Birkenekspert: Lars Ragnar Manengen har vunnet Birken to ganger og kjenner Birkebeinerløypa svært godt. Her deler han sine beste treningstips gjennom sommeren. Alle foto: Kristin Roset
Birkenekspert: Lars Ragnar Manengen har vunnet Birken to ganger og kjenner Birkebeinerløypa svært godt. Her deler han sine beste treningstips gjennom sommeren. Alle foto: Kristin RosetVis mer

Den store Birkenmåneden: Slik blir du klar til å ta merket i Birken

Finn formen de siste fire ukene.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Med flere seire i Birkebeinerrittet, og oppvokst i nærområde kjenner Lars Ragnar Manengen birkebeinerløypa som sin egen bukselomme.

Tidligere har han gitt oss resepten for juli måned som du kan lese her, men nå er det august som gjelder- den store Birkenmåneden.

Lars Ragnar Manengen Alder: 35 år Fra: Øyer Familie: Samboer, to gutter på 6 måneder og 3 årJobber: Sport 1 Lillehammer Elsker: Sykling Noen meritter: 1.plass Birken 2005 og 2012 1.plass NM i 2010, 2011 og 2012

August = oppkjøring og seedingritt

- Forhåpentligvis har du lagt grunnlaget tidligere i sommer, for nå gjenstår det bare fire uker til rittdagen. Uker som bør brukes til oppkjøring og gjerne et par ritt for å skjerpe sykkelformen, forteller Manengen og fortsetter.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn