Tøye etter trening

Hjelper tøying etter trening?

Nei, mener forsker. Men du bør absolutt tøye likevel.

TØYE ETTER TRENING?: Å tøye musklene etter trening er noe mange gjør. Men hjelper det mot å bli støl? Nei, sier forsker. Foto: Shutterstock
TØYE ETTER TRENING?: Å tøye musklene etter trening er noe mange gjør. Men hjelper det mot å bli støl? Nei, sier forsker. Foto: Shutterstock Vis mer
Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Publisert

Januar og nytt år, betyr økt treningsfokus for mange. Er det lenge siden du har brukt musklene dine, er det også helt vanlig å bli støl etter en treningsøkt.

«Å tøye ut» er et begrep de fleste er kjent med, men hjelper det å tøye etter trening?

- At tøying hindrer stølhet etter trening er en myte. Det er veldig mange gode grunner for å tøye, men ikke så mange gode grunner til at man må gjøre det etter trening, sier Marie Moltubakk som avla doktorgraden ved seksjon for fysisk prestasjonsevne ved Norges idrettshøgskole.

Tøying etter trening

Hun har studert effekten av tøying i doktoravhandlingen sin på Norges idrettshøgskole, og fant ut at tøying generelt virker.

- Men selv om verken muskelfibre og sener blir lengre ved tøying, er det uviktig om man gjør tøyingen før eller etter trening, sier hun.

Stølhet

- Det er som sagt ikke bevist at tøying motvirker stølhet. Men det betyr ikke at tøying er bortkastet, fordi tøyingen gjør kroppen mykere og mer bevegelig, sier Moltubakk, som nå jobber med bevegelighet hos turnforbundet.

Beste måten å bli kvitt stølhet er å hvile, ifølge fagansvarlig for utholdenhet i Olympiatoppen, Espen Tønnessen.

For å fortsette å lese denne artikkelen må du logge inn

Denne artikkelen er over 100 dager gammel. Hvis du vil lese den må du logge inn.

Det koster ingen ting, men hjelper oss med å gi deg en bedre brukeropplevelse.

Gå til innlogging med

Vi bruker aID som innloggings-tjeneste, med din aID-konto kan du enkelt logge inn på alle våre sider som krever dette.

Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer