleste. Dessuten har den ingen oppdragende effekt. Treningssentre Det finnes flere treningssentre, for eksempel Trim & Helse på Nesbru i Asker, som tilbyr kostrådgivning i tillegg til individuelt tilrettelagte treningsprogrammer under ledelse av fysioterapeut/kiropraktor. Vekten kan øke den første tiden, fordi muskelmassen øker. Å trimme utendørs ved å jogge, sykle, svømme og gå turer er også effektivt og helsebringende.