Du leser nå Dagbladet Pluss

Advarer mot at mediebruken påvirker søvnen din negativt

95 prosent bruker PC eller mobil i senga.

SØVNLØS: Å bruke medier på senga kan også føre til at senga og soverommet blir assosiert med våkenaktiviteter, og derfor ikke fungerer utløsende for søvnen. Foto: COLOURBOX
SØVNLØS: Å bruke medier på senga kan også føre til at senga og soverommet blir assosiert med våkenaktiviteter, og derfor ikke fungerer utløsende for søvnen. Foto: COLOURBOXVis mer

(Dagbladet.no): Sjekker du sosiale medier, leser nyhetene eller ser film og TV på senga?

Resultatene fra en norsk undersøkelse der 500 studenter svarte på et spørreskjemaet om søvn og mediebruk, viser at 95 prosent brukte minst ett elektronisk medium i senga ukentlig.

Ekspertene advarer mot at mediebruken kan påvirke søvnen negativt.

- Våre resultater viser at økt bruk av mobiltelefon til å spille, surfe og tekste, og økt bruk av datamaskin til å se på tv, film og tv-serier, var relatert til økt forekomst av symptomer på insomni (søvnløshet), sier Ingrid Nesdal Fossum, psykologistudent ved Universitetet i Bergen.

Lys og stimulering

I tillegg påvirket mediebruken andre sider ved søvnen, forklarer Ståle Pallesen, søvnspesialist og professor ved Universitetet i Bergen.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss

    Du er nå inne på en Dagbladet Pluss-artikkel. Den kan du få tilgang til med et abonnement på Dagbladet Pluss.

    Redaksjonen vår jobber hver dag for å gi deg kvalitetsartikler du bare må lese. Vi har satt dagsorden i over 150 år og er stolte av den prisbelønte journalistikken vår. Med et Dagbladet Pluss-abonnement får du både ferske premium artikler hver dag og tilgang til hele arkivet vårt. Det vil si alle avisene helt tilbake til 1869! Les Dagbladet Pluss på alle plattformer - både desktop, mobil og tablet - når du vil, hvor du vil.

UT ÅRET*

KUN I SEPTEMBER

100 kr

(0,83 kr per dag)

KJØP UT ÅRET*

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UT ÅRET* 100 kr ut året. 0,83 kr per dag.

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris måned etter tilbudsperioden (99,-/måned) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 UKE**

PRØV PLUSS

1 kr

(0,14 kr per dag)

KJØP 1 UKE**

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE** 1 kr for første uke. 0,14 kr per dag.

*Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (55kr/uke) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

1 MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP 1 MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 MÅNED 99 kr for 1 måned. 3,33 kr per dag.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (99,-/måned) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

6 MÅNEDER

449 kr

(2,49 kr per dag)

KJØP 6 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

6 MÅNEDER 449 kr for 6 måneder. 2,49 kr per dag.

Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris (449,-/6 mnd) når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • *Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris måned etter tilbudsperioden (99,-/måned) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • **Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris uke etter tilbudsperioden (55,-/uke) Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Øvrige abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.