LAVTERSKETRENINGL: Ifølge forskerne trengs ikke intens trening for å forebygge depresjon. Det viktigste er å gjøre noe som er lystbetont, som en tur langs Nidelva. Foto: Gorm Kallestad / NTB Scanpix
LAVTERSKETRENINGL: Ifølge forskerne trengs ikke intens trening for å forebygge depresjon. Det viktigste er å gjøre noe som er lystbetont, som en tur langs Nidelva. Foto: Gorm Kallestad / NTB ScanpixVis mer

Trening mot depresjon

Derfor er fysisk aktivitet på fritida viktigere enn den som gjøres i arbeidstida

Jevnlig trening forebygger depresjon ifølge ny norsk studie. Men: det er viktig at treningen gjennomføres på fritida.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

(Dagbladet): - Dette gir enda en god grunn til å trene, sier Arnstein Mykletun, seniorforsker ved avdeling for helse og selvmord ved Folkehelseinstituttet. Sammen med norske og utenlandske forskere er han medforfatter i en studie som utforsker hvordan fysisk aktivitet kan forebygge depresjon og angst.

Studien, «Exercise and the Prevention of Depression: Results of the HUNT Cohort Study», som nylig ble publisert i The American Journal of Psychiatry, fant ingen effekt mot angst, men viser at 12 av hundre depresjon-tilfeller kunne ha vært unngått om alle var i fysisk aktivitet ukentlig.

- 12 prosent færre tilfeller er ganske mye, når vi vet at det finnes mange risikofaktorer for depresjon. Man får ikke gjort noe med biologiske eller sosiale årsaker. Det er for eksempel ikke enkelt å forebygge samlivsbrudd, sier Mykletun.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn