NYE RÅD: Følger du de nye rådene rådene, skal du kunne redusere inntaket av mettet fett, transfett og natrium til de anbefalte nivåene. Foto: NINA HANSEN
NYE RÅD: Følger du de nye rådene rådene, skal du kunne redusere inntaket av mettet fett, transfett og natrium til de anbefalte nivåene. Foto: NINA HANSENVis mer

Denne dagsmenyen er best for hjertet

Reduserer blodtrykket og kolesterolet.

(Dagbladet): Vi vet alle at å spise sunt og å være aktive er bra for hjertehelsa vår, men nå har American Heart Association og American College of Cardiology lagt fram nye retningslinjer for akkurat hva en hjertevennlig meny bør inneholde. Resultatene ble publisert i tidsskriftet Circulation denne uka.

- Rådene er fornuftige og i stor grad i tråd med det vi forholder oss til i Norge. Det bør være lett for den jevne nordmann å følge dette kostholdet, sier Kjetil Retterstøl, professor ved Universitetet i Oslo og overlege på Lipidklinikken.

Rådene går ut på å spise rikelig med frukt, grønt og fullkorn. Du bør inkludere magre melkeprodukter, magert kjøtt, fjærkre og fisk og nøtter. Derimot anbefales det å redusere inntaket av rødt kjøtt og sukker. Følger du rådene, skal du kunne redusere inntaket av mettet fett, transfett og natrium til de anbefalte nivåene.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

KJØP ÅR

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.