JULEGLEDE? Du gjør lurt i å ta med treningsgleden på juleferie, også. Trener du en times tid per dag, motvirker du nemlig de fleste negative helseeffektene som følger med bare kort tids fråtsing. Foto: COLOURBOX
JULEGLEDE? Du gjør lurt i å ta med treningsgleden på juleferie, også. Trener du en times tid per dag, motvirker du nemlig de fleste negative helseeffektene som følger med bare kort tids fråtsing. Foto: COLOURBOXVis mer

Fråtser du i ei uke, kan det skade kroppen din

Men trener du i 45 minutter, gjør du opp for de negative effektene.

Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon
Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): Forskere ved University of Bath i Storbritannia har undersøkt hvordan kroppen reagerer når vi overspiser.

26 friske, unge menn fordoblet det daglige kaloriinntaket sitt i ei uke. Alle skulle ha en inaktiv hverdag denne uka, men halvparten løp på tredemølla i 45 minutter hver dag. 

Den samme halvparten økte kaloriinntaket ytterligere, for å veie opp for det de forbrente med trening.

Veier opp

- Hovedfunnet er at en daglig treningsøkt motvirket mesteparten av de negative effektene ved overspising og nedsatt fysisk aktivitet - slik de fleste av oss har det i juleferien, sier en av forskerne, Jean-Philippe Walhin ved Avdeling for helse på universitetet.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn