SØVNLØS: Å bruke medier på senga kan også føre til at senga og soverommet blir assosiert med våkenaktiviteter, og derfor ikke fungerer utløsende for søvnen. Foto: COLOURBOX
SØVNLØS: Å bruke medier på senga kan også føre til at senga og soverommet blir assosiert med våkenaktiviteter, og derfor ikke fungerer utløsende for søvnen. Foto: COLOURBOXVis mer

Advarer mot at mediebruken påvirker søvnen din negativt

95 prosent bruker PC eller mobil i senga.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet.no): Sjekker du sosiale medier, leser nyhetene eller ser film og TV på senga?

SØVN OG TEKNOLOGI • Om lag tre av fire sier at de bruker mobilen før de sovner minst en gang i uka.• Halvparten oppgir at de bruker PC-en til å se film før de sovner minst enn gang i uka. Nesten mange sier de bruker PC-en til spill og surfing.• De yngste som svarte, rapporterte om lengre tidsbruk av medier i senga.• Bare fem prosent sier at de i løpet av uka aldri bruker elektroniske medier før de sovner.• I snitt brukte de som svarte elektroniske medier i hele 46,6 minutter. Kilde: «The Association Between Use of Electronic Media in Bed Before Going to Sleep and Insomnia Symptoms, Daytime Sleepiness, Morningness, and Chronotype», Behavioral Sleep Medicine

Resultatene fra en norsk undersøkelse der 500 studenter svarte på et spørreskjemaet om søvn og mediebruk, viser at 95 prosent brukte minst ett elektronisk medium i senga ukentlig.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris: Uke kr 45,- Måned kr 79,- Kvartal kr 199,- År kr 729.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn