VEDDEMÅL: Syv kolleger fra firmaet Media Nettverk har satt i gang et veddemål, i juni skal de sykle Lillehammer-Oslo. For de syv mennene er ikke vektreduksjon et mål med treningen, men de er enige om at det ikke skader å være mer i bevegelse, og at syklingen trolig er et resultat av 40-årskrisa. De har som mål å trene tre ganger i uka før rittet i juni. Her er Hans Jørgen Whist, Erik Edvardsen, Torbjørn Kvenseth, Terje Røijen-Hammer, Marius Borge, Magnar Kvalvik og Petter Veland i godt driv langs landeveien fra Maridalen. Foto: Bjørn Langsem
VEDDEMÅL: Syv kolleger fra firmaet Media Nettverk har satt i gang et veddemål, i juni skal de sykle Lillehammer-Oslo. For de syv mennene er ikke vektreduksjon et mål med treningen, men de er enige om at det ikke skader å være mer i bevegelse, og at syklingen trolig er et resultat av 40-årskrisa. De har som mål å trene tre ganger i uka før rittet i juni. Her er Hans Jørgen Whist, Erik Edvardsen, Torbjørn Kvenseth, Terje Røijen-Hammer, Marius Borge, Magnar Kvalvik og Petter Veland i godt driv langs landeveien fra Maridalen. Foto: Bjørn LangsemVis mer

Derfor går du ikke ned i vekt selv når du trener

Trener du for å gå ned i vekt, men vektreduksjon uteblir? Ofte er det små endringer som skal til.

Motivasjonen kan få en real knekk når vekta er uendret etter at du har trent målrettet for å bli kvitt noen kilo. Nøkkelen til vekttap er på papiret enkel.

- Vektreduksjon handler om å se på kaloriinntak i forhold til kaloriforbruk. Skal du gå ned i vekt må du forbrenne mer enn du spiser, sier Jan Hoff, medisinprofessor ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU).

- Kosthold viktigst

Medisinprofessoren mener hovedgrunnen til at vektnedgangen uteblir er at appetitten øker når en trener.

- Man går ikke ned i vekt hvis en ikke passer på matinntaket. Kalorier lagres effektivt mens det er tungt å ta av seg fett. Forbrenner du 500 kalorier, utgjør det ikke mer enn 50- 60 gram fett.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

KJØP ÅR

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.