Lista over farene ved søvnmangel blir bare lenger. Nå gjør nye studier det enda klarere: Sover du for lite, blir du syk.

- Barn blir hyperaktive, voksne blir deprimerte

For lite og for mye søvn gir økt risiko for hjertesykdommer. Å sove mindre enn fem timer per natt øker risikoen for hjerteinfarkt eller slag omtrent like mye som røyking. Det viser en studie gjort på eldre menn, ifølge Business Insider.

Kort sagt - regelmessig søvn er essensielt for god helse.

Det er European Society of Cardiology som har forsket på hvor viktig antallet timer med søvn er. De skriver i en pressemelding at seks til åtte timer med søvn er det de aller fleste trenger, og at dette timeantallet altså innebærer minst risiko for hjertesykdommer.

Forskerne har undersøkt forholdet mellom søvnvarighet og hjertesykdommer, ved å gjøre en såkalt metaanalyse av ulike studier. Det innebærer at de ser på resultatene av tidligere studier som handler om samme tema.

Når det gjelder hjertesykdommer har forskerne bak studiene funnet at seks til åtte timers søvn per døgn gir lavest risiko.