Vi bryr oss om ditt personvern

Dagbladet er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker dataene til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Les mer

Pluss

Mer
Min side Logg ut
Du leser nå Dagbladet Pluss

Treningsskolen:

Den enkle hemmeligheten bak rekordløpet

Ekspertenes super-råd.

DISPONER LØPET: - Det er gjerne lurt å starte roligere enn det man tror man kan klare for hele løpet, og så heller øke på slutten om det er krefter igjen, sier maratonløper Simen Næss Berge. Foto: Kristin Roset
DISPONER LØPET: - Det er gjerne lurt å starte roligere enn det man tror man kan klare for hele løpet, og så heller øke på slutten om det er krefter igjen, sier maratonløper Simen Næss Berge. Foto: Kristin Roset Vis mer

Simen Næss Berge er tidligere fotballspiller, men sluttet å være spesielt aktiv etter videregående skole. Da han gikk opp i vekt og ikke følte seg i form, bestemte han seg for å begynne å løpe.

Maratonmål

Målet han satte seg for å finne motivasjonen var Oslo Maraton. Der løp han på 4:35 timer. Så ballet det på seg med mer og mer interesse for løpingen, og han fikk framgang. Seinest i fjor endte han på 4. plass totalt med tiden 2:35 timer. Vi møter ham før dagens andre økt i vinterkulda.

- Jeg bruker mesteparten av tida ute selv om det er både snø og kuldegrader, men de tøffeste øktene løper jeg på mølla, sier 25 åringen fra Hadeland.

Negativ splitt

Det har blitt noen maratonkonkurranser på unggutten, og hans beste måte å gjennomføre et løp på er med såkalt negativ splitt. Det er en betegnelse for å løpe (eller sykle, gå på ski etc.) den siste halvdelen av en konkurranse raskere enn den første.

Sommertilbud på Dagbladet Pluss

De beste leseopplevelsene, guider og eksperttips!

3 MÅNEDER

SOMMERTILBUD - 80% rabatt

49 kr

(Fornyes automatisk til 249,-/kvartal)

KJØP 3 MÅNEDER

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 49 kr Fornyes automatisk til 249,-/kvartal

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (249,-/kvartal) etter tilbudsperioden. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 UKE

55 kr

(Fornyes automatisk til 55,-/uke)

KJØP 1 UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 UKE 55 kr Fornyes automatisk til 55,-/uke

*Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (55,-/uke) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

1 ÅR

795 kr

(Fornyes automatisk til 795,-/år)

KJØP 1 ÅR

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

1 ÅR 795 kr Fornyes automatisk til 795,-/år

Abonnementet fornyes automatisk til ordinær pris (795,-/år) når perioden utløper. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper. Fremtidige betalinger trekkes fra ditt registrerte betalingskort.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris etter tilbudsperioden . Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

visa card Betal trygt med Visa eller Mastercard.

VELKOMMEN TIL

Dagbladet Pluss

Takk for at du har kjøpt tilgang på Dagbladet Pluss
For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement
anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Du har allerede et gyldig abonnement.

For å se alt du har tilgang til med ditt abonnement, anbefaler vi at du tar en titt på denne velkomstsiden


Kjøpet ble avbrutt

Du valgte å kansellere kjøpet. Din konto ble ikke belastet. Vil du prøve igjen?