Råd foran skjermen

Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Plages du av smerter fordi du sitter mye foran dataskjermen og jobber? Her er fysioterapeutenes råd til deg. Vær med på å forebygge selv. Ta hyppige pauser fra skjermen, dette er godt både for arbeidet og for å bevege kroppen. Ha avstand til skjermen - dette både på grunn av øynene og støvet som ligger i feltet mellom deg og maskinen. Skjermen skal stå lavt, og godt inne på bordet. Du skal se ned på den slik du gjør når du leser en bok. Tastaturet skal ligge så langt inne på bordet at både håndledd og underarm får støtte når du skriver. Du skal ikke måtte strekke deg etter datamusa, da får du lettere smerter i overarmen. Kombiner bruk av datamus med tastaturet. Bruk musa med både høyre og venstre hånd.