13 toere og 9 enere i stor kjekstest

Her er det mye sukker, fett og kalorier.

EN UTING? Det er ingenting sunt i kjeks. Noen av dem inneholder litt fiber og protein, men dette er minimalt. Foto: ERIK HELGENESET
EN UTING? Det er ingenting sunt i kjeks. Noen av dem inneholder litt fiber og protein, men dette er minimalt. Foto: ERIK HELGENESETVis mer

(Bramat.no):

Kjeks er en uting for mange, fordi det ofte er noe vi spiser mellom måltidene i tillegg til annen mat.

Det er dessuten ingenting sunt i kjeks.

Noen av dem inneholder litt fiber og protein, men dette er minimalt.

Flere kjeks blir fort et ekstra måltid En kjeks ser jo så liten ut.

Men det ikke alle tenker på, er at mange av verstingene inneholder store mengder sukker, fett og kalorier.

En kjeks kan faktisk gi deg like mye kalorier som en skive brød med pålegg.

Spiser du 4-5 kjeks i farten, blir det fort like mye kalorier som en stor lunsj.

Da sier det seg selv at det fort kan legge seg på sidebeina hvis du er en av dem som sliter med å holde vekten.

Bra for noen, usunt for mange Som med all annen mat og drikke kan kjeks være bra for noen, men ikke for andre.

De som godt kan spise kjeks, gjerne hver dag, er for eksempel eldre og andre som sliter med å få i seg nok næring.

En kjeks eller to til kaffen kan akkurat være de kaloriene som gjør at vekten ikke går for mye ned.

Du kan selvfølgelig også godt gi kjeks til barnet ditt som har vært syk noen dager, og som ikke får i seg noe særlig mat og drikke.

Men det å gi barna kjeks regelmessig er ingen god idé.

Mindre transfett enn før Tidligere inneholdt nesten alle kjeks transfett. Dette er heldigvis i ferd med å endre seg.

Bare en av kjeksene i denne testen inneholder delvis herdet fett, som altså inneholder det skadelige transfettet.

Resten av kjeksene inneholder en eller annen type vegetabilsk olje.

Det er helt klart positivt at kjeks ikke lenger inneholder så mye transfett, men problemet er at mange av dem isteden inneholder palmeolje.

Dette fettet er heller ikke særlig bra for helsa, ettersom det inneholder palmitinsyre, som er kraftig kolesteroløkende.

Fettet du får i deg ved å spise kjeks gir deg altså ikke bare ekstra kalorier, men er skadelig for helsa på andre måter også.


Dette har vi testet I denne testen har vi sammenliknet et utvalg kjeks som er å finne i de største matkjedene.

For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av produktene, har vi sett på innhold av kalorier, protein, mettet fett, fiber og natrium.

Mengden kalorier, sukker, mettet fett og natrium trekker ned, mens protein og fiber trekker opp.

Vi har latt protein og fiber telle halvparten av de andre verdiene, ettersom det er minimalt med protein og natrium i kjeks.

Stem på din favoritt Smak er ikke en faktor i testen. Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best.

I testen er produktene rangert fra terningkast 1 til 4. Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 4 og det dårligste terningkast 2.

Et produkt som får terningkast 1 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 1 er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Terningkastene er gitt med tanke på at de fleste av oss med fordel kan kutte ned på sukker, kalorier og den typen fett som er i disse kjeksene.

Slik er testen utført Testen er utført av ernæringsfysiologer i Bramat.

Opplysningen til testene hentes fra deklarert næringsinnhold og ingredienslisten på forpakninger vi kjøper inn i vanlige, norske butikker.

Når det er nødvendig, henter vi inn ekstra informasjon fra produsentene i de tilfellene vi ser dette mangler på deklarasjonen.

Vi gjør oppmerksom på at det kan forekomme avvik mellom deklarasjonen og faktisk innhold, dersom produsentene nylig har foretatt endringer i produktene og ikke har oppdatert forpakningen.

Dette er en ukjent faktor vi ikke kan ta hensyn til, og vi endrer ikke testen etter at den er publisert, ettersom vi forventer at deklarasjonen er korrekt.

Hele testen finner du hos bramat.no.

Testresultater Bixit fullkornsbar blåbær Greit alternativ, bra turkjeks. Karakter: Produsent: Sætre Poesia, mariekjeks Ok alternativ som ikke gir så mye kalorier, sukker og fett. Karakter: Produsent: Ica Kornmo Greit alternativ som ikke inneholder så mye kalorier, sukker og fett. Karakter: Produsent: Sætre Poesia, kjeks med kremfyll med vaniljesmak Greit alternativ. Karakter: Produsent: Ica Mariekjeks Greit alternativ. Karakter: Produsent: Sætre Bixit original Greit alternativ, særlig på tur. Karakter: Produsent: Sætre Kjeks med vaniljekrem Ok alternativ en gang iblant. Karakter: Produsent: Rema 1000 Digestive olive Ok alternativ en gang iblant. Karakter: Produsent: Bisca Cafe Bakeriet, Bare bær Ok alternativ en gang iblant. Karakter: Produsent: Sætre Bixit, sjokolade Ok alternativ en gang iblant. Karakter: Produsent: Sætre Cookies with chocolate chips Ok alternativ en gang iblant. Karakter: Produsent: Royal Biscuit Orange cakes Ok alternativ en gang iblant. Karakter: Produsent: First Price Poesia, myke småkaker med appelsinfyll Ok alternativ en gang iblant. Karakter: Produsent: Ica Sjokoringer Ok alternativ en sjelden gang. Karakter: Produsent: Sætre Bixit turbar sjokolade Ok alternativ en gang iblant, greit på tur. Karakter: Produsent: Sætre Maryland chocolate & Hazelnut Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Bisca Ballerina Nougat Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Sætre Safari original Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Sætre Gjende sjokolade Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Sætre Safari sjokofyll Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: sætre Cafe Bakeriet, sjokolade terapi Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Sætre Cafe Bakeriet Skogsbær drøm Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Sætre Oreo Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Kraft foods Poesia, kjeks med biter av sjokolade og melkesjokolade Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Ica Poesia, kjeks med sjokolinser og mørk sjokolade Ok en sjelden gang. Karakter: Produsent: Ica Daim kjeks Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Freia Sjokoklem Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Freia Cafe bakeriet, sjokolade cookies Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Sætre Big & Chunky Maryland Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Bisca Dronning sjokolade Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Freia Melkesjokolade kjeks Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Freia Ballerina Dots Brownie Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Sætre Stratos Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Sætre Gullvafler Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Sætre Ballerina Dots sjokokake Bør ikke være førstevalget. Karakter: Produsent: Sætre Sitron cremekjeks Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: Sætre Maestro Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: Bisca Nougette Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: Coop Cookies, sjokolinser og mørk sjokolade Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: Coop Cookies, sjokolade og kokos Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: Coop Cookies, sjokolade og hasselnøtt Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: Coop Kjeks med sitronkrem Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: First Price Kjeks med vaniljekrem Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: First Price Chocolate cookies Får ikke terning pga. manglende innholdsinformasjon. Karakter: - Produsent: First Price Les mer på Bramat.no:
Aktiv ferie i Norge
Derfor bør du spise potetene kalde
Lakris og røykestopp