Alex viser armmuskler

Svømmeskolen fortsetter

(Dagbladet.no:) Sammen med Norges beste brystsvømmer, kan du videreutvikle teknikken din. Alexander Dale Oen (21) fra Vestkantsvømmerne er en av verdens ti beste svømmere gjennom tidene i sin distanse, 100 meter bryst. Han tok sølv under EM i Budapest og bronse under EM i Helsinki i 2006. Nå er han din lærer.

I denne episoden fokuserer vi på armtaket i brystsvømmingen. Alex viser hvordan isettet i vannet skal være, og hvordan armene dine skal bevege seg for at du skal få et riktig grep på vannet.

Mange mosjonssvømmere bruker armene på en lite effektiv måte. Ved hjelp av enkle øvelser, kan du bli en bedre svømmer. Øvelsene kan du gjøre på egen hånd i bassenget.

Svømmeskolen er laget av DagbladetTV i samarbeid med Norges svømmeforbund. I 13 uker kan du lære svømmeteknikk av oss, og delta i mosjonskampanjen «Svøm deg til Island» med svømmeforbundet.

Tidligere episoder:

Episode 1: Basisøvelser

Episode 2: Brystbeinspark

NORSK SENSASJON: Alexander Dale Oen er kåret til en av verdens ti beste svømmere gjennom tidene på 100 bryst.