Treningsskolen:
Bruker du armene feil når du løper? Slik gjør du det riktig
Du løper med beina, men armene er viktigere enn du tror. Vi gir deg de beste tipsene for en optimal armbruk.
Alle har hver sin unike løpestil, men noen retningslinjer bør være på plass for å få mest mulig ut av løpetreningen.
Armbruk er en av dem.
- Jeg har løpt i mange år, men det var først i fjor sommer jeg bestemte meg for å satse på friidrett, og noe av det jeg fikk beskjed om var å trene inn en god armteknikk. Der hadde jeg mye å hente. Nå har jeg terpet på dette i et halvt år, og ser stor framgang allerede, sier langdistanseløper Marte Flatlien fra Søndre Land.
Hun måtte bli 24 år før hun fant idretten sin, og løp på sterke 35,53 minutter i sitt aller første 10 000-meter baneløp i fjor sommer.
- Prøv å løpe uten. Du vil raskt merke at det ikke er så enkelt. Å løpe krever at hele kroppen er med, og at alt går i fartsretningen. Også armene.
Har du allerede abonnement? Logg inn
Dagbladet Pluss
Dagbladet Pluss
6 MÅNEDER* 60 kr (10 kr per måned) 0,33 kr per dag
*Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (449,-/6 måneder) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.
Dagbladet Pluss
1 UKE** 1 kr 1 uke 0,14 kr per dag
**Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (55 kr/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.
- *Abonnementet fornyes automatisk til ordinærpris etter tilbudsperioden (449,-/6 måneder). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
- **Abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden (55 kr/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.
Betal trygt med Visa eller Mastercard.
