SOV GODT: Prøv å få soverommet så kjølig som mulig, da sover du bedre om sommeren. Foto: Maskot/NTB Scanpix
SOV GODT: Prøv å få soverommet så kjølig som mulig, da sover du bedre om sommeren. Foto: Maskot/NTB ScanpixVis mer

Derfor sliter du med å sove om sommeren

Her er ekspertenes tips for nok søvn og avslapning.

Er du en av de som sliter med å sove om sommeren? Som synes det er vanskelig å sovne når det er både lysere og varmere enn vanlig? Eller opplever du det motsatte, at når sommeren kommer og ferien starter, så sover du både mer og tyngre enn resten av året?

Begge deler er vanlig. Søvn er nemlig individuelt.

Vi har spurt ekspertene om hvordan sommeren virker inn på søvnen - og hvordan vi kan sørge for å få nok søvn og avslapning i ferien.

- Mange opplever at det kan være vanskelig å sove om sommeren. Hvorfor?

- «Søvnhormonet» melatonin spiller en nøkkelrolle for menneskets døgnrytme, og det produseres i epifysen, en kjertel inne i hjernen vår, og stimuleres av mørket. De lyse norske sommernettene er en turistattraksjon i seg selv, men de gjør det vanskelig for oss å sove av den grunn, sier Rebekka Nøkling. Hun er opprinnelig genforsker, og jobber i dag med mental trening og stressmestring.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag

UKE

Prøveuke*

0 kr

(0 kr per dag)

KJØP UKE

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

UKE 0 kr per uke. 0 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. *Fornyes til normalpris når gratisperioden utløper (55kr/uke). Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

MÅNED

99 kr

(3,33 kr per dag)

KJØP MÅNED

KJØP NÅ
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

MÅNED 99 kr per måned. 3,33 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

3 MÅNEDER

249 kr

(2,77 kr per dag)

KJØP 3 MÅNEDER

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

3 MÅNEDER 249 kr per kvartal. 2,77 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

ÅR

795 kr

(2,18 kr per dag)

KJØP ÅR

Kjøp nå
Du har valgt:

Dagbladet Pluss

ÅR 795 kr per ett år 2,18 kr per dag. Abonnementet løper til det sies opp.

Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris når perioden utløper, men det er ingen bindingstid. Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

  • Alle abonnement fornyes automatisk til ordinær pris.
  • *Fornyes til normalpris etter gratisperioden (55kr/uke).
  • Du kan si opp når som helst, men senest 48 timer før perioden utløper.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.