Illustrasjonsfoto: NTB Scanpix/Maskot
Illustrasjonsfoto: NTB Scanpix/MaskotVis mer

Burde jeg droppe frokosten for å holde vekta?

Vi spurte ekspertene.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Jan Helgerud, professor ved institutt for sirkulasjon og bildediagnostikk, Norges teknisk-naturvitenskapelig universitet (NTNU):- Er frokost viktig for forbrenningen? - Det er et viktig måltid for å ha bensin for dagens fysiske aktiviteter, men ikke så viktig hvis man skal ligge på sofaen. Men det er supert å komme i gang med et godt måltid.- Burde jeg droppe frokosten for å holde vekten nede? - Nei, det er en dårlig start på dagen. Jeg har tre råd: Det første er å «ta en pust i bakken», det betyr å være andpusten i motbakke (f.eks fire ganger fire minutter) et  par ganger i uka, og gjerne en tur  i helgen. Mitt andre råd er: Løft tungt, bli sterkere, ta få og tunge repetisjoner (for eksempel fire ganger fire repetisjoner). Tredje råd: Spis mindre. Reduser energiinntaket. For eksempel kan du drikke et halvt melkeglass istedenfor et helt. Utrolig men sant!

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • *Fornyes automatisk til ordinær pris etter gratisperioden (99 kr/mnd).
  • Alle abonnement fornyes automatisk når perioden utløper, men det er ingen bindingstid.
  • Du kan si det opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn