FORSIKTIG:  Start påskesolingen forsiktig uten solkrem, anbefaler professor Johan. Han støtter likevel Kreftforeningens råd. FOTO: JOHN T. PEDERSEN/DAGBLADET.
FORSIKTIG: Start påskesolingen forsiktig uten solkrem, anbefaler professor Johan. Han støtter likevel Kreftforeningens råd. FOTO: JOHN T. PEDERSEN/DAGBLADET.Vis mer

- Start påskesoling uten solkrem

Professor vil ikke blokkere for D-vitamener. Men bare 10-20 minutter.

Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

Påskesola er både sunn og farlig.

Derfor må du nyttiggjøre deg  helseeffekten - og beskytte deg mot strålingen.

Mens Kreftforeningens råd til solhungrige nordmenn først og fremst er varsomhet, oppfordrer professor Johan Moan ved Universitetet i Oslo folk til aktiv bruk av solas helsegevinster.

Moan er professor i plasma- og romfysikk med sol og hudkreft som fagfelt.

Men også han advarer mot å være ute i sola lenge av gangen - og mot å bli solbrent.

- Jeg er helt enig i Kreftforeningens advarsler, man må være forsiktig. Men sola er vår rikeste kilde på D-vitamin som blant annet beskytter mot kreft.

 - Derfor bør man starte med å sole seg uten solkrem, understreker Moan.

Solkremen blokkerer nemlig også for D-vitaminet.

10-20 minutter - Ta de første 10-20 minuttene i sola uten krem, og helst midt på dagen.

- Litt sol uten solkrem før kl. 12 er god medisin. Det gir deg mye av det viktige D-vitaminet, understreker Moan.

Han opplyser at man faktisk øker risikoen for å få hudkreft hvis man soler seg lengre utover ettermiddagen, da heller ikke sola lenger gir oss D-vitamin.

Mange solskader Ifølge Kreftforeningen oppgir over halvparten av nordmenn at de blir solbrent hvert år.

Artikkelen fortsetter under annonsen

- Huden glemmer ikke solskader, de samles opp og kan på sikt føre til hudkreft, sier generalsekretær i Kreftforeningen, Anne Lise Ryel.

- Det handler ikke om at vi skal unngå sola helt, men huske å være raus med solkremen og ta noen pauser fra de sterkeste solstrålene. Det gjelder solglade folk i alle aldre, understreker Ryel.

Økt risiko Kreftforeningen minner om at refleksjon fra nysnø kan øke UV-nivået med over 50 prosent.

Da er det risiko for å bli solbrent og snøblind. Det samme gjelder hvis man ferdes til sjøs, der UV-strålene blir mer intense enn på land.

 TENKER OGSÅ PÅ D-VITAMINER:  Professor Johan Moan. Foto: Privat.
TENKER OGSÅ PÅ D-VITAMINER: Professor Johan Moan. Foto: Privat. Vis mer

Solstrålene er sterkere jo nærmere ekvator vi er.

I Spania eller Alpene kan 15-20 minutter i sola være nok til å bli solbrent. Og skal du til Thailand, er sola ekstremt sterk.

Der anbefaler Kreftforeningen pauser i skyggen mellom kl. 12-15.

Moan: - må passe seg - Man skal ikke bli rød og brent, og hvis du skal være mange timer ute i sola, så ta med deg solkrem, og smør deg inn etter hvert, sier han.

- Vi tåler egentlig mye sol i kortere perioder. Men hvis det blir for mye sol, brytes D-vitaminet ned igjen, og det blir helseskadelig.

Hver og en kjenner sin egen hud, og hvis man blir lett solbrent må man passe på, understreker han.

Han mener at moderate soldoser også gir oss mye mer som er bra for helsen enn bare det viktige D-vitaminet.

(NTB).