Ta motivasjonstesten!

Sjekk hvor motivert du er for å bli litt sprekere.

Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan innholde utdatert informasjon

1. Skriv ned tre ting du tror et endret kosthold eller bedre treningsvaner vil bety for deg. Skriv det som er viktigst for deg først:

a:

b:

c:

2. Skriv ned tre ting du tror kan bli en barriere/hindring for deg på veien til å endre kostholdet og livsstilen. For hver ting du ser som en potensiell hindring, vurder på en skala fra 0-100 % hvor sikker du er på at du når dine mål til tross for denne hindringen:

a:               % sikker

b:               % sikker

c:               % sikker

Gjennomsnittssummen din i prosent angir hvor stor tro du har på at du kommer til å endre kostholdet.

Hvis du ikke har noen hindringer, er du a) enten urealistisk eller b) 100 % sikker på at du klarer dette.