SOV GODT: Prøv å få soverommet så kjølig som mulig, da sover du bedre om sommeren. Foto: Maskot/NTB Scanpix
SOV GODT: Prøv å få soverommet så kjølig som mulig, da sover du bedre om sommeren. Foto: Maskot/NTB ScanpixVis mer

Derfor sliter du med å sove om sommeren

Her er ekspertenes tips for nok søvn og avslapning.

Har du allerede abonnement?   Logg inn

Er du en av de som sliter med å sove om sommeren? Som synes det er vanskelig å sovne når det er både lysere og varmere enn vanlig? Eller opplever du det motsatte, at når sommeren kommer og ferien starter, så sover du både mer og tyngre enn resten av året?

Begge deler er vanlig. Søvn er nemlig individuelt.

Vi har spurt ekspertene om hvordan sommeren virker inn på søvnen - og hvordan vi kan sørge for å få nok søvn og avslapning i ferien.

- Mange opplever at det kan være vanskelig å sove om sommeren. Hvorfor?

- «Søvnhormonet» melatonin spiller en nøkkelrolle for menneskets døgnrytme, og det produseres i epifysen, en kjertel inne i hjernen vår, og stimuleres av mørket. De lyse norske sommernettene er en turistattraksjon i seg selv, men de gjør det vanskelig for oss å sove av den grunn, sier Rebekka Nøkling. Hun er opprinnelig genforsker, og jobber i dag med mental trening og stressmestring.

Dagbladet Pluss – mer av virkeligheten

  • Over 250 kvalitetsartikler hver måned
  • Prisvinnende reportasjer og avsløringer
  • Premium artikler innen stoffområder som bil, båt, trening, samliv, vin og reise
  • Tilgang til hele papiravisen og Magasinet på PC/Mac, mobil og nettbrett
  • Tilgang til Dagbladets avisarkiv - fra 1869 til i dag
  • Ved å abonnere på Dagbladet Pluss, godtar du våre kjøps- og bruksvilkår.
  • Abonnementet har ingen bindingstid. Du kan si det opp når som helst.

Betal trygt med Visa eller Mastercard.

Har du allerede abonnement?
Logg inn