FLYTENDE KALORIER: Du bør sjekke både innhold og størrelse hvis du eller barna dine ofte drikker sjokolademelk. Foto: ERIK HELGENESET
FLYTENDE KALORIER: Du bør sjekke både innhold og størrelse hvis du eller barna dine ofte drikker sjokolademelk. Foto: ERIK HELGENESETVis mer

Denne testen har en klar vinner

Kan godt erstatte vanlig melk.

Vinneren kan godt erstatte vanlig melk. (Bramat.no): De fleste typer sjokolademelk inneholder mer sukker enn vanlig melk.

Så lenge du ikke bruker det som tørstedrikk, kan sjokolademelk være et bra alternativ til melk innimellom, som for eksempel etter en treningsøkt.

Testens vinner inneholder, i motsetning til mange av de andre sjokolademelkene, minimalt med sukker, og 50% mer protein og kalsium enn annen melk.

Denne sjokolademelka kan altså godt drikkes istedenfor vanlig melk. Ulempen er selvfølgelig at den er en del dyrere enn vanlig melk.

Sjokolademelk etter trening Etter en treningsøkt trenger du både protein og karbohydrater. Sjokolademelk inneholder like mye protein som vanlig melk, og har dessuten mer karbohydrater enn melk i form av sukker.

Forskning viser at sjokolademelk både kan erstatte væsketap og restituere slitne muskler etter trening, sannsynligvis på grunn av innholdet av natrium og kalium.

Sjokolademelk og annen melk inneholder dessuten en fin blanding av karbohydrater og proteiner av svært god kvalitet.

Etter en skikkelig treningsøkt der det er lenge til neste måltid, kan du altså gjerne drikke en sjokolademelk. Det er viktig å være klar over at du i slike tilfeller godt kan velge sjokolademelk som ikke nødvendigvis kommer best ut i denne testen.

Etter en treningsøkt kan sjokolademelka nemlig godt inneholde mer karbohydrater/sukker enn du bør tillate deg ellers.

Les også: Bedre utholdenhet med sjokolademelk

Flytende kalorier Drikker du eller barna dine sjokolademelk ofte, kan det være lurt å velge den typen som inneholder minst sukker, fett og kalorier.

Det er også lurt å se litt på størrelsen. Når du først har en sjokolademelk drikker du gjerne opp hele.

Da blir det ofte litt mye sukker og kalorier hvis du velger de største typene.

I denne testen har vi derfor valgt å sammenlikne hvor mye energi og næringsstoffer du får i deg ved å drikke en hel sjokolademelk, og ikke hvor mye det er per dl.

Dette har vi testet For å gjøre en ernæringsmessig vurdering av sjokolademelk, har vi sett på innhold av kalorier, protein, mettet fett, og karbohydrater per enhet med sjokolademelk.
Mengden protein trekker opp, mens mengden karbohydrater, fett og kalorier trekker ned.

Smak er ikke en faktor i testen.

Du kan derimot stemme på hvilken du syns smaker best.

Slik er produktene rangert I testen er produktene rangert fra terningkast 3 til 6.

Produktene er rangert i forhold til hverandre. Det betyr at det beste får terningkast 6 og det dårligste terningkast 3.

Et produkt som får terningkast 3 i denne testen, vil ikke nødvendigvis få samme resultat hvis det testes mot andre produkter og matvarer.

Det er heller ikke slik at et produkt som får terningkast 3, er direkte dårlig eller usunt, bare at det har dårligere total poengsum enn de som får høyere terningkast.

Hele testen finner du hos bramat.no.

Testresultater Tine Styrk fettfri melk, kakao En klar vinner. Bra med protein, lite karbohydrater og lite kalorier. Karakter: Produsent: Tine Cocio One Lite karbohydrater og kalorier, men også lite protein. Karakter: Produsent: Cocio Chocolademælk AS Tine Yt restitusjonsdrikk, kakao Egentlig en restitusjonsdrikk. Mye protein, men også en del karbohydrater. Karakter: Produsent: Tine Tine Litago lettere sjokolademelk Bra med protein, mer karbohydrater og kalorier enn vinnerne. Karakter: Produsent: Tine Cocio Chocolate flavour milkshake Greit med kalorier og karbohydrater Karakter: Produsent: Cocio Chocolademælk AS Alpro Soya choco Greit med kalorier og karbohydrater. Testens eneste sjokolademelk laget på soya. Karakter: Produsent: Alpro Tine Milkshake sjokoladesmak Greit med kalorier og karbohydrater. Ikke spesielt mye protein. Karakter: Produsent: Tine Tine Sjokomelk Greit med kalorier og karbohydrater. Ikke spesielt mye protein. Karakter: Produsent: Tine Tine Litago original sjokolademelk Nokså mye karbohydrater og kalorier i forhold til vinnerne. Bra med protein. Passer bra som restitusjonsdrikk. Karakter: Produsent: Tine Q Sjokolademelk Veldig mye karbohydrater og mye kalorier. Bra med protein. Passer bra som restitusjonsdrikk. Karakter: Produsent: Q-meieriene Cocio Classic Mye karbohydrater og relativt mye kalorier. Karakter: Produsent: Cocio Chocolademælk AS Les mer på Bramat.no:
Så mye kanel kan du spise
Portugisisk fiskegryte
Fett assosiert til økt risiko for brystkreft