Blir rusa av trening

Hjertet slår fortere, adrenalinet øker og du kvitter deg med stress- og tretthetsstoffer: Det er ingen tilfeldighet at du føler deg mer kreativ, oppstemt og glad når du trener. I tillegg takler du stress mye bedre.

Hei, denne artikkelen er over ett år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Du kan til og med føle deg smårusa av trening. Kroppen produserer endorfiner, et morfinliknende stoff, i hjernen. Stoffene virker smertedempende og gir deg en følelse av oppstemthet.

- Fysisk aktivitet og psykisk velvære henger nøye sammen. Regelmessig trening reduserer både angst, depresjon, jobbstress og mental tretthet, sier dr.scient. Hilde Grønningsæter. Føler du deg spent og stressa, er det viktig at du ikke presser deg for hardt under trening.

Moderat og regelmessig trening har vist seg å styrke immunforsvaret. I tillegg kan det hjelpe deg å klarne hjernen.

Vi bryr oss om ditt personvern

dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer