Lær å sparke fra deg

Med hele beinet.

(Dagbladet.no): Beinsparket i crawlsvømming ser veldig lett ut. Det er ikke noe hokus pokus heller, men de fleste av oss har godt av et lite intensivkurs.

Det er nemlig ikke bare å plaske i vei.

- De fleste bøyer i kneleddet og sparker med beinet fra kneet og ned. Det er feil. Man skal være helt strak fra hoften og ned, sier Anne-Mari Gulbrandsen (23).

Hun regnes som Norges beste kvinnelige svømmer og lærer bort enkle øvelser du kan gjøre for å bli en fisk i vannet. Fisker spruter lite, det gjør også crawlsvømmere. Det er med andre ord ikke om å gjøre å lage størst mulig fontene etter seg når man svømmer

- Du kan godt ha foten litt over vannet, men det er bare i avslutningen av sparket. Resten foregår under vann, sier Anne-Mari.

I denne episoden av Svømmeskolen går hun gjennom hele sparket i detalj, og du får se bilder av hvordan hun gjør det.

- Jeg synes dere skal ta dere tid til å lære dere disse detaljene, sier Anne-Mari.

Svømmeskolen er et samarbeid mellom DagbladetTV og Norges svømmeforbund. Svømmeforbundet arrangerer en mosjonskonkurranse som fortsetter i fem uker til. I «Svøm deg til Island» kan du vinne en tur til nettopp Island.

Neste søndag vil vi fokusere på armtaket i crawlsvømming. Tidligere episoder av Svømmeskolen kan du se her.

DIN INSTRUKTØR: Anne-Mari Gulbrandsen er Norges fremste kvinnelige svømmer.